18+

Что происходит в организме бросившего курить?

683
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Табакокурение вызывает зависимость организма от никотина, равнозначную зависимости от наркотиков. Никотин включается в обмен веществ, поэтому бросить курить так трудно. Однако людей, навсегда отказавшихся от курения, не так уж мало: на их примере мы видим, что побороть эту вредную привычку – вполне реально. Но человек, решивший бросить курить, должен знать, что этот поступок, несомненно, полезный для здоровья, сопровождается и рядом отрицательных факторов.

Положительные моменты отказа от курения

Бросив курить, человек способствует собственному оздоровлению:
  • из организма постепенно выводятся вредные вещества, шлаки;
  • повышается концентрация кислорода в крови;
  • нормализуется кровообращение;
  • увеличивается объем легких (возвращается к прежнему, нормальному уровню);
  • снижается риск возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых, легочных, онкологических заболеваний, преждевременной смертности.

Полное очищение организма от последствий курения происходит только через 10 лет жизни без сигареты.

Отрицательные моменты отказа от курения

В организме человека, бросившего курить, происходит перестройка обмена веществ, сопровождающаяся, особенно в первое время, рядом негативных моментов:
  • Происходит временное снижение иммунитета. В связи с этим, после отказа от курения, у человека учащаются простудные заболевания; может возникнуть стоматит, язвы в полости рта.
  • Развиваются эмоциональные расстройства: раздражительность, вспыльчивость или угнетенное настроение, вплоть до депрессии; бессонница, кошмарные сны.
  • Возможно появление головных болей, головокружения.
  • Многие люди, отказавшиеся от курения, в первые месяцы начинают быстро прибавлять в весе. Объясняется это тем, что человек, желая приглушить негативные переживания, начинает "заедать" их вкусной пищей.

Однако чаще всего такие неприятности продолжаются не дольше одного-двух месяцев. Затем постепенно обмен веществ приближается к норме, и негативные моменты уходят в прошлое.

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Нижеописанные изменения характерны для большинства пациентов. Однако нельзя считать, что ситуация отказа от курения переносится всеми абсолютно одинаково. Каждый человеческий организм уникален, и реакции его индивидуальны. Есть люди, которые даже после многолетнего курения могут отказаться от этой привычки без особых проблем и тягостных переживаний. Есть и другие, организм которых без никотина испытывает такие мучения, что человек вновь возвращается к своей вредной привычке.

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.



Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает "никотиновое голодание".

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

Артериальное давление умеренно повышено.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит - то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе - очень велика.


Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.


Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим "стажем": цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, "скачками" артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей - уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.


Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой - восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением - хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше "стаж" курильщика - тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

  • Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.
  • Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.
  • Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями

