18+

Диеты

  •  Американская диета Американская диета Основное правило этой диеты – отказаться от вечернего приема пищи.
    В первую очередь следует придерживаться...
  •  Английская диета Английская диета Главный принцип английской диеты: меньше пищи в первой половине дня, больше – во второй. Английской диеты...
  •  Арбузная диета Арбузная диета Арбуз – это замечательный мочегонный продукт. После десятидневного курса арбузной диеты вес может уменьшиться...
  •  Аромадиета Аромадиета Исследователи из Великобритании пришли к выводу, что уменьшить тягу к еде можно с помощью ароматерапии....
  •  Банановая диета Банановая диета Среди всех диет эта наиболее приятна для гурманов и любителей сладенького. Однако, она достаточно строгая.

    Продолжительность...
  •  Белковая диета с рисом Белковая диета с рисом Жители Азии считают, что именно рис придает им бодрости и способствует продлению жизни. Среди всех зерновых,...
  •  Бикини-диета Бикини-диета Данная диета не раз и очень с большой пользой была применена очаровательной и стройной американской актрисой...
  •  Большая (насыщенная) диета Большая (насыщенная)... Наименование этой диеты произошло от огромного перечня разнообразной еды, которую можно кушать. К тому...
  •  Боннский суп Боннский суп Очень действенная диета для уменьшения жировых отложений. Не следует практиковать эту диету с осени по...
  •  Бразильская диета Бразильская диета Придерживаться этой диеты можно две недели подряд. Вторая неделя полностью повторяет первую. За этот...
  •  Вегетарианская диета Вегетарианская диета Данная диета разработана не только для людей, исповедующих вегетарианство, но и для любого человека,...
  •  Витаминно-белковая диета Витаминно-белковая диета Очень действенная и простая диета, которая за короткий срок дает возможность избавиться от лишних килограммов.

    Бесспорные...
  •  Водная диета Водная диета Даже и диетой это назвать сложно, так как она не предполагает координации питания. Более простой диеты...
  •  Голливудская диета Голливудская диета Голливудская диета для людей, любящих изысканную пищу. Основа диеты – это продукты, которые являются...
  •  Гречневая диета Гречневая диета Эффект от использования диеты: вывод вредных веществ из тканей организма и уменьшение массы тела.
    Чего...
  •  Девяностодневная диета раздельного питания Девяностодневная диета... Разработчики Девяностодневной диеты раздельного питания утверждают, что за девяносто дней можно уменьшить...
  •  Девятидневная диета Девятидневная диета Уменьшить свой вес на три – девять килограммов за девять дней можно с помощью этой диеты, которую разработала...
  •  Диета Алисии Сильверстоун Диета Алисии Сильверстоун Во многих странах Старого и Нового света сейчас пользуется успехом очень действенная диета, рассчитанная...
  •  Диета балерины Диета балерины Диета балерины – это универсальный инструмент, который можно использовать для экстренного сброса пары...
  •  Диета Джоан Лунден Диета Джоан Лунден Джоан Лунден известна в Соединенных Штатах Америки в качестве ведущей телевизионных программ и актрисы....
  •  Диета для бёдер и ягодиц Диета для бёдер и ягодиц Почему диета предназначена непосредственно для бедер и ягодиц?
    Наверняка, данного рода вопрос возникает...
  •  Диета для бизнес-леди Диета для бизнес-леди Для того чтобы сидячий образ жизни не отразился на контурах фигуры, непременно следует применять время...
  •  Диета для вегетарианцев Диета для вегетарианцев Эффект от использования этой диеты: уменьшение массы тела с сохранением необходимого количества влаги...
  •  Диета для красивой груди Диета для красивой груди К сожалению, привлекательность женской груди в большинстве случаев утрачивается сразу же, после того...
  •  Диета для красивой кожи Диета для красивой кожи Внешний вид человека напрямую зависит от того, что именно он употребляет в пищу. Получается, что общее...
