Что же касается непосредственно жирных кислот, то они в данном случае имеют особое значение, так как именно с их помощью осуществляется синтез простагландинов. Под простагландинами подразумеваются гормоноподобные вещества, которым свойственно как повышать температуру тела, так и понижать кровяное давление, а также усиливать чувствительность нервных волокон и тому подобное. В ходе многочисленных исследований ученым удалось установить, что количество простагландинов напрямую зависит как раз таки от уровня кислот омега-3. Если количество данной кислоты всегда будет в норме, тогда никаких проблем со здоровьем возникать не будет.
Какие же продукты обогащены данной кислотой?
Прежде всего, это рыбий жир. Если человек будет регулярно употреблять его в пищу, тогда ему удастся снизить до минимума риск развития тех или иных патологий сердечно-сосудистой системы. Регулярное его употребление помогает также продлить жизнь.
Льняное масло – еще один достаточно важный источник жирной кислоты омега-3. Употребление данного масла помогает предупредить развитие весьма разнообразных форм раковых опухолей, преимущественно у женщин.
Насколько полезны данные кислоты для человеческого организма?
В самую первую очередь стоит отметить, что им свойственно вести борьбу с синдромом хронической усталости, который на сегодняшний день беспокоит огромное количество современных людей. Помимо этого они великолепно справляются с различного рода эмоциональными расстройствами и депрессивными состояниями. Если Вы хотите предупредить развитие какой-либо сердечно-сосудистой патологии, тогда Вам также стоит начать регулярно употреблять в пищу кислоты омега-3.
Регулярное их применение поможет вернуть кожному покрову былой блеск и эластичность. Различные нарушения гормонального фона также можно восстановить при помощи этих жирных кислот. Их же рекомендуется употреблять и при наличии таких проблем с кожей как угри и прыщи. Так как кислотам омега-3 свойственно снижать силу проявления воспалительных процессов, их довольно часто рекомендуют употреблять при наличии каких-либо воспалительных патологий суставов. Данные кислоты принимают неотъемлемое участие и в развитии, а также росте внутриутробного плода. В данном веществе особенно сильно нуждаются мозг и сетчатка плода. Чем чаще беременная женщина будет употреблять данные кислоты, тем меньше вероятность того, что у ее малыша в будущем возникнет какая-либо неврологическая патология.
Жирную кислоту омега-3 следует употреблять в пищу как минимум дважды – трижды в неделю. К числу продуктов, которые содержат в своем составе данную кислоту, можно причислить как льняное масло, так и грецкие орехи, рыбий жир, миндаль, а также некоторые другие продукты питания.
Отзывы