Отзывы

Людмила 17 марта, 2014 05:16
не курю неделю, стаж 6 лет, прочитала Аллена Карра и ну и сама себя настроила, болят легкие,появляется кашель, аппетит то пропадает то появляется, хочется спать постоянно, боюсь жутко поправиться) а так рада что бросила
Владимир 14 марта, 2014 11:50
Курил около 20 лет бросал сотни раз и сотни раз начинал снова, но тут вдруг решил бросить и бросил, через два месяца бросил употреблять какой либо алкоголь Выкуривал по1,5 пачки . Не курю почти 2 года, и не пью ничего кроме чая и т.д. Бросал сразу!!! Всем желающим покончить с сигаретами желаю удачи в этом не легком деле!
Евгения 12 марта, 2014 07:49
отменили курение неделю назад, полет нормальный, сплю как сурок, весна и жизнь прекрасна)) всем удачи!!
Сергей 04 марта, 2014 08:48
Мне 38 курил 20 лет! последние 10 лет по 2 пачки вдень!!! Взял и бросил ни какой ломки раздражения и тому подобного всё это ерунда, пропаганда сигаретных компаний! Просто бросайте курить и всё!!!
Людмила 04 марта, 2014 01:58
Я курила 20 лет, в том году бросила 1.5 месяца не курила - ощутила все прелести свободы, как заново родилась, так себе нравиться стала - цвет лица стал свежим, хоть смеяться стала полной грудью и не закашливаться. А потом тупо, как зомби, без стрессов пошла и покурила. И пошло все как всегда - пачка в день. Потом папа умер - легкие от курева растаяли... Бросил курить, но было уже поздно. Сейчас бросила, как бы хотела навсегда!Бросайте курить, боритесь, ведь так не хочеться отдавать 10-15 лет жизни этому г-ну, а лучше отдать их свои детям, внукам и близким. И мой отец еще мог бы жить долго...
Елена 26 февраля, 2014 02:58
Не курю 1 месяц.Стаж курения ок 15 лет. Пришлось бросить т.к. обострилась ВСД. Первые 2 недели мучилась лишь от того, что осталась привычка курить. Тяги не было . К таб. дыму отвращение . Сейчас думаю: как я могла все 15 лет травить свой организм такой гадостью.
Мария 25 февраля, 2014 02:31
Курила 17 лет 2пачки в день. Не курю месяц. Первые две недели было плохо именно физически. Головная боль, головокружение, ходила шатаясь,боль в горле,обострилась ПА (панически атака) перепады настроения то слезы то радость, сильная раздражительность, агрессия. Постоянные мысли пойти покурить и все пройдет) К концу месяца легче и гордость и радость, что смогла преодолеть все это... тягу к сигаретам.Закурить больше не тянет. Свобода от этой гадости) УРА! Совет- есть раза 3 в день никаких перекусов,иначе тяга к сигаретам заменится тягой к еде, что приведет к большому весу, нужен постоянный контроль и все будет замечательно. Удачи!
Руслан 23 февраля, 2014 07:03
Александр, какое у Вас окружение в течение дня и ночи? Курит ли кто-то рядом с Вами?
Александр 23 февраля, 2014 12:56
Не курю 9-й месяц.Курил 7 лет. Сны про сигареты практически каждую ночь. Хочеться взять самых крепких сигарет и накуриться до дури. Держусь как могу. Тяга нереальная.
владимир 17 февраля, 2014 04:10
Курил 48 лет. сейчас месяц не курю. Неиспользовал ни какие советы и методы Просто подумал о здоровье и финансах. И ничего страшного в этом нет. Хотя ещё иногда охота но это скорей всего инерция. Не было ни каких побочных явлений
Кирилл 07 февраля, 2014 05:12
Не курю 1 месяц, прибавил в весе, стаж курильщика 7 лет.
mr. 07 февраля, 2014 11:12
не бывает одной сигареты, если прекращать курить, то на всегда_!!! я прочитал книгу Аллена Кара "легкий способ бросить курить" помогла правильно настроиться_!
Татьяна 02 февраля, 2014 07:08
Не курю 3 месяца. Тяжело было, но уже лучше. Бросила курить спонтанно , теперь ни за что не потянусь за сигаретой=) Я рада ,что у меня получилось =)
Людмила 29 января, 2014 03:50
стаж курения 35 лет, не курю 12 дней. Совершенно спокойна, просто не курю и все.... Сама удивляюсь, зачем травилась столько лет.....
Сергей Романович 27 января, 2014 08:40
Курил 47 лет, 2-3 пач./день. Если выпивал, то и 4 пачки. Прочитал А. Карр "Лёгкий способ бросить курить". Не курю 2-й месяц. Не было и нет ни каких проблем! Ни физиологических ни психологических! Живу как жил, только не курю. Иногда (как правило, после еды) срабатывает "механическая память". Но это как зуд, почесал и забыл. В отношении себя расцениваю, как чудо! Всем советую, и тем кто бросил курить, но испытывает тягу, кому снится сигарета, кто набирает вес, прочитать книгу Аллена Карра! Это великий человек!
имя 26 января, 2014 05:42
Товарищи... мне плохо... состояние сомнамбулическое... постоянно хочется спать, не могу сконцентрироваться, мозг не способен на построение длинных логических цепочек. постоянно ем. ем, сплю. Первые дни хотя бы агрессивность была, сейчас вообще апатия, т.е. если раньше посыл "в пень" сопровождался тирадой, и желанием дать еще и пенделя, то сейчас даже нет желания аргументировать. Кожа сохнет, особенно на руках, на лице... чешется... да везде, коже везде сохнет и чешется, я уж было подумала что аллергия на что то началась, а тут в статье написано, что это последствия...

Что делать с заторможенностью? когда она пройдет?
Руслан 24 января, 2014 03:11
Да, согласен это изредка. Но будьте осторожны, в большинстве случаев это постепенно переходит обратно в привычную колею.
Избавление от зависимости - предполагает полное отсутствие внутренних и внешних причин закурить. Если нет причин, то не будет ни одной сигареты, если есть причины, значит зависимость есть.
В том числе и мой личный опыт. Я присоединяюсь к Вашей радости, что Вы можете контролировать привычку, но лучше ее вообще уничтожить, очень уж она коварна.
Владимир 24 января, 2014 03:06
Хорошая закуска бывает не так часто 1 раз в 2-3 месяца.
Руслан 24 января, 2014 02:55
Если одну-две сигареты выкуриваете "под хорошую закуску" то можете себя не обманывать, Вы зависимы.
Для Вас победа - это резкое уменьшение количества выкуренных сигарет. Но суть не в этом, суть в том, чтобы быть независимым от курения, а это значит никогда, ни при каких обстоятельствах не курить - потому, что это Вам просто не нужно. Иначе - зависимость есть.
Владимир 24 января, 2014 01:03
Привет! Привет! Привет!
Мне 55 из них курил 37. не курю уже три с хвостиком месяца. Это третья попытка, хотелось бы верить что на сей раз получится. Первый раз не курил пол года, поехал к морю, расслабился и понеслось. Прошло пол года - опять завязал, через три месяца умирает мама - закурил. Прошло несколько месяцев и решил что пора и вот опять не курю. Теперь уже без особых ломок, без всяких себя убеждений , а курил много до 2-х пачек в день. Под хорошую закуску могу выкурить 1-2 сигареты , но что удивительно на след. утро даже и мыслей нет о курении. Желаю всем успеха и решайте эту задачу с первой попытки!
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00