  •  Диета для любителей фаст-фуда Диета для любителей... Фаст-фуд становится практически ежедневной пищей для миллионов людей. Современный ритм жизни не позволяет...
  •  Диета для очищения организма Диета для очищения организма Практически все проблемы со здоровьем возникают вследствие скопления в организме большого количества...
  •  Диета для плоского животика Диета для плоского животика Чтобы животик был действительно плоским, на самом деле нужно немало потрудиться. Более того, определенный...
  •  Диета для холодного времени года Диета для холодного... Почти все люди к зиме набирают пару лишних килограммов. Это нормальная реакция организма на наступление...
  •  Диета для «зоны галифе» Диета для «зоны галифе» Оказывается, красота ног тоже зависит от рациона. Для придания ногам приятных форм, гладкости и устранения...
  •  Диета доктора Барушека Диета доктора Барушека Врач-диетолог из Австралии Барушек разработал диету, соответствующую физиологическим нормам для человека...
  •  Диета доктора Бенджамина Диета доктора Бенджамина Автор этой диеты является натуропатом, которого в Великобритании знают многие люди, ведущие здоровый...
  •  Диета доктора Дюкана Диета доктора Дюкана Предупреждение! Данная система питания может использоваться только относительно здоровыми людьми. Поэтому...
  •  Диета доктора Квасьневского Диета доктора Квасьневского Врач-диетолог из Польши Ян Квасьневский рекомендует питаться жирной едой, пренебрегая жесткими диетами...
  •  Диета доктора Кислера Диета доктора Кислера Среди диетологов Российской Федерации единицы тех, кто сам страдал или страдает от ожирения. И буквально...
  •  Диета доктора Сейлер-Хаус Диета доктора Сейлер-Хаус Данная методика употребления пищи составлена специалистом по правильному питанию Анной Сейлер-Хаус и...
  •  Диета доктора Хаузера Диета доктора Хаузера Так как американский доктор Хаузер является специалистом по косметологии, диета его направлена не только...
  •  Диета доктора Хорвата Диета доктора Хорвата Диета эта составлена врачом-диетологом из Чехии Д.Хорватом. Вес уходит медленно, поэтому и не возвращается...
  •  Диета Института питания России Диета Института питания... Эта диета разработана специалистами из Института питания России. Энергетическая ценность рациона составляет...
  •  Диета каменного века Диета каменного века В рационе жителей каменного века не было множества продуктов, являющихся нормой для современного человека....
  •  Диета Кима Протасова Диета Кима Протасова Эффект от использования диеты: уменьшение веса, нормализация вкусовых пристрастий.
    Что будет в результате?
    Вес...
  •  Диета Клаудии Шиффер Диета Клаудии Шиффер Эта диета именуется «Пять с плюсом», так как на пять дней требуется потуже завязать поясок, а на шестой...
  •  Диета космонавтов Диета космонавтов Диета очень жесткая, однако, и очень действенная. Однако, нет достоверных сведений о том, что ее действительно...
  •  Диета Ларисы Долиной Диета Ларисы Долиной Создатели этой диеты считают, что питаться следует строго по часам, шесть раз в сутки: в восемь утра,...
  •  Диета на основе яблочного уксуса Диета на основе яблочного... Данный метод похудения практически не является диетой. Это очень простой способ снижения лишнего веса....
  •  Диета на семь дней Диета на семь дней Эта диета подходит тем, кто любит быстро разбираться с лишними килограммами. Хотя, много сбросить за...
  •  Диета от бабушки Диета от бабушки Эта диета используется уже не один десяток лет. Ее с успехом применяли еще наши бабушки. За неделю можно...
  •  Диета Петы Уилсон Диета Петы Уилсон При упоминании о Пете Уилсон, тут же приходит в голову роль в сериале «Никита», по которой мы и узнаем...
