Что можно получить: данная диета не направлена на снижение большого количества килограммов, однако, она может помочь убрать пару лишних сантиметров в талии.
Использование: на протяжении четырех – пяти недель.
Требуется: свежие плоды, кисломолочные продукты, молоко, овощи, яйца куриные, творог (0%), курица вареная, брынза, ветчина без сала, печенье овсяное.
Питание при этой диете отличается строгостью и скудностью, поэтому необходимы усилия над собой.
Завтрак ежедневно состоит из чашки несладкого кофе или чая с кусочком брынзы и двумя овсяными печеньями.
Первый день:
Обед: два яблока или апельсина, двести миллилитров кисломолочного продукта.
Ужин: одно куриное яйцо, два огурца, сто двадцать пять граммов творога.
Второй день:
Обед: небольшой кусочек цыпленка вареного, два огурца.
Ужин: сто двадцать пять граммов творога, четыреста миллилитров молока.
Третий день:
Обед: сто граммов брынзы, один апельсин или яблоко.
Ужин: двести граммов зеленого салата два куриных яйца всмятку.
Четвертый день:
Обед: небольшой кусочек вареного цыпленка, два огурца.
Ужин: одно куриное яйцо всмятку, двести граммов зеленого салата, пятьдесят граммов постной ветчины.
Пятый день:
Обед: один апельсин или яблоко, сто двадцать пять граммов творога.
Ужин: одно куриное яйцо всмятку, сто граммов некопченой колбасы, пять редисок или один томат.
Шестой день:
Обед: два апельсина или яблока, двести миллилитров кисломолочного напитка.
Ужин: сто двадцать пять граммов творога, двести миллилитров молока.
Седьмой день:
Обед: сто граммов некопченой колбасы, один огурец.
Ужин: сто граммов брынзы, десяток редисок.
Отзывы