18+

Гимнастика для глаз: для тех, кто работает за компьютером

43
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Давно известно, что постоянное сидение за компьютером оказывает негативное влияние на зрение. Согласно статистическим исследованиям, каждый третий человек на нашей планете страдает недостаточно хорошим зрением. Чтобы сохранить отличное зрение, необходимо выполнять специальную гимнастику для глаз. Каждый раз, когда вы работаете за компьютером, проводите следующие гимнастические упражнения:
- Горизонтально вращайте глазами: направо, затем - налево.
- Вращайте глазные яблоки вертикально: вверх, затем вниз.
- Выполняйте круговое вращение глазами. Необходимо проводить по часовой стрелке, затем противоположно ей.
- Усиленно и быстро сжимайте и разжимайте глаза.
- Вращайте глаза по диагонали: необходимо скосить глаза сначала в левый нижний угол, потом по прямой перейти взглядом вверх. Затем все в обратном направлении.
- Сводите глаза к носу. К области переносицы приложите палец и смотрите на него - глаза должны "соединиться".
- Моргайте глазами.
- Выполняйте упражнение гимнастики для глаз, которое заключается в работе глаз "на расстоянии". Посмотрите в окно, сосредоточьте внимание на какой-нибудь близко расположенной и хорошо видимой детали. Это может быть ветка дерева, которое произрастает за вашим окном или же сосредоточьте внимание на царапинке на стекле. А теперь вам следует направить взгляд вдаль и постараться увидеть те предметы, которые находятся как можно дальше. Каждое, из описанных выше упражнений гимнастики для глаз, необходимо выполнять не меньше 6 раз во всех направлениях.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Лариса 08 декабря, 2008 12:41
Тема вашей статьи особенно актуальна для меня. Я целый день работаю за компьютером. Глаза просто очень устают. К вечеру прихожу домой и и даже книжку почитать не могу. Все перед глазами расплывется. А чтение люблю очень. Да и после постоянного сидения перед компьютером глаза красные какие -то. Боюсь, что раньше времени зрение терять начну. Подруга посоветовала начать проводить гимнастику для глаз. Вот и решила поискать в интернете информацию. Вот с сегодняшнего дня и начну проводить упражнения. Буду заботится о своем зрении и всем советую.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00