В начало >> Лечение заболеваний вызванных длительной работой за компьютером

Как известно, длительная работа за компьютером может нанести существенный вред здоровью. Принимая во внимание современные масштабы использования компьютерной техники, можно сделать вывод, что проблема лечения и профилактики заболеваний, вызванных длительной работой за компьютером является реальной; актуальность этой проблемы возрастает с каждым днем.

Нахождение у компьютера в течении долгого времени может вызвать различные заболевания глаз (дальнозоркость, глаукома, конъюнктивит), заболевания опорно-двигательного аппарата (искривления позвоночника, поражение суставов запястья), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь), заболевания прямой кишки (геморрой, трещины прямой кишки), неврологические расстройства (головные боли, синдром хронической усталости), нарушения психики (синдром зависимости от компьютера).

Важную роль в патогенезе заболеваний вызванных длительной работой за компьютером играет нарушение обмена веществ, которое встречается у всех без исключения людей с таким типом занятости. Как правило, операторы компьютеров не уделяют должного внимания нормальному питанию и организации отдыха, что в свою очередь приводит к различным дефицитным состояниям (недостаток витаминов и минералов) и нарушению обмена веществ. Кроме того, работа за компьютером требует значительного напряжения интеллектуальных сил человека. Оператор компьютера должен перерабатывать большое количество информации и постоянно принимать решения, поэтому во время работы за компьютером потребность мозга в питательных веществах, витаминах и кислороде значительно возрастает. К сожалению, малоподвижный образ жизни (гиподинамия) операторов лишь усугубляет ситуацию. При гиподинамии страдает насыщение крови кислородом и циркуляция крови во всем организме. В результате, нарушается работа внутренних органов, что рано или поздно проявляется в виде заболевания.

Если не существует возможности разнообразить жизнь движением или изменить вид деятельности нужно, по крайней, мере обеспечить поступление в организм всех необходимых минералов и витаминов, а также незаменимых макронутриентов (жирные кислоты, незаменимые аминокислоты). Частично эту проблему можно решить пересмотрев стиль питания, однако следует учитывать тот факт, что порой даже самые богатые диеты не могут обеспечить потребности организма во всех необходимых веществах. С другой стороны разнообразие пищи требует значительных растрат. В таком случае решением является прием витаминно-минеральных препаратов, содержащих все необходимые человеку макро и микронутриенты (минералы и витамины, аминокислоты, жирные кислоты).

Препараты нетрадиционной медицины хорошо зарекомендовали себя в лечении и профилактике болезней вызванных длительной работой за компьютером. В состав этих препаратов входит большое количество натуральных биологически активных веществ и активированных форм минералов. Такие препараты, как правило, лучше усваиваются организмом, а терапевтический эффект развивается быстрее по сравнению с препаратами синтетической природы.

Кроме того, природные препараты оказывают комплексное оздоровительное действие на весь организм, успокаивают нервную систему, нормализуют работу внутренних органов, повышают иммунитет и уменьшают риск развития различных инфекционных заболеваний.

Лечение геморроя и трещин прямой кишки
Длительная работа за компьютером часто приводит к возникновению геморроя и трещин прямой кишки. При этом, сам по себе компьютер тут не при чем – геморрой чаще развивается у людей ведущих малоподвижный (сидячий) образ жизни. Работа за компьютером подразумевает длительное нахождение в положении сидя. При этом кровь скапливается в нижних отделах тела и в венах внутренних органов. Застой крови на уровне концевого отдела прямой кишки вызывает растяжение стенок кавернозного сплетения (сеть венозных сосудов под слизистой оболочкой прямой кишки) и выпячивание растянутых вен в полость кишечника.

Еще одним фактором, способствующим развитию геморроя и трещин прямой кишки, являются частые запоры. Женщины страдают запорами значительно чаще мужчин. При запоре, для того чтобы изгнать каловые массы, прямая кишка усиленно сокращается, при этом слизистая оболочка растягивается и травмируется. Запоры, как и непосредственно геморрой, появляются чаще у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Еще одной причинной частых запоров может быть неправильное питание, а именно недостаток пищевых волокон и целлюлозы.

Трещины прямой кишки возникают при нарушении трофики слизистой оболочки прямой кишки и хронических инфекциях желудочно-кишечного тракта, а также при дисбактериозе. Эволюция трещины прямой кишки может осложняться появлением парапроктита (воспаление тканей окружающих прямую кишку) и образованием фистул (каналы, соединяющие полость прямой кишки с соседними органами, например, влагалищем или мочевым пузырем).

На начальных этапах развития геморроидальный узел выпячивается незначительно, а само заболевание может быть устранено только за счет коррекции образа жизни и медикаментозного лечения. На более поздних стадиях геморроидальный узел выпячивается из анального отверстия и вызывает различные неприятные ощущения при ходьбе и сидении. В таком случае лечение геморроя усложняется и требует квалифицированной медицинской помощи.

Наиболее распространенными симптомами геморроя являются боль и жжение на уровне заднепроходного отверстия, боль при ходьбе или сидении, появление следов свежей крови на каловых массах, сильные боли при омертвении или инфицировании геморроидального узла.