  •  Диета по гликемическому индексу Диета по гликемическому... Ученые всего мира работают над вопросом правильного питания и снижения веса, так как эта проблема касается...
  •  Диета по группам крови Диета по группам крови Эта диета была создана врачом из Соединенных Штатов Америки П. Д-Адамо. По его мнению, которое составилось...
  •  Диета по-английски Диета по-английски Эффект от диеты: уменьшение массы тела, устранение тяжести, бодрость.
    Чего можно добиться: Уже с третьих...
  •  Диета под номером восемь Диета под номером восемь Данную диету рекомендуется использовать при различных степенях ожирения, не сопровождающихся осложнениями...
  •  Диета под номером два Диета под номером два За помощью к данной диете рекомендуется обращаться как при хронической форме колита в стадии нерезкого...
  •  Диета под номером десять Диета под номером десять Данную диету используют как при гипертонической болезни, которая сопровождается не резко выраженными...
  •  Диета под номером десять В Диета под номером десять... Данную диету используют, как правило, при инфаркте миокарда. Она предназначена для ускорения восстановительных...
  •  Диета под номером один (основная) Диета под номером один... Диету под номером один прописывают всем тем больным, у которых имеется в наличии язвенная болезнь желудка...
  •  Диета под номером один А Диета под номером один... Диету под номером один А принято считать одним из «целебных столов» питания. Ее прописывают пациентам...
  •  Диета под номером один Б Диета под номером один... Данную диету принято считать логическим продолжением диета под номером один А. Ее назначают в тех же...
  •  Диета под номером пятнадцать Диета под номером пятнадцать Данную диету прописывают при наличии патологий, которые не сопровождаются какими-либо нарушениями в работе...
  •  Диета под номером пять А Диета под номером пять... Данную диету рекомендуется использовать как при холангите, так и при остром гепатите, а также остром...
  •  Диета под номером пять Щ (щадящая) Диета под номером пять... Данную диету используют чаще всего при развитии постхолецистэктомического синдрома, при котором отмечается...
  •  Диета под номером семь Диета под номером семь Данную диету рекомендуется использовать при остром диффузном гломерулонефрите, однако для начала больному...
  •  Диета под номером три Диета под номером три Данную диету следует соблюдать всем тем людям, у которых имеются в наличии какие-либо хронические патологии...
  •  Диета под номером тринадцать Диета под номером тринадцать Данную диету используют преимущественно при острых инфекционных патологиях. Помимо этого ее довольно...
  •  Диета под номером четыре Диета под номером четыре Данную диету рекомендуется использовать как при острых, так и при хронических кишечных патологиях в период...
  •  Диета под номером четыре В Диета под номером четыре... Данную систему питания используют преимущественно для перехода от диеты под номером четыре к совершенно...
  •  Диета после инфаркта Диета после инфаркта Состав рациона изменяется по мере изменения самочувствия больного, перенесшего инфаркт. Разный рацион...
  •  Диета против депрессии Диета против депрессии Данная диета показана для улучшения и предупреждения скачков настроения. В этих целях применяются продукты,...
  •  Диета системы «Лечебное похудение» Диета системы «Лечебное... Данная диета создана специально для методики «Лечебное похудение». Это советы по грамотному составлению...
  •  Диета «Весонаблюдателей» Диета «Весонаблюдателей» Диета, разработанная обществом «Весонаблюдателей» ставит себе целью не только уменьшить массу тела, но...
  •  Диета «Две тысячи калорий» Диета «Две тысячи калорий» «Чем больше лишнего веса, тем сильнее следует урезать свой рацион» - вот основное правило данной диеты....
  •  Диета «по часам» Диета «по часам» Эта диета создана для людей, не страдающих склерозом и обладающих отличной силой воли. Диета рассчитана...
  •  Диета «Пять плавленых сырков» Диета «Пять плавленых... Эта диета подходит для тех, кто привык мало кушать или хочет значительно уменьшить объем растянутого...
