Преимущества и секреты детской йоги

Детская йога представляет собой гимнастику, при помощи которой можно сохранить либо вернуть ребенку здоровье. Ни для кого не секрет, что дети отличаются от взрослых гибкостью, а также податливостью тела. Более того, в детском возрасте любой новый материал воспринимается гораздо проще и быстрее. Учитывая все эти факты, детям удается гораздо быстрее постичь все навыки данного искусства. Перед началом изучения данного искусства, самое главное не говорить о том, что оно является сложным. Сразу же отметим, что у всех детей выполнение тех или иных упражнений получается по-своему, однако получается у всех поголовно.

Чаще всего занятия детской йогой специалисты начинают с рассказов о том или ином органе, его функциях, а также месторасположении. В большинстве случаев все эти рассказы очень сильно заинтересовывают детей, а также обогащают их познания в области анатомии. Очень важно научить ребенка понимать, что работа с его телом поможет ему избавиться от любых заболеваний и недомоганий. Нередко дети сами говорят о проблемных участках, в результате чего для них подбирается индивидуальная поза. Так, к примеру, если проблемное место расположено в области живота, тогда рекомендуется принять позу «павлина». Занятия детской йогой учат заботиться о своем организме и правильно, а также своевременно питаться. Все дело в том, что проводить занятия на полный желудок ни в коем случае нельзя, так что дети употребляют пищу чаще всего после занятий.

При помощи йоги дети учатся концентрировать свое внимание, сохранять эмоциональное равновесие, а также оставаться спокойными в любых ситуациях. Если говорить о концентрации внимания, тогда прекрасно подойдут позы животных, а также специальные комплексы упражнений с интересными историями. Что же касается поддержания формы, то в данном случае на помощь приходят энергетические комплексы упражнений, а также специальные динамические позы. Детская йога – это еще и прямой путь к правильной хорошей осанке, естественной гибкости, правильной координации движений. Нередко такие занятия необходимы детям и для того, чтобы повысить их самооценку. Если вовремя не сделать этого, тогда ребенок в жизни вряд ли добьется каких-либо умопомрачительных успехов.

Что входит в программу таких занятий?
Прежде всего, это знакомство с возможностями своего тела. Помимо этого такие занятия помогают сформировать правильную осанку и воспитать осмысленное отношение к собственному здоровью. Регулярно выполняя упражнения, ребенок сможет развить и свою мышечную силу, а также пластичность всех движений. В программу занятий детской йогой входят и упражнения на расслабление, а также дыхательные упражнения и самомассаж. Проводятся во время таких занятий и специальные игры-тренинги, во время которых малышам удается научиться быть внимательными, правильно общаться со сверстниками, фантазировать, самостоятельно принимать какие-то решения. Игры-тренинги развивают и внимательность, а также активность ребенка. Если у ребенка имеются какие-то серьезные проблемы со здоровьем, тогда перед тем как вести его на такие занятия будет нелишним получить консультацию специалиста.