Йога для беременных

Беременные женщины очень часто испытывают недомогание во время беременности. Для того чтобы справиться с этими неприятностями без лекарств, стоит заняться йогой. При помощи специальных упражнений, или асан, для беременных женщина может оздоровить свой организм и подготовить его лучшим образом к родам. Подобная практика помогает женщине лучше узнать свой организм и понять свое высшее предназначение, то есть рождение ребенка естественным путем. При помощи данного метода все внутренние системы женского организма приходят в гармонию, что позволяет беременности протекать легко и без осложнений с исключением неприятных симптомов.

Заниматься можно с первых дней беременности. Если у женщины серьезные проблемы со здоровьем, то заниматься следует только под наблюдением учителя. Сейчас очень модно включать различные техники йоги в программы по подготовке к родам, однако не все техники могут быть полезны беременным женщинам. Например, есть ряд поз, которые оказывают негативное влияние на плод, то есть при их выполнении женщина как бы посылает сигналы об отрицательном отношении к своему будущему ребенку. Беременным нельзя выполнять асаны на напряжение пресса, глубокие наклоны вперед, прыжки, все асаны на животе и другие упражнения.

В первые месяцы беременности необходимо быть очень осторожными, когда асаны, выполняемые стоя, должны быть минимальными. По прошествии 14-ти недели беременности можно и даже нужно выполнять все асаны. Йогой беременная женщина может заниматься до самых родов. Благодаря йоге, у беременной уменьшаются отеки и судороги, улучшается кровоснабжение плода, укрепляет позвоночник.