  •  Диета, насыщенная клетчаткой Диета, насыщенная клетчаткой Эта диета, содержащая много растительных волокон, пользовалась большим успехом в 80-е годы двадцатого...
  •  Диета, основанная на подсчете калорий Диета, основанная на... Основной принцип этой диеты – постоянный контроль над калорийностью рациона. Следует все время записывать...
  •  Диета, сокращающая жиры в рационе Диета, сокращающая жиры... За помощью к диете, сокращающей жиры в рационе, могут обратиться как представительницы слабого пола,...
  •  Жиросжигающая диета Жиросжигающая диета Это диета, включающая малое количество углеводов. Она подходит всем людям, ведущим здоровый образ жизни....
  •  Злаковая диета (для очищения кишечника) Злаковая диета (для... Именно злаковую диету следует использовать в случае, если Вам необходимо как можно быстрее восстановить...
  •  Канадская диета Канадская диета Главным блюдом этой диеты является малокалорийная овощная похлебка.
    Всего за неделю, придерживаясь рекомендованного...
  •  Картофельная диета Картофельная диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела.
    Насколько можно похудеть: На пятьсот граммов в день.
    Что нужно...
  •  Китайская диета Китайская диета Действие: избавление от лишних килограммов, при этом не вызывая стресса со стороны организма.
    Результат:...
  •  Корректирующая диета Корректирующая диета Действие: восстановление нормального обмена веществ, избавление от лишних килограммов.
    Результат: к...
  •  Кремлёвская диета Кремлёвская диета Кремлевскую диету довольно часто именуют еще диетическим питанием американских астронавтов. Свое название...
  •  Летняя диета (для красивой кожи, волос, и ногтей) Летняя диета (для красивой... Летняя диета рассчитана на семь дней, однако в случае необходимости, ей можно следовать и в течение месяца....
  •  Магическая диета Магическая диета Магическую диету принято считать поистине волшебной, так как с ее помощью буквально за семь дней можно...
  •  Монреальская диета Монреальская диета Монреальская диета является достаточно продолжительной, но при этом ее принято считать еще и весьма эффективной....
  •  Овощной суп для похудения Овощной суп для похудения Действие: избавление от лишних килограммов, а также очищение организма.
    Результат: до пяти килограммов...
  •  Овсяная диета Овсяная диета При помощи такого диетического питания можно не только забыть о нескольких лишних килограммах, но еще...
  •  Пивная диета Пивная диета Ни для кого не секрет, что под термином «диета» скрывается отказ далеко не от всех продуктов питания....
  •  Питательная диета Питательная диета Обратившись за помощью к питательной диете, можно достаточно легко увеличить общую массу тела. В основе...
  •  Пляжная диета Пляжная диета К началу летнего сезона каждая женщина хочет выглядеть на все сто процентов. Это и не удивительно, так...
  •  Послеродовая диета Послеродовая диета Благодаря данной диете Лесли Эш, именно она является ее создателем, удалось очень быстро восстановить...
  •  Простая диета Простая диета Действие: очень быстрое снижение общей массы тела без какого-либо ущерба для психики.
    Результат: весьма...
  •  Разгрузочные белковые дни Разгрузочные белковые... Многие женщины ни раз сталкиваются со следующего рода ситуациями – сегодня мы празднуем, наедаемся, а...
  •  Разгрузочные дни от Софи Лорен Разгрузочные дни от... Софи Лорен перед своими обожателями все время произносит следующего рода слова: «Всему, чем Вы любуетесь,...
  •  Разгрузочные дни с голоданием Разгрузочные дни с голоданием Действие: избавление от одного до пяти лишних килограммов, значительное улучшение общего состояния кожного...
  •  Разгрузочные углеводные дни Разгрузочные углеводные... Все углеводные разгрузочные дни подразделяются на овощные и фруктовые. Они предусматривают употребление...
  •  Рисовая диета Рисовая диета Действие: избавление от лишних килограммов, а также очищение организма от шлаков и токсинов.
