Гимнастика при гипотонии

Под гипотонией подразумевают низкое артериальное давление. Как правило, этим заболеванием болеют женщины. У мужчин данный недуг возникает крайне редко. Причин тому достаточно много. Ведь именно женщины более восприимчивы к переменам погоды, у них чаще всего отмечаются гормональные скачки и так далее и тому подобное. Кстати, эта болезнь может возникнуть и в результате соблюдения диеты либо неправильного питания.

Если говорить непосредственно о гимнастике, то она является неотъемлемой частью лечения гипотонии. Вот несколько упражнений гимнастики при данном заболевании. Первое упражнение таково: необходимо лечь на спину, вытянуть ноги и поочередно поднимать и опускать их. Очень важно несколько секунд задержать их в поднятом положении.

Второе упражнение: ложимся на спину, поднимаем ноги и начинаем ими вращать, воображая езду на велосипеде.

Следующее упражнение: необходимо лечь на спину, после чего руками и ногами выполнить «ножницы».

Лягте на спину, возьмите в каждую руку по одной пол литровой бутылке с водой и медленно поднимайте руки вверх, а затем опускайте их вниз.

И еще одно упражнение на спине: нужно лечь и начать резко боксировать руками то вперед, то вверх.

Гимнастика при гипотонии предусматривает и такое упражнение: нужно поднять руки вверх, после чего резко опустить их вниз. Данное упражнение выполняется стоя.

В случае если болезнь дала о себе знать во время беременности, тогда от резких упражнений женщине лучше всего отказаться. В данном случае ей стоит подобрать для себя только самые простые упражнения.