18+

Что происходит в организме бросившего курить?

683
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.



Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.


Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.


Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.


Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями

Отзывы

Александр 08 февраля, 2017 02:33
Мне 27, курил с 12, где-то лет с 17 по пачке в день. За это время заработал артериальную гипертонию 2 ст и ангиопатию сосудов сетатки глаз. Бросил курить ввиду того, что здоровье совсем ухудшилось и не курю месяц. Состояние отвратительное, давление нестабильно, был гиперт. криз пару дней назад, болит голова, да и вообще все тело, бессоница по ночам и сонливость днем, дышать совсем нечем (думаю это скорее невротическое). Но куда деваться, надеюсь это временное явление, и скоро пройдет.
Андрей 06 февраля, 2017 07:41
Здравствуйте бросил курить как 2 недели.У меня такая же фигня насчёт пугает жжение в области сердца,периодическая остановка дыхания,боль в лёгких и желудке.даже типа что то защемит возле сердца.даже звонил в скорую что плохо было,так даже пугался.незнаю тоже думаю больше не начинать курить.а то как наркоманы ломки всякие...ужас.думаю все пройдёт.
Так прочёл про многих у всех все проходит,главное не закурить!
Михаил 04 февраля, 2017 10:34
Уже второй месяц не курю. я бросил курить не от того что, сигареты дорогие стали, а от того что я понял как я себе убиваю. Стаж 16 лет, курил по пачке день. Мне 37. Теперь пару слов что было когда я бросил курить, можно сказать по дням. первый три дня самые ужасные, в том плане что организм очищается от никотина и от гадости плюс Психологическая зависимость. После месяца начинается ломка организма. Организм начинает перенастраивать себя что больше не будет никотина и гадости. В это время начинается что то не понятное. бывает ощущение что не хватает воздуха. часто болит голова, потому что больше кислорода получает мозг. Скачет давление, сердце работает то бистро, то медленно. Иногда кажется что потерял что то ценное и становится жалко то что потерял. Но запомните это всего лишь ломка и оно скоро пройдет . А что вы хотели?! столько лет отравить организм и он что за 5 минут восстановит все? нет это не так. организму надо время что бы очистить отраву. Но это все временное, у кого то оно длится месяц, а у кого то три. Все зависит от организма и от стажа курение. Теперь плюсы от отказа сигарет. Во- первых, это здоровье. Во- вторых ломка временное и оно пройдет а здоровье останется в норме. в третьих утром просыпаюсь, с рта не запаха как от пепельницы, голова не болит и нет тошноты. Чувствую себя на 27 лет. Появилось куча свободной времени. Перед тем как бросил курить у меня секса было 4-5 раз в неделю, теперь 7 дней в неделю а иногда по два раза день. Легкие начали работать по другому и одышка исчезает потихоньку. Я жалею только в одном, что не раньше бросил курить. Не надо было начинать. Но лучше поздно чем некогда. Так что друзья, кто не бросил, брось этот гадость и думай о своем здоровье. А кто бросил терпение, много здоровье и респект!!!
Енот 01 февраля, 2017 04:24
"Если вы бросаете курить потому что сигареты дорожают, почему бы вам тогда не бросить ездить на авто? Ведь цены на топливо тоже растут, купите велосипед и катайтесь покажите протест, да курение дурная привычка но в моем детстве в каждом фильме курили, родители курили, сверстники, и все думали что на раз, два бросят, но нет не так, курят бесполезные паровыпускатели и помимо этого сигареты стреляют, в общем подъитожу что как только принял решение бросай но никогда вновь не пробуй ту первую затяжку которая втянула тебя в это оморфное существование готовое стать чем то большим, у меня появилась семья, ребёнок, и раньше жил не богато и был выбор между сладостью ребёнку или пачкой сигарет, я выбрал сладость, но каждый раз оно ребёнку не приносило удовольствия в итоге пожертвовав курением я стал покупать ребёнку сладкое он не хотел я огорчился и закурил снова сейчас бросил неделя прошла праздники НГ сказались в итоге располнел, назад не пойду откажусь до конца"