    Итог: за...
  •  Сельдерейная диета Сельдерейная диета Родиной сельдерея принято считать Средиземноморье. Еще в Древней Греции данное растение именовали колдовской...
  •  Система питания Елены Стояновой, коктейль «Сибарита» Система питания Елены... Система питания, которая была разработана Еленой Стояновой, является ничем иным как руководством по питанию,...
  •  Срочная диета Срочная диета Нередко нам приходится сталкиваться с такими жизненными ситуациями, предвидеть которые мы просто-напросто...
  •  Шестидневная диета Шестидневная диета Разгрузочные дни принято считать очень полезными, причем не только для сброса лишних килограммов, но...
  •  Шоколадная диета Шоколадная диета В ходе многочисленных исследований ученым удалось установить тот факт, что при помощи одной плитки шоколада...
  •  Южная вегетарианская диета Южная вегетарианская... Все вегетарианцы, как правило, являются яростными приверженцами здорового образа жизни и строго придерживаются...
  • 10 самых странных диет 10 диет В борьбе за преображение многие идут на крайние меры, лишь бы стать стройнее. Зачастую выбранные методы...
  • 8 простых «диетических» правил 8 «диетических» правил Хотите похудеть? Что ж, тогда пусть следующие 8 простых правил станут частью вашей жизни, и вы встанете...
  • 7 мифов о биологически активных добавках БАД Несмотря на то что биологически активные добавки уже стали частью жизни большинства жителей больших городов,...
  • Баррандовская диета Баррандовская диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела без протеинового голодания тканей.
    Что можно получить: данная...
  • Безкрахмальная диета Безкрахмальная диета Эффект от использования: уменьшение массы тела без голодовок.
    Видимое уменьшение веса: за четырнадцать...
  • Болгарская диета Болгарская диета Именитый народный лекарь Петр Димков из Болгарии разработал диету для снижения веса и назвал ее «Болгарской»....
  • Виноградная диета Виноградная диета В ягодах винограда значительное количество калорий, однако, благодаря винограду можно уменьшить свой...
  • Вода - ваше секретное оружие, или почему это самая важная из всех составляющих диеты Вода - ваше секретное... Поверхность Земли большей частью заполнена водой, нежели сушей. Человеческое тело также содержит в себе...
  • Восточная диета Восточная диета Длительность этой диеты – десять суток. Употреблять пищу следует пять раз в сутки строго по расписанию....
  • Чем опасны высокобелковые диеты Высокобелковые диеты Высокопротеиновые диеты, которые известны нам как диета Аткинса, углеводная диета с подсчётом и Питьевая...
  • Голландская диета Голландская диета Длительность голландской диеты – одна неделя. Диета отличается грамотным распределением пищи в течение...
  • Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета Оптимальная длительность этой диеты: семь дней. Если тщательно придерживаться рекомендаций, за это время...
  • Детокс-диета: 10 шагов Детокс-диета До сих пор ведётся множество споров на тему того, полезно ли сидеть на детокс-диете, или от неё один...
  • Детокс-диета: действительно ли работает? Детокс-диета Начало нового сезона означает для нас определённые праздники, а значит, опять праздничные застолья, при...
  • Детокс-диеты: разоблачение Детокс-диеты Ловушка для худеющих
    Каждый из нас, кто хоть раз пытался похудеть, решался сесть на детокс-диету, чтобы...
  • Диета Диета "3 яблока в день" Обычно я весьма скептически отношусь к разного рода новомодным "волшебным" диетам. Ведь большинство подобных...
  • Диета 3 компонента Диета 3 компонента Диета 3 компонента пользуется большой популярностью как на Западе, так и в России. В ее основе лежат...
  • Нарушает ли алкоголь вашу диету? Диета алкоголь Если вы пытаетесь похудеть, то лучше совсем отказаться от употребления алкоголя, утверждают диетологи....
