
Понедельник
День первый – овощной. К примеру, Вы остановили свой выбор на огурцах. Употребляйте их в пищу столько, сколько Вам хочется. Вы можете съесть даже двадцать килограмм огурцов, если, конечно же, они в Вас влезут. Важно учесть только тот факт, что огурцам не свойственно обогащать организм жидкостью, так что наряду с ними стоит употреблять еще и большое количество воды, лучше минеральной.
Вторник
День второй – фруктовый. В данном случае подойдет любой фрукт – это может быть как яблоко, так и груша либо апельсин. В общем, выбор всегда остается за Вами. Разделите имеющиеся фрукты на четыре – пять приемов, и кушайте их. Наибольшую часть фруктов лучше всего съесть на обед. Почувствовав очень сильный голод, разрешается выпить один стакан йогурта либо кефира.
Среда
День третий – ягодный. В данном случае можно использовать как сливы, так и свежую клубнику либо крыжовник. Наряду с употреблением большого количества ягод рекомендуется пить и минеральную либо обычную воду.
Четверг
День четвертый – кисломолочные продукты. Подберите себе что-нибудь подходящее. Это может быть йогурт, ряженка или кефир. Употреблять кисломолочные продукты следует маленькими глотками на протяжении всего дня. В случае если голод возьмет над Вами верх, тогда можете съесть небольшое количество обезжиренного творога, смешанного с сахаром. Сметану в творог добавлять категорически запрещено. Перед отходом ко сну выпейте стакан кефира, даже если весь день Вы пили йогурт либо ряженку.
Пятница
День пятый – овощи, а именно картофель, капуста, сочные помидоры либо тыква. Употребляя овощи в течение всего дня, не забывайте запивать их большим количеством воды.
Суббота
День шестой – ягодный. Свой выбор лучше всего остановить на абрикосах, персиках либо черешне. На протяжении всего дня едим ягоды, а вот перед отходом ко сну рекомендуется выпить один стакан кефира.
Воскресенье
День седьмой – фруктовые соки. Этот день диеты принято считать самым сложным. К числу разрешенных соков можно отнести виноградный, апельсиновый, а также яблочный сок.
Завершив данную диету, можно начать постепенно включать в рацион все привычные для Вас продукты питания, только не ешьте все сразу.
Отзывы