Вегето-сосудистая дистония. Лечение заболевания

Предупреждение развития вегето-сосудистой дистонии необходимо даже в детском возрасте. Среди мер, используемых для лечения этого заболевания, есть и использование медикаментов, а есть и обычная нормализация жизни. То есть очень важно соблюдать режим дня. Нормальный сон обязателен. Длительность сна зависит от потребностей каждого человека, но сон должен быть достаточным. Кроме этого, нужно научиться отдыхать, меняя направление деятельности. На работе обязательно нужно делать пятиминутки для проведения зарядки или расслабляющих процедур. Желательно снизить количество часов, просиживаемых перед телеэкраном и увеличить количество часов прогулки на свежем воздухе. При лечении вегето-сосудистой дистонии непременно нужно бросить курить.

При вегето-сосудистой дистонии важно заниматься физическими упражнениями. Для этого подойдут общеукрепляющие виды спорта, такие как спортивная ходьба, занятия в бассейне, прогулки пешком и на лыжах. Подобные занятия хороши для работы сосудов. Также показаны занятия на кардиотренажерах. Любителям посещения тренажерного зала придется отказаться от всех тренажеров, на которых принимается положение вниз головой. Такие виды спорта, как борьба, каратэ, самбо, акробатика могут навредить.

В процессе лечения данного заболевания важно и нормализовать меню. В нем необходимо увеличить количество продуктов, содержащих магний и калий. Это каши, бобовые культуры, курага и свежие абрикосы, изюм, шиповник, баклажаны, морковь, помидоры, орехи, петрушка. Если вегето-сосудистая дистония развивается с пониженным артериальным давлением, то желательно употреблять чай, кофе и кефир – эти продукты поддерживают напряжение сосудов.