  • Диета Аткинса Диета Аткинса Доктор Ингрид ван Хиден провела исследование научных публикаций, чтобы определить, какой эффект оказывают...
  • Диета в лечении атеросклероза Диета в лечении атеросклероза Ни для кого не секрет, что чрезмерное количество тех или иных фракций липидов в крови имеет очень большое...
  • Диета для красивых бедер Диета для красивых бедер Достичь изящности и гибкости бедер можно посредством полного отказа как от жирной пищи, так и от кофе,...
  • Диета для красивых волос Диета для красивых волос Волосы каждого человека принято считать зеркалом общего состояния здоровья его организма. В случае если...
  • Диета для оздоровления кишечника Диета для оздоровления... Диета для оздоровления кишечника помогает значительно улучшить функциональность данного органа. Помимо...
  • Диета для сексуальной активности Диета для сексуальной... Известно, что половое влечение и поведение в постели очень зависит от общего эмоционального фона, а также...
  • Диета для сердца (диета доктора Орниша) Диета для сердца (диета... Диета для сердца, или как ее еще называют диета доктора Орниша, представляет собой вегетарианскую диету,...
  • Диета для снижения аппетита Диета для снижения аппетита Эффект от диеты: уменьшение тяги к пище, а также постепенное уменьшение массы тела.
    Чего можно добиться:...
  • Диета доктора Аткинса Диета доктора Аткинса Диета доктора Аткинса – это не меню для разгрузочных дней. Используя данные принципы, можно питаться...
  • Диета доктора Миркина Диета доктора Миркина Методика питания по доктору Миркину была создана им с учетом как физиологических, так и психологических...
  • Диета доктора Хэя (отказ от сладкого) Диета доктора Хэя (отказ... При данной диете не разрешается употреблять сахар и любые блюда, его включающие: выпечка, десерты и многое...
  • Диета дружбы Диета дружбы Основы употребления пищи согласно данной диете зиждутся на трех принципах: грамотный подбор составляющих...
  • Диета Дюкана Диета Дюкана Диета Дюкана была разработана французским врачом Пьером Дюканом. Данна диета пользовалась огромной популярностью,...
  • Диета Мадонны Диета Мадонны Эту диету создал для знаменитой певицы ее личный врач-диетолог Рей Кибартас. В это трудно поверить, но...
  • Диета Мелани Гриффит для усиления полового влечения Диета Мелани Гриффит... В ста пятидесяти граммах трески, испеченной на гриле, всего лишь двести килокалорий. В таком же количестве...
  • Диета Мишеля Монтиньяка Диета Мишеля Монтиньяка Диета Монтиньяка хороша тем, что одновременно с нормализацией веса, она обеспечивает еще и регуляцию...
  • Диета на основе чернослива Диета на основе чернослива Если Вам необходимо увеличить общую массу тела, хотя бы на три килограмма, тогда обратитесь за помощью...
  • Диета от Марлен Дитрих, пробуждающая бодрость Диета от Марлен Дитрих,... Четко следуя диете от Марлен Дитрих, которой свойственно пробуждать бодрость, можно избавиться от семи...
  • Диета Перриконе Диета Перриконе Основой теории диеты доктора Николаса Перриконе является утверждение о том, что противовоспалительные...
  • Диета под номером двенадцать Диета под номером двенадцать Данного рода диету прописывают при любых патологиях центральной нервной системы, которые характеризуются...
  • Диета под номером девять Диета под номером девять Данную диету рекомендуется использовать при наличии такого патологического состояния как сахарный диабет....
  • Диета под номером десять А Диета под номером десять... Диета под номером десять А используется для лечения всех тех больных, у которых отмечаются патологии...
  • Диета под номером десять С Диета под номером десять... Диету под номером десять С прописывают всем тем больным, у которых отмечается ишемическая болезнь сердца,...
  • Диета под номером одиннадцать Диета под номером одиннадцать За помощью к данной диете обращаются чаще всего при возникновении такого заболевания как туберкулез легких....
