Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Распорядок дня, содержание в чистоте кожных покровов и слизистых оболочек, правильный с медицинской точки зрения выбор одежды и обуви, ведение здорового образа жизни – вот проблемы которые освещаются гигиеной. Знакомство с этой наукой полезно каждому из нас. Следование основным рекомендациям профилактирует многие заболевания, укрепляет жизненные силы организма, интеллект.
Распорядок дня обеспечивает наилучшее сочетание времени работы и свободного времени. Периодическая смена занятий в течение суток способствует настройке организма на цикличность, вырабатывает усидчивость. Каждый человек в зависимости от профессии, личных привычек, должен подойти к вопросу распорядка дня индивидуально. Но есть требования, несоблюдение которых делает бессмысленным существование какого-либо распорядка. Для каждого дела есть свои отведенные часы. Обязательная смена деятельности, завтраки, обеды и ужины в одни и те же часы, исключается однообразие и непременно качественный ночной отдых. Вот главные требования к распорядку дня: просыпаться в определенные часы, желательна зарядка и обливания прохладной водой, еда в строго установленные часы: завтрак, обед, ужин, желательно добавить еще один- два перекуса, выполнение домашних заданий в определенное время, регулярные посещения спортзала, прогулки не менее двух часов в день, качественный ночной отдых.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
- Личная гигиена - залог Вашего здоровья
- Ирригатор полости рта и зубная нить. Что лучше выбрать? Сравнение и отзывы
- Гигиена носа
- В чем заключается гигиена кожи?
- Гельминты и гигиена
- Как следить за гигиеной полости рта?
- В чем заключается гигиена питания?
- Несколько слов о гигиене воды
- Отсутствие гигиены в Прибалтийских тюрьмах
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы