Так, к примеру, сыр, мясо, а также яйца можно совершенно спокойно есть наряду с зелеными овощами, однако они совсем несовместимы с кислыми фруктами, растительным и сливочным маслом, молоком, сметаной, а также крахмалистыми продуктами. Рыбу можно употреблять только с зелеными овощами. Молоко несовместимо ни с одним продуктом. Жиры хороши с зелеными овощами и зерновыми. Зеленые овощи можно со спокойной душой употреблять наряду с крахмалом и белками. Некислые фрукты полезно употреблять отдельно. Их сочетание с хлебом, зерновыми либо белками недопустимо.
Чтобы Вы могли с легкостью привыкнуть к такому питанию, ознакомьтесь со следующего рода меню:
Утром на голодный желудок - одна чайная либо столовая ложка оливкового масла.
Через пятнадцать минут - один стакан свежего кефира либо йогурта.
Первый завтрак - гречневая либо овсяная каша, творог, салат из овощей, сваренное всмятку яйцо, горох, несладкий зеленый чай, кукуруза.
Второй завтрак: двести – триста граммов несладких фруктов.
Обед – один кусочек черного хлеба, овощной салат, отварная либо запеченная рыба или паровое либо отварное мясо, винегрет, печеное яблоко, а также борщ либо овощной суп.
Полдник – триста граммов несладких фруктов.
Ужин: один стакан йогурта либо кефира, а также фруктовая смесь. Чтобы приготовить такую смесь, необходимо взять одинаковое количество сухого инжира, фиников, грецких орехов, урюка и чернослива и все это тщательно размельчить. Полученную смесь рекомендуется запивать чаем либо водой. Особенно полезно кушать ее всем тем гражданам, у которых имеются какие-либо проблемы с кишечником.
Отзывы