Диета доктора Хэя (отказ от сладкого)

2
спасибо Спасибо
При данной диете не разрешается употреблять сахар и любые блюда, его включающие: выпечка, десерты и многое другое. Создатель этой диеты причисляет к сладким продуктам и всю выпечку из рафинированной пшеничной муки. Также запрещено употреблять пищу, не несущую живую энергию: консервированные продукты заводского производства, готовые подливки, йогурты фабричного изготовления, мягкие масла для бутербродов, пищевые добавки, искусственные подсластители, сладкие минералки. При этом можно сколько угодно есть рыбы, мяса, плодов, цельнозерновых каш. Есть только тонкости в комбинировании данных продуктов.

Питание согласно диете доктора Хэя на четырнадцать дней

1 сутки

Завтрак: йогурт собственного изготовления или фабричный, но без добавок, пара ягод клубники.
Обед: печеная свинина, овощи (пастернак, капуста, морковь), с подливой из яблок.
На закуску: любой нежесткий плод.
Ужин: вареный в кожуре картофель с кукурузой и болгарским перцем.
На закуску: банан, политый взбитыми сливками с добавлением орехов и мёда.

2 сутки

Завтрак: кусочек хлеба из муки грубого помола с арахисовым маслом, финики, банан.
Обед: пшенная каша с кукурузой, кедровыми орехами, сладким перцем, листовыми овощами.
На закуску: сочная груша.
Ужин: нарубленная морковь, капуста и брюква, приправленная тушеной печенкой.
На закуску: нарубленные апельсины и ананасы.

3 сутки

Завтрак: натуральный йогурт с ломтиками сырого персика.
Обед: пирог с овощами либо овощи в собственном соку, пучок салата.
На закуску: виноград и кешью.
Ужин: печеная морская рыба, посыпанная сыром, тертая морковь, приправленная горошком и капустой.
На закуску: салат из яблока и персика.

4 сутки

Завтрак: крупный кусок дыни.
Обед: курица духовая с морковью, пастернаком и капустой.
На закуску: ломтики киви и апельсина.
Ужин: нарубленные томаты, заправленные лимонным соком и специями, ломтик черного хлеба, смазанного ореховым маслом.
На закуску: взбитые авокадо и банан, приправленные грецкими орехами.

5 сутки

Завтрак: натуральный йогурт с ломтиками сливы.
Обед: вареная в кожице картошка с кукурузой, фасолью, луком, авокадо и болгарским перцем, листовой салат.
На закуску: изюм и орехи.
Ужин: свекла и кресс-салат, приправленные луком. Жареные взбитые яйца, присыпанные сыром, грибами и овощами.
На закуску: один апельсин.

6 сутки

Завтрак: пшеничная каша на соевом молоке с сухофруктами.
Обед: крупная порция салата из разных фруктов (включая вяленые), с лещиной и семенами подсолнуха.
Ужин: курица с грибами в духовке, нарубленная капуста с морковкой и фасолью.
На закуску: манго.

7 сутки

Завтрак: ломтики цитрусовых с сушеным виноградом и орехами.
Обед: вегетарианский суп, пресная лепешка с зелеными листьями.
На закуску: груша желтого сорта.
Ужин: котлета из баранины с капустой цветной, горохом и морковью.
На закуску: горсть малины со сливками.

8 сутки

Завтрак: толченые бананы с грецкими орехами и сухариком из муки грубого помола.
Обед: вареная в кожуре картошка со сладким перцем и кукурузой. Салат из кресса, огурца и томата.
На закуску: не вяленый инжир.
Ужин: яйцо, вареное в мешочек, капуста брокколи, приготовленная в духовке с томатом, сыром, кукурузой и морковкой.
На закуску: ломтики апельсина с сухим виноградом.

9 сутки

Завтрак: овсяные хлопья с ломтиками банана и соевым молоком.
Обед: вегетарианский суп, сырые овощи, присыпанные орехами.
На закуску: сырые финики.
Ужин: тушеная индейка с сырыми овощами.
На закуску: рубленые киви и апельсины.

10 сутки

Завтрак: йогурт с яблоком и миндалем.
Обед: вареная кукуруза, салатные листья, морковка, свекла, лук.
На закуску: кокос.
Ужин: телятина печеная с томатами и грибами. Капуста брюссельская и морковка.
На закуску: желе с ананасом и соком.

11 сутки

Завтрак: авокадо и банан в виде пюре.
Обед: темный рис с бобовыми, сырыми овощами и кукурузой.
На закуску: грецкие орехи и финики.
Ужин: жареные яйца, присыпанные сыром. Рубленый сладкий перец, морковь и кукуруза.
На закуску: груша зеленого сорта.

12 сутки

Завтрак: банан с орехами и взбитыми сливками.
Обед: запеченные овощи с сезамом и вареная в кожице картошка.
На закуску: груша желтого сорта.
Ужин: печеная морская рыба. Сырая нашинкованная морковь, капуста брокколи с зеленым горошком.
На закуску: цитрус.

13 сутки

Завтрак: вареное пшено с сушеным виноградом.
Обед: чечевичная похлебка, листовой салат, хлеб из муки грубого помола.
На закуску: крем из авокадо и сливок.
Ужин: отбитая мякоть баранины с томатами и грибами, цветной капустой и морковкой.
На закуску: ломтики апельсинов и ананасов.

14 сутки

Завтрак: салат из черники и яблока, йогурт.
Обед: горячий бутерброд с бананом, лещина, виноград сухой и свежий.
Ужин: кусок мяса на гриле с томатами, огурцами, листовым салатом, грибами.
На закуску: киви, яблоко, приготовленные в духовке, политые сливками.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Елизавета 29 мая, 2011 10:16
Очень дорогая диета. По крайней мере, на первый взгляд в ней много дорогих и даже экзотических продуктов. Я уже не говорю про манго, которое еще можно за дурные деньги найти в супермаркетах. Но вот и авокадо у нас еще пока не научились выращивать, поэтому стоит оно дороговато. А уж про кресс-салат и вовсе молчу. Хотя, он у нас прекрасно растет, его никто не выращивает, и найти, пожалуй, будет даже сложнее, чем авокадо. Так что я лично на эту диету бы не села. Хотя, она очень вкусненькая должна быть.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.