Симптомы трещины прямой кишки во многом схожи с симптомами геморроя. Поэтому существует возможность ошибки диагностики и назначения неправильного лечения (особенно в случае самолечения). При появлении симптомов нужно обраться к врачу проктологу для прохождения обследования и составления тактики лечения.

Гораздо легче предупредить развитие геморроя или трещины прямой кишки, чем вылечить их. Основными профилактическими мерами являются:

• Изменение образа жизни занятие физическими упражнениями. Это помогает избежать застоя крови на уровне внутренних органов. Кроме того, активный образ жизни нормализует деятельность кишечника и предотвращает возникновение запоров.
• Правильное питание является основной мерой по предотвращению возникновения геморроя и трещин прямой кишки. Для нормализации функции кишечника рекомендуется употреблять в пищу продукты растительного происхождения богатые растительными волокнами и целлюлозой: картофель, бобовые, крупы, свежие овощи и БАД. Хорошо стимулирует работу кишечника черный хлеб из муки крупного помола, а также сухофрукты и морская капуста. Мясо и другие продукты животного происхождения подвергаются практически полному распаду на уровне кишечника, и потому повышают риск возникновения запоров. Еще одним средством лечения запоров является употребление в пищу пшеничных отрубей. Для приготовления отрубей нужно две столовые ложки сухих отрубей залить небольшим количеством кипятка и дать настояться. Полученную массу нужно употреблять по одной столовой ложке 2-3 раза в день во время еды. В некоторых случаях справиться с запорами помогают слабительные средства, однако препараты этого типа нужно принимать с осторожностью и под наблюдением врача. Желательно не злоупотреблять алкоголем. Спиртные напитки повышают риск возникновения геморроя.
• Лечение начальных форм геморроя можно проводить самостоятельно, однако лучше всего при появлении первых симптомах заболевания обратиться к врачу. Существует большое количество антигеморроидальных средств, выбор которых зависит от физиологических особенностей организма больного. Хорошо зарекомендовали себя препараты из серии «Релиф», содержащие масло печени акулы, а также Жир угря компании Тяньши. Выбор антигемороидального препарата лучше всего обсудить с лечащим врачом.

При неэффективности мер по предотвращению геморроя и прогрессии заболевания нужно обратиться за помощью к врачу. Хирургическое удаление геморроидальных узлов и трещин заднего прохода помогает надолго избавить от этих заболеваний и устранят риск развития осложнений.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника
Длительная работа за компьютером может стать причинной различных заболеваний позвоночника. Наиболее распространенными из них являются сколиоз (искривление позвоночного столба в сторону) и остеохондроз (разрушение межпозвоночных дисков). Основной причиной, вызывающей развитие этих заболеваний, является нарушение осанки и неправильная позиция во время работы за компьютером. Сколиозом чаще страдают дети, а остеохондрозом взрослые. Появление этих заболеваний у людей ведущих малоподвижный (сидячий) образ жизни (в том числе у операторов компьютеров) вызвано тем, что в положении сидя позвоночник испытывает большую нагрузку, чем в положении лежа или стоя.

Сколиоз проявляется видимым искривлением позвоночного столба, болями в области спины и конечностей. При выраженном сколиозе может произойти сдавливание спинного мозга и нарушение функции внутренних органов (боли в области сердца, желудка, нарушение работы мочевого пузыря и пр.).

При остеохондрозе происходит разрушение межпозвоночных дисков и смещение тел позвонков с искривлением позвоночного столба. При выраженном дегенеративном процессе межпозвоночного диска может произойти выпячивание ядра межпозвоночного диска и образование межпозвоночной грыжи. Остеохондроз проявляется болями в области позвоночника (локализация болей зависит от места поражения позвоночника: шейный, грудной, поясничный отделы). При поражении шейного отдела часто возникают головные боли. При поражении грудного и поясничного отделов – радикулит (сдавливание корешков спинного мозга сопровождается сильными болями в конечностях и нарушением движений).

Лечение этих серьезных заболеваний должно проводиться опытными специалистами, однако каждый может предотвратить развитие этих болезней. Для этого нужно во-первых обустроить рабочее место (во время работы спина должна быть прямой, а фронтальный план тела должен быть параллельным плану стола и монитора компьютера). Для детей нужно ограничить время нахождения у компьютера и следить за их осанкой во время работы. По возможности нужно разнообразить жизнь движением или, по крайней мере, выполнять утреннюю зарядку, а также несложные упражнения в перерывах от работы.

Предотвратить остеохондроз помогут препараты кальция и фосфора, а также пищевые добавки, восстанавливающие хрящевую ткань, такие как Капсулы с порошком муравьев, Кордицепс и биоэнергетический матрац. Также рекомендуется обогатить рацион молочно-кислыми продуктами, содержащими большое количество кальция.

Библиография:

• Ривкин В.Л. Геморрой и другие заболевания заднепроходного канала, М. : Медицина, 1994
• Идз Мэри Ден Витамины и минеральные вещества : Полн.мед.справ., Спб. : Комплект, 1995
• Актуальные вопросы травматологии и ортопедии, Центр.ин-т травматологии и ортопедии им.Н.Н.Пирогова М., 1991