Уважаемый Владимир.Ваш тезка, который Владимир Владимирович, ценами на топливо и так заставит народ пересесть на велосипеды(при условии, что велосипеды не будут стоить как сейчас автомобили). Что касается лично меня, я бы давно пересел на велосипед если бы машина не была нужна по работе. На велике за рабочий день много не наездишь, а еще и под медведевскую оптимизацию попасть можно. Да, и еще кто бы говорил о стоимости пачки сигарет, если у вас был выбор или ребенку сладкое или пачку сигарет. Есть анекдот на эту тему: "Папа: сын сегодня мне понизили зарплату. Сын: так ты теперь будешь меньше пить. Папа: нет сынок, теперь ты будешь меньше есть."
Танюша 29 января, 2017 05:21
у меня стаж более 12 ти лет,курила с класса шестого( начинала с 2-3 сигарет) в итоге к 20 годам курила больше пачки в день. сейчас мне 30. первый раз бросила после 9 мая- утром просто на просто не могла откашляться- реально кашель достал,в горле постоянно какая то слизь на стенках была...бросала когда мне было 26,табекс и фильм Алена Карра ,плюс желание избавиться от ненавистного кашля сделали своё дело. держалась больше года нормально, потом начала баловаться- то одну в день, потом две...в итоге опять начала покуривать,не больше пяти сиг в день, но всё же...
вчера меня снова окончательно достало- серость лица,чувствую,что снова втягиваюсь,кашель снова стал моим другом... в общем, решила я сейчас конкретно завязать с этой фигней.сутки не курю и не хочу.и не буду теперь курить- жила же нормально без этого. хотела бы добавить,что если есть сильное желание расстаться с этой привычкой- все получится . у меня брат недавно бросил из за того,что жена беременна, у неё токсикоз...а он курил 20 лет,по 1-2 пачки в день...в общем,мотивация нужна, друзья. а самая лучшая мотивация- это наше здоровье. бросить не сложно, сложно не сорваться. удачи вам всем в бросании!!!
Елена 28 января, 2017 03:15
Бросила курить стаж 30 лет почти .Ничего не происходит просто не курю и все .Появилось много времени лишнего .Бросить можно и главное нужно .не сдавайтесь и все получится !!!
Миша 27 января, 2017 06:55
Мне 30 лет, курить начал лет 6-7 назад. Перестал 2 дня назад, с ужасом осознаю в какую зависимость себя загнал, ощущение непередаваемой паршивости. Никогда не начинайте курить, а если начали - то уже не останавливайтесь! Капец, как же мне хреново сейчас))))
Владимир 25 января, 2017 05:16
Если вы бросаете курить потому что сигареты дорожают, почему бы вам тогда не бросить ездить на авто? Ведь цены на топливо тоже растут, купите велосипед и катайтесь покажите протест, да курение дурная привычка но в моем детстве в каждом фильме курили, родители курили, сверстники, и все думали что на раз, два бросят, но нет не так, курят бесполезные паровыпускатели и помимо этого сигареты стреляют, в общем подъитожу что как только принял решение бросай но никогда вновь не пробуй ту первую затяжку которая втянула тебя в это оморфное существование готовое стать чем то большим, у меня появилась семья, ребёнок, и раньше жил не богато и был выбор между сладостью ребёнку или пачкой сигарет, я выбрал сладость, но каждый раз оно ребёнку не приносило удовольствия в итоге пожертвовав курением я стал покупать ребёнку сладкое он не хотел я огорчился и закурил снова сейчас бросил неделя прошла праздники НГ сказались в итоге располнел, назад не пойду откажусь до конца
Александр 23 января, 2017 11:00
Не курю уже 6 дней. Стаж: 26 лет. Не курил 2 года: с 2009 по 2011 потом снова закурил. Вот 2-я попытка... Пока держусь...
Анна 22 января, 2017 12:17
Раз ты читаешь эту статью, то ты такой же как и все мы тут- человек с зависимостью от табака!
