Вегетарианская диета

Данная диета разработана не только для людей, исповедующих вегетарианство, но и для любого человека, интересующегося здоровым образом жизни, имеющим цель вывести из организма вредные вещества и сбросить лишний вес.
Длительность диеты один месяц, за это время можно уменьшить свой вес на шесть – десять килограммов.

Правила, необходимые для исполнения ежедневно:

• молоко с малым процентом жирности для заправки кофе или чая – двести пятьдесят миллилитров,
• бутилированная негазированная вода – столько, сколько хочется,
• 150 миллилитров сухого белого вина.

Завтрак: за четверть часа до завтрака следует употребить 200 миллилитров питьевой воды, смешанной с соком половины лимона. Можно добавить немного мёда или подсластителя.
Тридцать граммов овсяных хлопьев (можно с добавлением изюма и орехов) или иных хлопьев без сахара, одно яблоко, один апельсин, немного ягод и дыни – в виде салата.

Второй завтрак: немного вкусненького: пару кусочков шоколада или печенюшек.

Обед: рубленые овощи и:

• двести граммов картошки печеной или вареной в кожуре, десять граммов растительного жира, пятнадцать граммов твердого сыра;
• высококачественная итальянская паста с соусом из помидоров и чеснока, с пятьюдесятью граммами креветок и зеленью.

Полдник: груша или яблоко.

Ужин: тушеные или вареные на пару овощи в собственном соку и:

• сто пятьдесят граммов печеной рыбы с зеленью и лимонным соком;
• цветная капуста тушеная с подливкой из сыра (двенадцать граммов растительного жира, двести пятьдесят миллилитров молока, двадцать пять граммов твердого сыра натереть);
• сто двадцать пять граммов бобовых и подсушенный кусочек хлеба (отрубного или цельнозернового);
• семьдесят пять граммов (неготовых) спагетти с семьюдесятью пятью граммами тунца или креветок, с подливой из помидоров, зеленью и чесноком.