Бикини-диета

1
спасибо Спасибо
Данная диета не раз и очень с большой пользой была применена очаровательной и стройной американской актрисой Викторией Принципал, звездой американского сериала «Даллас». Диета включает малое количество калорий и за неделю может помочь уменьшить вес на два – пять килограммов.

Первые сутки

Завтрак: поджаренный белок одного куриного яйца, мелба-тост (подсушенный тонко нарезанный ломтик хлеба), зеленый чай или безкофеиновый кофейный напиток.
Обед: овощное ассорти (исключить помидоры), без соуса или масла: любая капуста, корнеплоды, зеленые бобовые, зеленые листовые овощи, лук, любая пряная зелень, огурцы. Ломтик грудинки индейки. Запить любым несладким напитком (можно даже сладким, но содержащим низкокалорийные подсластители).
Ужин: порция паровых овощей (кабачки, капуста любая, картошка, свекла, морковка, зеленые бобовые, тыква, репа, кукуруза, спаржа, шпинат). Запить чем-нибудь, не содержащим сахар.

Вторые сутки

Завтрак: двести граммов сока из слив, один мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: нашинкованные сырые овощи с рыбой: сто граммов консервированного тунца без масла смешать с равным объемом зеленого салата и помидоров. Питье без сахара.
Ужин: сто пятьдесят миллилитров бульона из курицы, большая порция стеблевого сельдерея на пару, ломтик вареного белого мяса курицы. Питье без сахара.

Третьи сутки

Завтрак: мелба-тост с тонкими кружками помидоров, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: салат из курицы и овощей: сто граммов вареного и измельченного белого мяса курицы смешать с таким же объемом овощей (исключая помидоры), 2 мелба-тоста, питье без сахара.
Ужин: порция овощей на пару, питье без сахара.

Четвертые сутки

Завтрак: жареный белок одного куриного яйца, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: порция овощей паровых или свежих, питье с подсластителем или несладкое.
Ужин: постная рыба, приготовленная в духовом шкафу (форель, ледяная, хек, щука, судак, навага, треска, бычки, путассу), 2 мелба-тоста, порция паровых кабачков, питье без сахара.

Пятые сутки

Завтрак: двести миллилитров сока черной смородины, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: горсть креветок отварить, смешать с таким же количеством помидоров, зеленого салата, грибов. Разрешается заправить легким соусом. Питье без сахара.
Ужин: порция паровых овощей, питье без сахара.

Шестые сутки

Завтрак: горсть нарубленной кубиками дыни или две горсти клубники, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: сто пятьдесят граммов белого мяса курицы с одним крупным помидором, мелба-тост, питье без сахара.
Ужин: постная печеная рыба с легким соусом, маленький томат, питье без сахара.

Седьмые сутки

Завтрак: маленький томат, мелба-тост, зеленый чай или безкофеиновый напиток.
Обед: порция салата «Грация» с дижонской горчицей, питье без сахара.
Ужин: ломтик белого мяса курицы (печеной), порция паровой капусты цветной или брокколи, 2 мелба-тоста, питье без сахара.

Рецепт салата «Грация»:
  • Сто граммов консервированного тунца без масла,
  • Белок одного куриного яйца сварить и измельчить,
  • Горсть стручков зеленого горошка (свежих или паровых).
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Ольга 23 мая, 2011 10:32
Американские диеты – это что-то вообще специальное. У них диетологи работают не для того, чтобы научить людей нормально питаться, а для того, чтобы хоть как-то упорядочить их еду. Если они рекомендуют запивать диетическую еду газировками с подсластителями, то какая это вообще может быть диета? Я не понимаю. Наши диетологи действительно разрабатывают такие диеты, которые приучают людей питаться правильно. На такой диете, как эта, я бы никогда сидеть не стала.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.