Питание во время кормления грудью

В общем, после родов мамочка может употреблять в пищу все продукты питания, которые приходятся ей по вкусу. Женский организм во время кормления грудью как бы подает сигналы относительно подбора пищи. Если же женщина во время беременности придерживалась каких-то принципов питания, тогда особо отходить от них не стоит. Исключением являются только те случаи, когда определенные продукты вызывают у младенца чрезмерное вздутие живота либо аллергию. В таких случаях во время кормления грудью рекомендуется придерживаться особой диеты.

Специалисты рекомендуют всем кормящим мамам в самую первую очередь кушать большое количество овощей и салатов. Стоит помнить о том, что чеснок, лук, а также некоторые сорта капусты могут вызывать вздутие живота у малыша. Если это произошло, тогда данные продукты питания на время лучше всего исключить из рациона. Очень важно в данный период употреблять и большое количество сырых фруктов. Важно подобрать те фрукты, которые не вызывают у ребенка аллергических реакций. Пищу следует готовить таким образом, чтобы в ней сохранялось наибольшее количество как витаминов, так и других полезных компонентов. Очень важно в период кормления грудью потреблять большое количество жидкости. В данном случае свое предпочтение стоит отдать настоям трав, а также минеральной воде, так как именно эти напитки являются не только полезными, но еще и жаждоутоляющими. Стоит отметить, что чаще всего аллергические реакции возникают на такие продукты питания как шоколад, орехи, коровье молоко, цитрусовые, пряности, помидоры, зерновые, яйца.