Хочу рассказать свой случай. Мне 30 лет , курю лет 15( с перерывами-беременность, кормление грудью, несколько попыток бросить курить по несколько месяцев).
Перед 30 летием дала себе слово, что брошу курить, но мои бросания длились пол года, неделю не курю, потом опять пару дней с этой соской во рту, причина всему веселое лето, дни рождения и куча друзей по выходным, которые все курят, алкоголь и соответственно сигарета, а как без нее. Начала замечать, что на утро начались очень серьёзные отходняки, такого похмелья не было никогда, причем могло быть даже из за нескольких бокалов вина.
Головокружение, тахикардия, повышение давления стало моими "лучшими друзьями", даже в обычные будни. Жить стало тяжело и невыносимо. Обращалась к врачам, принимала и успокоительное и ноотропы и даже антидепрессанты- приступы начались с паническими атаками, было страшно (((
И тут я решила. Все! Хватит! Я молодая, красивая, любимая мать и жена. С нового 2017 года я бросаю курить!!!! И я бросила!
С 1.01.2017 г. Я не курю. Но! Самочувствие мое отвратительное. Давление 95/55, пульс 56-60, я как ватная хожу. Голова кружится постоянно. Дышать бывает тяжело, как будто что-то мешает, закупорка в легких.Не знаю когда это закончится, я верю, что это ненадолго.
Люди! Не курите! Даже не пробуйте, а если уже в плену этого наркотика- бросайте!
Здоровья вам крепкого!
P.s теперь я точно никогда не закурю!
Александр 21 января, 2017 09:29
Я закуривал 2 раза. И вот второй раз бросаю. Хочу предостеречь от ошибки начать курить заново!Второй раз Начал с электронки - и при выпивки попробовал сигарету. Ощущения как при неком наркотике. Голову просто сносит ,достаточно 1/4 выкурить сигареты! И все я заново закурил.но когда постоянно куришь никакого удовольствия от этого нет. Так что всего 1 затяжка при бросании сигареты приводит к повторной привычке! Всем удачи.
Владислав 19 января, 2017 05:22
Месяца 3 не курю, стаж большой. Раньше несколько раз уже бросал.
Сейчас через пару месяцев после отказа появился шум в лёгких. Ни чего не откашливается. Это нормально или обязательно на флюорографию идти?
Тимур 17 января, 2017 01:04
Курил 10 лет по 1-2 пачки бросил 1.10.15. Первые 2 дня плохо спал ,неделю продержался понял что больше не могу ,пошёл покурил кальян и понял что это моё спасение . Первый месяц перебивался кальяном ,потом по-тихому начал бросать и кальян .Прошло больше года о сигаретах не думаю!Кстати и кальян я курю редко
Андрей 16 января, 2017 06:48
кроме как уважение к самому себе ничего не чувтвую. Идет ломка к сигарете. Пока держусь. 20 лет курил. Бросал иногда ... не курил по больше году. Затем стресс и все по новой...
Андрей 16 января, 2017 06:45
не курю второй день
Виктор 16 января, 2017 01:15
Не курю с 1.01.2016....Мне 31 курил с начальной школы ни как не меньше 20 лет..Даже сейчас спустя год курить все равно периодически хочется..
Александр 15 января, 2017 08:42
Не курю больше года, жалею что раньше не бросил, курил с 15 до 38 лет бросил сам без таблеток, пластырей и книжек. Было трудно.
Сергей 13 января, 2017 11:59
Курил 24 года по 20-40 сигарет в день и всегда бросал каждый день бросал но курил курил и бросал бросал. И БРОСИЛ. Чего и всем желаю.
Максим 10 января, 2017 03:34
сейчас мне 37 лет, стаж курильщика 17 лет, бросал несколько раз, большее на что меня хватило - это полгода. После новогодних праздников решил бросить в очередной раз, пока держусь около 2-х недель. Самое главное внушить себе, что курение не избавляет от проблем, а только наносит тебе ещё больший вред.
Виктор 09 января, 2017 10:41
Ломать не себя нужно, а привычку (побеждать зависимость). Себя ломать не нужно, после этого ты только укрепляешь себя.
Не нужно делать жертву из курильщиков, они вполне могут бросить курить, просто не хотят.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00