  • Диета под номером пять Диета под номером пять Если у Вас отмечается желчекаменная болезнь либо хронический холецистит, тогда Вам стоит воспользоваться...
  • Диета под номером пять Ж Диета под номером пять... Эту диету прописывают всем больным после холецистэктомии, у которых наблюдается гипомоторная дискинезия...
  • Диета под номером пять П Диета под номером пять... Используется как при остром, так и при хроническом панкреатите в стадии резкого обострения. При помощи...
  • Диета под номером пять П. Второй вариант Диета под номером пять... Рекомендуется придерживаться как при хроническом панкреатите в фазе нерезкого обострения, так и при остром...
  • Диета под номером семь А, малобелковая Диета под номером семь... Данная диета показана при хроническом нефрите, сопровождающемся достаточно выраженной почечной недостаточностью....
  • Диета под номером семь Б, малобелковая Диета под номером семь... За помощью к этой диете обращаются при наличии хронических патологий почек, которые сопровождаются выраженной...
  • Диета под номером семь В Диета под номером семь... Диетическое питание, прописанное диетой под номером семь В, показано всем тем людям, которые страдают...
  • Диета под номером семь Г Диета под номером семь... Данный режим питания используют, как правило, при почечной недостаточности, а именно в случае, когда...
  • Диета под номером четыре АГ / Аглютеновая Диета под номером четыре... Диета под номером четыре АГ лежит в основе курса терапии глютеновой энтеропатии, то есть ее назначают...
  • Диета под номером четыре Б Диета под номером четыре... За помощью к диете под номером четыре Б обращаются преимущественно при острых, а также хронических патологиях...
  • Диета под номером четырнадцать Диета под номером четырнадцать Данную диету прописывают больным с мочекаменной болезнью, особенно если у них отмечается выпадение в...
  • Диета под номером шесть Диета под номером шесть Придерживаться специального режима питания, который предоставляет нам данная диета, рекомендуется как...
  • Диета Синди Кроуфорд Диета Синди Кроуфорд Для того чтобы содержать фигуру в идеальном порядке, Синди Кроуфорд использует диету, созданную специально...
  • Диета Эко-Аткинс Диета Эко-Аткинс Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием белков уже давно стали очень популярными. Последней тенденцией...
  • Диета «Двенадцать дней» Диета «Двенадцать дней» Это очень жесткая диета, придерживаться которой невозможно без серьезной мотивации, силы воли. Диета...
  • Диета «Десять продуктов» Диета «Десять продуктов» Длительность диеты – семь дней. За эти дни употреблять можно только десять продуктов. Из этих продуктов...
  • Диета «Минус шестьдесят» Екатерины Миримановой Диета «Минус шестьдесят»... Диета «Минус шестьдесят» была создана Екатериной Миримановой, известной, в качестве автора книг о похудении....
  • Диетические мифы: опровержение Диетические мифы Человечество прошло долгий путь развития: мы больше не носим шкуры животных и не поклоняемся огню. Однако...
  • Могут ли навредить диетические продукты? Диетические продукты Индустрия похудения ежегодно приносит миллионную прибыль. Неудивительно, на мировом рынке существует...
  • Заправиться и зарядиться Заправиться и зарядиться Детокс пользуется дурной репутацией, потому что слишком уж много диет требуют лишений и жертв. Но это...
  • Рецензия на книгу Здоровые привычки. Диета доктора Предмет анализаКнига "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой", автором которой является врач-диетолог...
  • Зимняя диета Зимняя диета Зима – это именно тот период, во время которого люди употребляют в пищу достаточно жирные, а также калорийные...
  • Израильская диета (для повышения иммунитета) Израильская диета (для... Диетологи Израиля на все сто процентов уверены в том, что, соблюдая ту или иную диету, человек не должен...
