Пляжная диета

3
спасибо Спасибо
К началу летнего сезона каждая женщина хочет выглядеть на все сто процентов. Это и не удивительно, так как именно летом все мы собираемся к морю, а, следовательно, нам нужна как великолепная фигура, так и прекрасное настроение. Достичь необходимых результатов поможет «Пляжная диета», которую довольно часто именуют также «Диетой Агатсона». Свое второе название данная диета получила благодаря кардиологу Артуру Агатсону, который и стал ее непосредственным разработчиком. Существует и другое название данной диеты, а именно «Диета Южного пляжа».

На самом деле, если Вы тщательно изучите принципы данной диеты, то сразу же поймете, что она представляет собой ни что иное, как определенную систему питания. Ее разработчик советует людям, которые желают избавиться от лишних килограммов, кушать только правильные углеводы, а именно злаки, фрукты, цельные зерновые, а также овощи. Исключить из ежедневного рациона Агатсон предлагает все те продукты, которые были подвергнуты глубокой переработке. Он уверен, что именно они способствуют увеличению общей массы тела. Используя такую диету, Вам не придется отказывать себе и в употребление большого количества белков животного происхождения, а также жиров. Получается, что такое диетическое питание способно снабдить организм человека всеми необходимыми ему пищевыми группами.

Пляжная диета состоит из трех этапов.
Первый этап:
Сразу же отметим, что его принято считать самым сложным и все потому, что именно в этот период человеку придется ограничить себя во многом, однако в результате Вы сможете избавиться от трех – шести килограмм.
В составе меню могут содержаться следующие продукты питания:
  • морепродукты
  • нежирный творог
  • грибы
  • постное мясо типа телятины, говядины, свинины, а также белого мяса птицы
  • нежирные сорта сыра
  • растительное, а также оливковое масло
  • орехи любого вида
  • яйца
  • зелень
  • приправы, в составе которых нет сахара
  • овощи типа сельдерея, капусты, кабачков, шпината, огурцов, бобов, салатов, баклажан

Полностью отказаться следует от:
  • молока
  • риса
  • фруктовых соков,
  • газированной воды
  • мучных изделий и выпечки
  • жирного мяса
  • ягод и фруктов
  • спиртных напитков
  • картофеля
  • сладостей
  • макаронных изделий
  • овощей типа свеклы, кукурузы, моркови и сладких помидоров

Кушать рекомендуется маленькими порциями пять – шесть раз в день.

Второй этап:
Его следует продлевать до тех пор, пока Ваша масса тела не станет идеальной. Ко всем разрешенным продуктам, которые были представлены Вашему вниманию чуть выше, в данный период Вы можете добавить еще черный либо коричневый рис, не очень жирные молочные продукты, хлеб из муки грубого помола, а также несладкие фрукты. Снизить до минимума следует все те продукты питания, в составе которых имеется крахмал. Время от времени можете побаловать себя красным вином и черным шоколадом. Те или иные продукты старайтесь включать в рацион постепенно и небольшими порциями. Начните с низкокалорийных продуктов и по возрастающей пробуйте все. В данном случае худеть Вы будете намного медленнее. За неделю удастся похудеть примерно на пол килограмма. В случае если Вы заметите, что на данном этапе Ваш вес почему-то повысился, тогда вернитесь к первому этапу.

Третий этап:
Данный период займет всю Вашу оставшуюся жизнь. В день Вам нужно будет кушать три – четыре раза. Кушать можно все без исключения. Самое главное не забывайте о том, что во всем должна быть мера.
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями
Отзывы
Тамара 21 мая, 2011 11:11
Если честно, то мне лично данная диета показалась какой-то странной. Удивил меня тот факт, что на втором этапе у человека почему-то могут возникнуть лишние килограммы. Получается, что все мучения пришлось преодолевать зря. В чем же логика? Если есть риск набора лишнего веса, тогда нужно запретить употреблять лишние продукты питания. Я бы не стала садиться на такую диету, так как не в силах сдерживать себя такой длительный промежуток времени. В общем, это мое личное мнение, так что не судите его строго.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Соглашением об обработке персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Отзыв
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.