Рекомендации, которым необходимо следовать при ишиасе

Имея в наличии такое заболевание как ишиас, очень важно придерживаться целого ряда специальных рекомендаций. Прежде всего, стоит помнить о важности сохранения хорошей осанки. Стоять всегда нужно прямо, даже, несмотря на боль. При этом очень важно, чтобы голова человека была слегка приподнята, а вот плечи немного отведены назад. Немаловажно в данном случае и мало сидеть. Несмотря на то, что многие специалисты убеждены в том, что при воспалении седалищного нерва нужно как можно больше времени проводить в сидячем либо лежачем положении, эти слова далеки от истины. Сидеть следует как можно меньше. Даже если работа больного предусматривает сидячее положение, очень важно, чтобы через каждые сто двадцать минут человек вставал и ходил.

Ставьте ступни ровно - еще одна достаточно правильная рекомендация. Если человек постоянно опирается на края ступни, он непроизвольно вызывает сокращение мышц, как ягодиц, так и спины. Немаловажно при ишиасе вести борьбу и с лишним весом. Чем больше масса тела больного, тем тяжелее его позвоночнику. Об этом нужно помнить всегда. Соблюдайте здоровый образ жизни. Он поможет не только при ишиасе, но и при всех других заболеваниях.

При наличии данного рода патологии очень важно следить и за своим питанием. Так, к примеру, нужно кушать как можно больше продуктов питания, в составе которых имеются витамины группы В, С и Е. Данные витамины помогут не только регенерировать поврежденные ткани седалищного нерва, но еще и предупредят их дальнейшее повреждение, а также окажут благотворное влияние на весь организм в целом.