|
45
спасибо | Бросить курить за 5 дней17 ноября, 2008 |
В первый день необходимо завести будильник на полчаса раньше обычного, выпить пару стаканов воды, после чего принять душ. Завтракать следует исключительно фруктами или же выпить фруктовый сок. Позавтракав, сделайте несколько дыхательных упражнений. Каждый раз, когда возникает желание курить, тут же перебивайте его, выпив 2-3 стакана воды или сока, также не забывайте выполнять дыхательные упражнения. Ну и конечно же Вам необходимо избегать общества курящих.
Пообедать можно супом, овощным рагу или салатом, а также можно съесть пирожок с вареньем и запить соком. Сразу после обеда просто необходимо прогуляться. На ужин можно употребить что-нибудь легкое. Также желательно не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью и не употреблять спиртные напитки.
На второй день необходимо выпить 2-3 стакана воды натощак, после чего выполнить дыхательные упражнения. На завтрак снова только фрукты или соки, а после завтрака следует совершить пешую прогулку на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Режим оставшегося дня такой же как и в первый день. Периодическое желание покурить следует гасить дыхательными упражнениями и водой (соком).
Третий день ничем не отличается от предыдущих двух, разве что желание затянуться дымом возникает все реже. Но еще следует укреплять волю в решении избавиться вредной привычки.
На четвертый день тяга к курению зачастую пропадает, но прежний режим питания не стоит еще нарушать.
На пятый день вы будете полностью удовлетворены полученным результатом, а также приобретете уверенность в силе собственной воле. В этот день продолжайте соблюдать диету предыдущих дней.
|
Читать еще: |
Курение - впечатления бросившего куритьКомментировать
ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.
Комментарии:
Мне нечего сказать, кроме того, что Вас по-настоящему искренне жаль. Правда. Вы виноватого ищите в том, что Ваши отношения с женой охладели. И, смотрите, кто у Вас виноват оказался? Ваши собственные дети!!! Вы считаете это нормальным? Зачем тогда было вообще их рожать? Смешной ты, смысл жизни наш это дети. :"плодитесь." А умрём мы все по любому. Но если жить все как ты будут, то скоро просто жить будет некому и не зачем))) с Уважением. Крис.
Значит, по Вашим рекомендациям, когда меня поставили перед выбором "я или водка", мне надо было откупорить бутылку и сказать: "Я тебя, жена моя, уже давным давно не хочу! Ведь мы уже 10 лет живем вместе! Я лучше пить буду! И найду себе первую попавшуюся тетку из трамвая, на которую у меня встанет! Вот так!"
Может быть я и клиент для психушки, но мне та жизнь, которой я сейчас живу нравится! А перемен я не боюсь. Просто, не вижу в них смысла. Зачем? Просто, ради интереса? Посмотреть - что будет, если... Глупо и бессмысленно. Перед тем как что-то сделать надо сначала взвесить все плюсы и минусы, которые могут последовать потом. То же самое касается и детей, кстати.
А детей у нас нет именно потому, что мы не хотим, чтобы наша жизнь превратилась в Вашу! :)) Ну, по крайней мере, пока! К сожалению, из большинства наших знакомых, у которых есть дети, одни проблемы появились с рождением детей! Никаких плюсов!!! Одни только минусы! Причем, и в личной, и в общественной жизни! Я сказал - у большинства! Не у всех! Есть, конечно, и положительные моменты, но их, к сожалению, маловато!
А знакомому своему урологу передайте, что, пусть не лезет в дела, его не касающиеся! Он уролог - вот пусть и лечит то, что ему положено! :)) Вы же с зубной болью идете к стоматологу, а не к гинекологу? :))) А Ваш знакомый, скорее всего, тоже "счастливый" отец с несчастной личной жизнью...
А насчет того, что просто утром ни с того ни с сего встал и бросил пить, после того как пил долгое время - вранье. Мне не 12 лет, чтобы в это верить. Либо Вы не пили много, либо просто Вас что-то в жизни так прижало, что Вам пришлось делать выбор между алкоголем и чем-то другим.
Про то, что встал и бросил пить расскажете своим детям, заодно с тем, что Гагарин просто взял и слетал в космос, так между прочим.
Ни одна любовь не живет 11 лет, это скорей привычка, а Вы наверное очень не любите отходить от своих привычек. Такая серая, ничем не примечательная жизнь, без неожиданностей, все по плану, любое отклонение от плана - катастрофа, или просто что-то неприятное.
И Курить бросать Вы скорей вовсе не хотите потому, что это изменение жизни, а Вы не любите ничего менять ни в себе, ни в своей жизни.
Отношение к жене - это просто показатель внутренних проявлений. Ни в одном браке, после рождения детей отношения с женой не остаются прежними, они меняются, по другому невозможно.
11 лет это очень много, у Вас много детей? Неужели рождение детей никак не повлияло на Ваше отношение к жизни и друг к другу?
Да и детишек здоровеньких хочется родить) Четвертый день как не курю...безо всяких методик....абстиненции никакой не возникло...самый трудный - 2-ой день, а теперь чувствую,что я счастлива и начинаю уже привыкать не курить))