Лечение давления домашними средствами

Для контроля за кровяным давлением очень важно соблюдать правильный режим питания. Как для предупреждения, так и для лечения гипертонии следует тщательно составить план употребления пищи. В рационе должно быть как можно меньше животных жиров, десертов и особенно сладких газированных напитков. Желательно основой рациона сделать зерновые каши, овощи, плоды. При употреблении молочных изделий следует выбирать с наименьшим содержанием жира. Очень полезны рыба, орехи, нежирное мясо курицы и индейки. Желательно ввести в ежедневный рацион бобовые культуры. Замечательным источником микроэлементов являются семечки и орехи, которых можно доводить до ста граммов в сутки, не забывая об их высокой калорийности.

В подобных продуктах достаточно много полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые обеспечат нормальную работу организма. А главное, в рационе будет достаточно кальция, магния и натрия – элементов, которые нужны для регулирования давления.

В рационе должно быть минимальное количество поваренной соли. Этот элемент способствует накоплению жидкости в тканях, а значит и увеличению давления. Не следует увлекаться жирными соусами. Тем, кто не может обойтись без использования маргаринов и майонезов следует выбирать облегченные их разновидности. Жиры лучше полностью заменить растительными маслами. Для пополнения рациона калием следует употреблять больше бананов, картофеля (печеного в кожуре), изюма, молока. Полезно добавлять в пищу чеснок, так как он способствует уменьшению давления.
Необходимо напомнить и то, что для того, чтобы добиться нормализации уровня давления, совершенно необходимо вести исключительно здоровый образ жизни.