Гимнастика для глаз: для тех, кто работает за компьютером

Давно известно, что постоянное сидение за компьютером оказывает негативное влияние на зрение. Согласно статистическим исследованиям, каждый третий человек на нашей планете страдает недостаточно хорошим зрением. Чтобы сохранить отличное зрение, необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз. Каждый раз, когда вы работаете за компьютером, проводите следующие гимнастические упражнения:
- Горизонтально вращайте глазами: направо, затем - налево.
- Вращайте глазные яблоки вертикально: вверх, затем вниз.
- Выполняйте круговое вращение глазами. Необходимо проводить по часовой стрелке, затем противоположно ей.
- Усиленно и быстро сжимайте и разжимайте глаза.
- Вращайте глаза по диагонали: необходимо скосить глаза сначала в левый нижний угол, потом по прямой перейти взглядом вверх. Затем все в обратном направлении.
- Сводите глаза к носу. К области переносицы приложите палец и смотрите на него - глаза должны "соединиться".
- Моргайте глазами.
- Выполняйте упражнение гимнастики для глаз, которое заключается в работе глаз "на расстоянии". Посмотрите в окно, сосредоточьте внимание на какой-нибудь близко расположенной и хорошо видимой детали. Это может быть ветка дерева, которое произрастает за вашим окном или же сосредоточьте внимание на царапинке на стекле. А теперь вам следует направить взгляд вдаль и постараться увидеть те предметы, которые находятся как можно дальше. Каждое, из описанных выше упражнений гимнастики для глаз, необходимо выполнять не меньше 6 раз во всех направлениях.