Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Упражнения в аквааэробике очень разнообразны. Тут есть множество ступеней - от занятий для новичков до занятий для профессионалов. Так что, как только вы почувствуете, что способны к большим нагрузкам, вам всегда предложат более подготовленную группу.
Аквааэробика помогает тренировать весь организм. Например, во время каждой тренировки у человека качаются мышцы живота даже тогда, когда он тренирует руки или спину. Объясняется это тем, что аквааэробика не создаёт отдельные направления для тренировки разных групп мышц, так как каждый раз тренируются одинаково все мышцы.
Так как удерживать баланс в воде сложнее, чем на воздухе, необходимо заниматься развитием координации движений, что в дальнейшем может помочь, если вы захотите заняться каким-либо другим видом спорта.
При проблемах с осанкой необходимо укреплять мышцы спины. Тут занятия аэробикой, так же как и калланетикой будет в самый раз. Происходит это за счёт того, что вы уменьшаете нагрузки на суставы, а спина при этом выпрямляется и становится сильнее.
Занятия в воде, помимо общей тренировки, также помогают в борьбе с целлюлитом. Происходит это благодаря массажу воды во время тренировок. Результат: кожа становится упругой, подтянутой и убираются проблемные участки, в том числе и целлюлит.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
- Аквааэробика для детей
- Аквааэробика - упражнения для беременных
- Что такое аквааэробика?
- Рекомендации специалиста по аквааэробике
- Несколько упражнений в аквааэробике, укрепляющих тело
- Аквааэробика наносит удар по целлюлиту и создаёт красивую осанку
- Что приносят занятия аквааэробикой?
- Аквааэробика для укрепление сердечно-сосудистой системы
- Аквааэробика при беременности
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00