Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Достичь желаемого результата помогут специальные позы, которым свойственно активизировать как первую, так и вторую чакры. Что касается первой чакры, то она располагается в основании позвоночника, а вот вторая чакра находится над половыми органами. Именно она несет ответственность как за репродуктивную функцию, так и за сексуальную жизнь. Выполняя специальные упражнения, можно активизировать данные области, а, следовательно, и улучшить работу женских половых органов.
Рассмотрим упражнение, которое поможет Вам стабилизировать менструальный цикл. В данном случае это играет очень важную роль.
Метод выполнения – ложимся на живот, взор устремляем вперед, подбородок должен касаться земли, к земле следует прижать и лобковую кость. Вытягиваем тело, начиная с подбородка и заканчивая пальцами нижних конечностей. Руки раскидываем в стороны. В таком положении следует очень спокойно и глубоко вдохнуть воздух. Во время выдоха нужно будет согнуть в колене правую ногу и подтянуть бедро к туловищу. Как ноги, так и корпус должны оставаться в неподвижном состоянии. Левая нога должна быть выпрямлена. Сохраняемся в таком положении в течение тридцати секунд, после чего выполняем его повторно, но уже в другую сторону. Все это время специалисты йоги рекомендуют дышать спокойно. На самом деле упражнение достаточно простое, так что выполнить его не составит никакого труда. С его помощью Вам удастся избавиться от болевых ощущений во время месячных, восстановить нормальный процесс кровообращения в области органов малого таза, улучшить работу как щитовидной железы, так и надпочечников. И еще, данное упражнение следует выполнять ежедневно в течение месяца, причем лучше всего делать это на голодный желудок рано утром. Немаловажно отметить и тот факт, что во время менструаций выполнять его категорически запрещено.
Существует и другой вариант такой позы:
Принимаем положение как в первом варианте, после чего разгибаем колено, пытаясь дотянуться ступней правой ноги до правой ладони. Голень во время выполнения данного упражнения должна располагаться параллельно руке, а вот бедро нужно будет прижать как можно ближе к туловищу. Что касается выпрямленной ноги, то она должна составлять одну линию с туловищем. В таком положении следует полностью расслабиться, успокоить свое дыхание и ни о чем не думать. Опять сгибаем правую ногу, выпрямляем ее, после чего проделываем это же упражнение, но уже левой ногой.
Автор:
Пашков М.К.
Координатор проекта по контенту.
Читать еще:
Оставить отзыв
Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00
Отзывы