- А мы ли решаем стать курильщиками?
- Разница между "бросить" и "попытаться бросить"
- Психологические барьеры
- Так что же делать?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
«Вы считаете, что это вредная привычка?» - «Нет, я делаю это осознанно».
«Вы бы хотели бросить курить?». – «Да…».
«Так почему не бросаете?». Пряча глаза, собеседник еле слышно отвечает: «Потому что я не могу…».
В такие моменты каждый курильщик похож на маленького ребёнка, который упорно доказывает матери, что не он разбил её любимую китайскую вазу. Ваза, дескать, сама упала, да ещё и меня, несчастного, задела и руку поранила; не вазу надо жалеть, а меня!
А мы ли решаем стать курильщиками?
Ни один человек в мире не принимает добровольного решения стать курильщиком. Все мы только из праздного любопытства пробуем свою первую сигарету в жизни. Вы помните её запах, вкус? Отвратительно, не правда ли? Тем не менее, в подростковом возрасте сигарета в зубах – это модно, стильно; поэтому мы закуриваем вторую, третью, а потом спустя какое-то время понимаем, что стали курильщиками. Как говориться, добаловались. И самое страшное, что бросить курить не так легко, как начать!
Что же делать? Так и курить до конца своей жизни, не предпринимая попыток бросить? И продолжать каждый день вдыхать этот едкий дым полной грудью?
Разница между "бросить" и "попытаться бросить"
Пытаться бросить курить, действительно, не нужно, это бесполезно. Нужно однажды просто перестать курить. Не пытаться перестать, а именно ПЕРЕСТАТЬ. Раз и навсегда.
«Слишком банально», - скажете вы, и отчасти будете правы. Но знаете ли вы, что курение вызывает никотиновую зависимость, причём очень слабую. Настолько слабую, что вам даже не понадобится помощь нарколога, вы и сами в состоянии избавиться от неё. Не верьте тому, что рассказывали вам те, кто пытался бросить курить. Вероятно, они говорили что-то о повышенной раздражительности и физическом недомогании. Никаких подобных побочных эффектов у человека, решившего бросить курить, нет! Они есть только у тех, кто решил ПОПЫТАТЬСЯ бросить, а подсознательно ждёт случая снова закурить.
Так в чём же разница? Что же мешает курильщику раз и навсегда покончить со своей пагубной привычкой?
Психологические барьеры
Конечно, каждый способен перенести некоторые физические недомогания; какое-то время в чём-то себе отказывать ради стоящей цели. Но вот преодолеть психологические барьеры, которые мы сами себе ставим, без соответствующей подготовки практически невозможно!
Вот некоторые реплики бывалых курильщиков:
- курение помогает расслабиться и снять нервное напряжение;
- когда нечем заняться можно пойти покурить;
- после приёма пищи обязательно нужно покурить – для улучшения процесса переваривания пищи;
- если после секса не затянуться сигареткой, зачем тогда вообще секс нужен?!
- что делать в туалете без сигареты?
- чем ещё занять себя во время разговора по телефону (просмотра телевизора, чтения газеты и т.д.)
Курение становится всей жизнью курильщика. Хотя ни один из них в этом не признается. Если вдруг перестанут производить и продавать сигареты, миллионы людей во всём мире будут на грани самоубийства.
Так что же делать?
Ещё задолго до того, как вы окончательно решите бросить курить, покопайтесь в себе. Найдите все «весомые» аргументы «за» курение. Например, если курение помогает вам расслабиться, найдите другие альтернативные методы для этого. Вы можете послушать приятную музыку, сходить на прогулку, почитать интересную книгу. Постепенно вымещайте курение из своей жизни. Когда все события, которые раньше побуждали вас закуривать, вы сможете переживать любым другим способом, не сигаретой, задумайтесь: а теперь-то для чего вам продолжать курить? Устранив психологическую преграду, вы с лёгкостью доведёте дело до конца.
