Использование жирных кислот в диетическом питании против угрей

Угревая сыпь – это одна из довольно распространенных проблем, которая отмечается преимущественно у подростков. На самом деле угревая сыпь – это не патология, а всего лишь реакция человеческого организма на различные изменения гормонального фона. Не удивительно, что такие изменения особенно часто отмечаются в период полового созревания. Так как проблема напрямую связана с гормонами, применение различных косметических средств в данном случае принято считать неуместным. Даже если они и дают какой-то результат, то чаще всего он является временным. В случае если Вам действительно хочется навсегда забыть об угревой сыпи, тогда свой путь к исцелению следует начинать со специальной диеты. Прямо сейчас Вашему вниманию будут представлены шесть основных правил борьбы с угревой сыпью.

Правило под номером один: следует употреблять в пищу больше продуктов питания, которые наделены низким гликемическим индексом. Если говорить непосредственно о гликемическом индексе, то он указывает на факт того, с какой именно скоростью происходит расщепление тех или иных продуктов в организме человека, при этом преобразуясь в глюкозу. Под глюкозой скрывается основной энергетический источник. Всем тем продуктам, которые наделены низким гликемическим индексом, свойственно перевариваться намного медленнее.

Правило под номером два: снизьте до минимума количество жирных молочных продуктов. Так как Ваш организм не будет получать их в достаточном количестве, компенсируйте необходимое количество кальция, употребляя в пищу яйца, миндаль, сардины, оливковое масло и петрушку.

Правило под номером три: увеличьте употребление жирных кислот омега-3. Общеизвестным фактом является то, что такие жирные кислоты являются великолепным средством в борьбе с угревой сыпью. К числу жирных кислот омега-3 можно отнести как льняное, так и рапсовое масло, а также жирную рыбу, креветки, морскую капусту, сардины, мидии и орехи. В случае если у Вас нет возможности регулярно покупать все эти продукты питания, тогда сходите в аптеку и приобретите для себя капсулы с рыбьим жиром.

Правило под номером четыре: избегайте пищевой промышленности. Все дело в том, что на сегодняшний день многочисленные предприятия пищевой промышленности применяют самые дешевые продукты, в состав которых входят так называемые трансгенные жиры. Именно этим жирам и свойственно провоцировать развитие угрей. Лучше всего готовьте пищу сами. Тогда Вы будете уверены в том, что она полезна.

Правило под номером пять: внимательно соблюдайте кислотно-щелочной баланс. Под таким балансом подразумевают соотношение между щелочными и кислыми компонентами, которые человек ежедневно употребляет в пищу. Четкое соблюдение такого баланса поможет восстановить все процессы обмена веществ, а, следовательно, и избавить Вас от угревой сыпи. Особенно полезно в таких случаях употреблять специальную минеральную воду, обогащенную бикарбонатами. Помимо этого свой выбор стоит остановить и на хлебе, крупах, а также сыре пармезан.

Правило под номером шесть: начните четко следовать всем правилам здорового образа жизни: если Вы будете придерживаться всех этих правил, тогда Ваш организм будет полностью здоров. Эти слова звучат весьма банально, однако так оно и есть. Образ жизни каждого человека определяется четырьмя факторами, а именно сном, стрессовыми состояниями, питанием, а также умственной и физической активностью.

В заключение отметим, что соблюдение всех этих шести правил поможет Вам не только избавиться от угревой сыпи, но еще и восстановить нормальную работоспособность всего организма в целом.