Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Как достичь этого?
Конечно же, в спортзале.
Итак, в спортзал от гиподинамии!
Придя в спортзал с целью предупредить развитие данного заболевания, каждый человек должен понимать, что он должен выполнить три вида занятий. Данными тремя видами занятий являются: аэробные упражнения, силовые упражнения, а также упражнения на растяжку. Если говорить об аэробных упражнениях от гиподинамии, то к ним можно причислить быструю ходьбу, бег, катание на лыжах либо коньках, плавание, игру в теннис. Силовые упражнения предусматривают тренировку определенных мышц. С их помощью удается не только нормализовать обмен веществ, но еще и укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы, а также увеличить мышечную массу.
И, наконец, упражнения на растяжку помогают улучшить эластичность мышц. Данные упражнения чаще всего делаются для разминки. Именно они помогают мышцам подготовиться к силовым нагрузкам.
А теперь внимание!
Каждый человек сам должен подобрать для себя вид упражнений, а также продолжительность и ритм их выполнения.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы