Разгрузочные белковые дни

Многие женщины ни раз сталкиваются со следующего рода ситуациями – сегодня мы празднуем, наедаемся, а уже на следующий день ищем способ как можно быстрее избавиться от набранных килограммов. Чаще всего в такие моменты мы решаем устроить себе разгрузочный день. Сразу же отметим, что все разгрузочные дни лучше всего устраивать только через сутки либо двое после употребления очень большого количества пищи. Все дело в том, что именно к этому времени желудку удается слегка стянуться, вследствие чего нехватка пищи переносится организмом намного легче.

Итак, если Вы все же решили устроить себе разгрузочный день, тогда в самую первую очередь стоит запастись достаточным количеством как молока, так и мяса, кефира, несладких молочных продуктов, а также творога. Целесообразнее остановить свой выбор непосредственно на постном мясе либо нежирной птице. Если Вы можете кушать отварную рыбу, тогда можете использовать и ее. Что касается жидкости, то в данном случае лучше всего подойдет отвар шиповника.

Творожные дни:
Берем пол килограмма творога и делим его на пять порций. В творог разрешается добавлять любую зелень. Ежедневно помимо творога можно выпивать еще и по две кружки кофе либо отвара шиповника, но только без сахара.

Общие рекомендации, касающиеся такого режима питания:

• Снизить до минимума следует употребление как мясных, так и рыбных отваров; сала в меню быть не должно.
• Во время разгрузочных дней разрешается употреблять щелочную минеральную воду.
• Можно употреблять достаточно большое количество как овощей, так и зелени, а также фруктов.
• Если у человека имеется в наличии гипертония, тогда яйца ему можно кушать не более трех раз в неделю.