Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден известна в Соединенных Штатах Америки в качестве ведущей телевизионных программ и актрисы. Ей исполнилось уже сорок девять лет, но она до сих пор в отличной форме. Достаточно долгие годы она практически не употребляла в пищу фрукты, так как не любила их. Но наступил момент, когда пришлось кушать их в достаточно больших объемах в связи с желанием сбросить вес. Вот тогда актриса обнаружила, что кушать фрукты очень полезно для здоровья. По ее утверждению, употребляя фрукты в любых видах, можно похудеть на пять килограммов за семь дней. По мнению Джоан быстрее всего можно похудеть, питаясь яблоками, цитрусовыми плодами или киви. Диета Джоан Лунден рассчитана на три дня.

Первые сутки

Завтрак: 1 дыни, сто миллилитров йогурта.
Обед: нарезанные апельсины, киви, клубника, заправленные одним йогуртом.
Ужин: 1 грейпфрута, сто семьдесят граммов грудинки цыпленка, овощное ассорти, политое соком лимона.
На закуску: две сливы.

Вторые сутки

Завтрак: одна столовая ложка с горкой зерновых хлопьев, чашка любых ягод.
Обед: ананас (не целый).
Ужин: один апельсин, сто семьдесят граммов индюшиного белого мяса с листовыми овощами.
На закуску: два персика или нектарина.

Третьи сутки

Завтрак: полкило очищенного арбуза, порция обезжиренного ванильного йогурта.
Обед: размять банан и горсть клубники, добавить немного яблочного сока, съесть.
Ужин: сто семьдесят граммов морской рыбы средней жирности, политой лимонным соком, горсть брюссельской капусты.
На закуску: порция йогурта с ягодами (можно выбрать любимые).