Меры профилактики изжоги

Такое явление беспокоит довольно многих, даже, скорее всего, всех взрослых людей современного мира. Если человек хочет оградить себя от этого неприятного ощущения, тогда ему необходимо заняться его профилактикой. Практически всегда изжога сигнализирует о наличии какого-либо сбоя работы пищевода человека. Профилактика данного явления включает в себя некоторые особые рекомендации. Самая главная из них звучит следующим образом – не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем. Нужно уменьшить количество выпиваемого пива, лимонада, молочных коктейлей, вин, а также некоторых других напитков, которые негативно воздействуют на желудок. Плюс ко всему нужно отказаться от следующих блюд - оладьи, бисквиты, суфле и взбитые сливки.

Если человека беспокоит изжога, он должен перестать употреблять слишком жирные, соленые и копченые блюда. Еще одним достаточно серьезным правилом является отсутствие пищи перед отходом ко сну. Последнее потребление пищи должно быть примерно за три часа до сна. Всю пищу нужно есть медленно, хорошо пережевывая. Если подобное явление мучает женщину во время беременности, чаще всего это не страшно, с рождением ребенка это явление исчезнет. Если человека мучает изжога, тогда в целях ее предупреждения стоит отказаться от чрезмерно узкой и тугой одежды. Это поможет ее избежать.

Многое зависит и от наблюдений человека. Если он заметил, что изжога начинается у него после физических нагрузок, значит, их нужно снизить до минимума. Если причиной этого явления становятся какие-либо изменения положения тела, значит, человеку нужно стараться после приема пищи как можно дольше не менять своего положения.