Худеем к Новому Году

Настал тот период года, когда дети с замиранием сердца ждут Новогодних подарков и пишут письма Деду Морозу. Аналогичные эмоции испытываете и вы, но совершенно по другому поводу: еще бы, совсем скоро вам предстоит показаться в вечернем наряде среди стройных подруг, а организм ваш к зиме подготовился основательно, и практически любой вечерний наряд кажется вам (с такой-то фигурой!) абсолютно неуместным. И так, глядя на себя в зеркало, вы подумываете о том, как бы покорректнее отказаться от приглашений, и провести праздник дома в любимом махровом халате и тапочках. А ведь еще не все потеряно! Праздник пока не «завтра», и постараться сбросить лишние пару-тройку килограммов вы еще очень даже успеете.

Простые советы по похудению: от чего следует отказаться?

Перво-наперво, вспомните о главном наставлении всем худеющим от вечно стройной Майи Плисецкой. Звучало оно просто и наотрез: Надо меньше жрать. Согласитесь, рецепт диеты прост до предела. Вот только соблюдать это нехитрое правило очень уж трудно. Но все-таки на благо вашей неземной красоты откажитесь от сахара, сладкой выпечки, конфет и алкоголя. Ничего полезного в этом списке продуктов нет, а потому исключить или значительно ограничить их в вашем рационе будет очень хорошо не только для похудения, но и для нормального повседневно-необходимого здоровья. Далее придется забыть о соли. Бессолевые диеты позволяют худеть очень быстро. На вопрос «почему?» ответьте себе, не вникая в медицинские подробности, приблизительно так: А попробуй-ка съесть много несоленой еды! Это же просто не вкусно.

И, наконец, то, что вы и так, наверняка, знаете, - овощи, овощи и еще раз овощи. Вспомните знаменитый диалог героев комедии «Любовь и голуби»:
— Соль — это белый яд.
— Так сахар же белый яд.
— Сахар это сладкий яд.
— Раиса Захаровна, может с хлебушком, а?
— Хлебушек - это вообще отрава!

Рекомендации по правильному питанию для похудения

Вот приблизительно по такому принципу и действуйте. В конце концов, вы же решили похудеть к Новому Году, а не навсегда героически отказаться от любимой еды! Немножко можно и потерпеть, красота, как известно, требует жертв. Теперь о перекусах на работе: кофе с печеньем, которое принесла из дома заботливая сотрудница, лучше отдайте врагу. Фаст-фуд из соседнего ресторанчика быстрого питания – туда же. И перестаньте заворачивать с собой бутерброды! Съешьте на обед салат. Негде его «добыть» в короткий обеденный перерыв – замените его фруктами, любыми, по вашему вкусу. В сыром виде никакого вреда стройнеющей фигуре они не принесут.

Но все-таки лучше всего будет, если вы уделите время походу к диетологу, который составит диету, подходящую именно вам, рассчитанную на тот период времени, которым вы располагаете. Так похудение будет гораздо эффективнее и безопаснее для здоровья.

Больше двигайтесь, ходите пешком, начните делать утреннюю (или вечернюю – тут уж как вам будет угодно) зарядку, запишитесь в бассейн. Движение и правильное питание – лучшая диета. И ни в коем случае не злоупотребляйте никакими ограничениями: в погоне за красотой не навредите собственному здоровью.

И последнее, пока еще вы не убежали на кухню выбрасывать из холодильника «вредные» продукты. Подумайте, сможете ли вы отказаться от всех этих кулинарных прелестей за праздничным столом? Если нет, может быть, и не стоит так себя мучить, ведь ваша красота совсем не зависит от веса!