Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Во второй заход в парилку можно взять веник. Чтобы увеличить жар, в хорошо разогретой бане следует плескать на камни горячую воду маленькими порциями по 0,2—0,3 литра. В хорошо прогретой и сухой парной температура от воды, выплеснутой на камни, не повышается, увеличивается лишь содержание пара. Когда влажность достаточно высокая, воздух становится тяжёлым, усложняется дыхание, поэтому следует поддерживать соотношение влажности и температуры: при температуре 60—80 °С уровень влажности равняется 20—40 %.
В парной следует дышать открытым ртом. Количество заходов в парную, длительность нахождения на полке зависят от состояния здоровья человека, нормальным считается — два-три захода длительностью до 10 минут с промежутком в 10 минут на отдых в предбаннике, лучше в положении лёжа. Если чувствуете вялость, затрудняется дыхание, возникает головокружение, учащенное сердцебиение, следует немедля завершить парение и выйти в предбанник.
После парной вы испытываете жажду. Утолить её можно квасом, лимонадом, минеральной водой, соками или фруктами. Полезно будет выпить крепкого чаю.
Следует избегать очень холодных напитков, холодного пива, молока. Крепкие спиртные напитки и парная — несочетаемы.
Тем, кто стремится сбросить лишний вес, следует после бани воздержаться от употребления жидкости на протяжении двух часов.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
- Фитобочки и их действие на организм
- Показания и противопоказания для бани и сауны
- Как выбрать веник для бани или сауны?
- Баня – сауна – массаж
- Инфракрасные сауны и их польза
- История сауны
- Питьевой режим при посещении бани
- Как правильно париться в бане и в сауне?
- Сауна и сердечно-сосудистые заболевания
- Сауна и кровообращение
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы