Разгрузочные углеводные дни

Все углеводные разгрузочные дни подразделяются на овощные и фруктовые. Они предусматривают употребление достаточно большого количества углеводов, в составе которых содержится несметное количество клетчатки растительного происхождения. В течение всего дня рекомендуется употреблять один – полтора килограмма овощей либо фруктов. Сразу же отметим, что как овощи, так и фрукты можно употреблять в пищу не только в сыром, но и в запеченном виде.

Что касается фруктов, то в данном случае свой выбор лучше всего остановить на яблоках различных сортов. Возьмите полтора килограмма данных фруктов, разделите имеющееся количество яблок на пять порций, и ешьте их через каждые два – три часа. Прекрасно подойдет для такого случая и мякоть арбуза, апельсины, мандарины, а также бананы. Сразу же обратим внимание читателей на тот факт, что использование бананов для снижения общей массы тела противопоказано при наличии как сахарного диабета, так и гипертонической болезни, а также некоторых других патологий сердечно-сосудистой системы.

Выбирая из овощей, специалисты советуют воспользоваться помощью огурцов в количестве двух килограммов. Их также следует разделить на пять порций и употреблять в течение дня. Наряду с огурцами возможно употребление и небольшого количества соли.

И еще, все разгрузочные углеводные дни являются весьма эффективными, однако организмом они переносятся не очень хорошо, так что будьте осторожны. Имеются и некоторые противопоказания, а именно колит в стадии обострения, а также острый и хронический гастрит.