Не нужно специально выбирать день, когда бросить курить. Для всех такой день – это либо «завтра», либо «понедельник». Не нужно тянуть. Если вы точно решили бросить курить, у вас нет ни капли сожаления, вы не будете скучать по сигарете, вы поняли всё бессмысленность этой привычки, - бросайте немедленно, не откладывайте на «завтра»!
Уже через пару дней после того, как вы бросите курить, мир для вас изменится. Не сильно, но заметно. Солнце будет светить ярче, зеленее будет трава у дома, жизнь будет радовать вас. Это не выдумки. Жизнь действительно становится насыщенней и приятней без этого пагубного курения. Не верите? А вы бросайте курить, а там посмотрим! Удачи!
Отзывы
курю уже 2 года,причем первые 1,5 года ото всех скрывал,от жены,от друзей порядочных,но есть у меня и такие хорошие друзья,которые со своим недугом справиться не могут да и не хотят помоему,и меня как змеи искусители подкалывают,
Короче!!! у меня 9 месяцев дочке,сегодня МОЙ ДЕНЬ,с утра сердце не на месте,ведь бросил же,хоть и два года всего продержался,СЕГОДНЯ Я ПОЛЮБОМУ ЗАВЯЗАЛ С КУРЕНИЕМ НАВСЕГДА,хорошие друзья посоветовали,"Братан,не пожалей времени,две три ночи в интернете,а если нужно будет и дольше,смотри все!!!Все про курение,все ролики,все фотографии,вообще все что найдешь"
Это действительно хорошие Друзья с большой буквы.
Сижу дома за ноутбуком,как и посоветовали,ДРУЗЬЯ Я ХОЧУ ЖИТЬ!!!!
У МЕНЯ ЕСТЬ МОЯ ЛАПОЧКА-ДОЧКА!!!ТАКАЯ КЛАССНАЯ!!! МАЛЮСЕНЬКАЯ!!!МОЙ СМЫСЛ ЖИЗНИ!!!я не могу да иправа не имею рано ее оставить!Да и пожить еще хочется,мне всего 26,но у меня уже все есть,но я чувствую как здоровье потихой меня покидает,да и знакомые говорят что выглядеть я стал хуже!!!
БУДЕМ ЖИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А что касается зависимости, её реально нет, все дело в мозге который нужно перенастроить немного....Книга объясняет как это сделать...Кто еще не читал ПРОЧТИТЕ уверен она убедит и вас на пару месяцев минимум) Читайте на 1-ом дыхании и до конца...Всем удачи!
Есть такой принцип - "КЛИН ВЫШИБАЕТСЯ КЛИНОМ". Выкурил не переставая одну за одной несколько крепких сигарет. В конце третьей сигареты всё вокруг зашаталось, затошнило, но несколько затяжек всё же ещё сделал. На грани глубокой тошноты и сильного сердцебиения остановился, несколько часов приходил в себя после сильного отравления никотином. После этого с неделю категорически не мог выносить запаха табака и дыма в курилках, уходил прочь.
Этого опасного эксперимента над собой оказалось вполне достаточно для того, чтобы вбить последний гвоздь в крышку ненавистной привычки.
скажу одно...ребят нужно бросить и точка!!!Сигареты это зло ,это наркотик который убивает нас..
Понимаете от стресса помогает не никотин который получает организм после закуренной сигареты.....а успокаение вам приносит когда вы выпускаетет дым изо рта...по телеку постоянно во всех фильмах все курили...создавался некий образ ...который привлек больше миллиарда людей и который сподвигнул их чтобы закурить..
вообщем надо пытатся бросить...закурили...опять пытайтесь...
с каждым разом вы почуствуете как вам легко бросать на большие промежутки времени..
сейчас я курю...но осознаю что сигарета это полная чушь...спасибо Алену Карру...он дал основу...сделал для нас некую ступень чтобы мы смогли бросить...
теперь все зависит от вашей силы воли...постоянно помните что сигарета эта болезнь...и только вы выбираете...болеть этой болезнью или же быть здоровым человеком...ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!Я БРОШУ КУРИТЬ НАВСЕГДА!!!И ТОЧКА!!!!
ой простите "кхм, Я БРОШУ КУРИТЬ!"