Пробиотики и здоровое питание

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые, попадая в желудок, остаются активными и жизнеспособными, положительным образом влияя на человеческий организм. Эти микроорганизмы помогают нашему кишечнику лучше работать и способствуют борьбе с такими заболеваниями, как некоторые виды рака, сердечные заболевания и ЖКТ заболевания, например, язва желудка. Данные микроорганизмы способствуют лучшему усвоению кальция, что предотвращает развитие остеопороза. Если в вашем организме недостаточное количество пробиотиков, это может привести к различным заболеваниям. Нарушить баланс бактерий очень легко, например, приемом антибиотиков.

Самый лучший способ предотвращения недостатка данных живых микроорганизмов – это съедать по стаканчику йогурта с лактобактериями или бифидобактериями каждый день. При ревматизме или артрите лучше проконсультироваться с врачом перед приемом подобных продуктов. Если вам не нравится йогурт, можно покупать замороженные или засушенные пробиотики, которые хранят в холодильнике.

Также полезно питаться продуктами, способствующими выработке данных микроорганизмов. Это артишок, лук-порей, геркулес и овес. В начале приема у вас могут образовываться газы и вздуваться живот, однако это скоро проходит: данные микроорганизмы борются как раз с теми бактериями, которые вызывают вздутие живота.

Для младенцев нет ничего полезнее материнского молока, в котором содержится огромное количество веществ, способствующих образованию пробиотиков. Именно поэтому дети, вскормленные грудным молоком, меньше страдают от поносов и расстройств пищеварительной системы.