  • Индийская диета Индийская диета Подавляющая часть жителей Индии не употребляют мясо в пищу. Вегетарианство постепенно охватывает все...
  • Итальянская диета Итальянская диета Если Вам хочется увеличить общую массу тела, тогда Вы совершенно спокойно можете воспользоваться помощью...
  •  Йо-йо диеты = прибавка в весе Йо-йо диеты Многое сказано об ужасающем йо-йо эффекте некоторых диет. Да, йо-йо диеты действительно оказывают негативное...
  • Как похудеть? Самые популярные диеты Как похудеть? Самые популярные... На сегодняшний день известно огромное множество способов сбросить лишние килограммы. Естественно, можно...
  • Как удержаться от ужина? как удержаться от ужина? Если вы обратились за помощью к диетологам, первое, что они вам посоветуют, - «отдать ужин врагу», то...
  • Капустная диета Капустная диета Эффект от диеты: уменьшение массы тела, обогащение тканей полезными веществами.
    Что можно получить:...
  • Кефирная диета Кефирная диета Данная диета полностью исключает использование соли. Применять такое меню можно лишь один раз в восемь...
  • Кефирно-фруктовая диета Кефирно-фруктовая диета Четко следуя всем рекомендациям кефирно-фруктовой диеты, которая на самом деле является достаточно жесткой,...
  • Клубничные дни Клубничные дни Летний период для многих ассоциируется не только с отпуском, но еще и с клубничной диетой. Прежде всего,...
  • Метаболическая диета (гормональная) Метаболическая диета... Метаболической диете свойственно оказывать прямое воздействие непосредственно на гормональную систему...
  • Молочная диета Молочная диета Если Вы решитесь воспользоваться помощью такого диетического питания, тогда в самую очередь приобретите...
  • Немецкая диета - 7 недель Немецкая диета - 7 недель Данное диетическое питание было разработано диетологами Германии непосредственно для полных граждан....
  • Нутрициолог- лечебные диеты и консультация Нутрициолог. Диеты Основная работа нутрициолога заключается в рекомендации диет, пациентам с различными патологиями. Сразу...
  • Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения Нутрициолог. Что это за врач? Нутрициолог (он же врач-диетолог) – это специалист с медицинским образованием, имеющий подготовку по...
  • Ограниченные диеты Ограниченные диеты Конечно же, данная статья не охватит всех возможных ограничивающих диет. Она лишь коснется наиболее распространенных...
  • Очередная диета? Без паники! Очередная диета? Без... Если каждый понедельник у вас начинается "новая жизнь", и вы садитесь на очередную диету, ругая себя...
  • 11 продуктов, которые нужно есть если хочешь иметь здоровые кости Питание для здоровых костей Построй крепкую основу
    Когда нужно укреплять кости, речь всегда идет о двух питательных основных веществах:...
  • Пост, голодание, детокс. Разница и польза Пост, голодание, детокс Все мы стремимся к здоровью и это неудивительно, ведь хорошее самочувствие — это залог привлекательности,...
  • Как быстро похудеть без последствий? Похудение Как быстро и эффективно сбросить вес? Этим вопросом задаётся каждый человек, решившийся хоть однажды...
  • Похудение и диетическое питание Похудение и диетическое... Очевидно, что работа с избыточным весом требует комплексного подхода. К примеру, изменение режима питания...
  • Похудеть на шампанской диете Похудеть на шампанской диете Вы уже слышали о последней новинке в мире диет? Шампанская диета! Именно о ней пестрят все заголовки,...
  • Почему не следует выбирать Причудливые диеты В очередной раз читаете о новомодной диете, обещающей вам потерю 5 кг за 5 дней? Не верьте! Это просто...
  • Продукты, способствующие похудению Продукты для похудения Не влезаете в любимые джинсы или маленькое чёрное платье? Некоторые продукты помогут вам на пути к похудению....
  • Разгрузочные дни от Сильвестра Сталлоне Разгрузочные дни от Сильвестра... Сильвестр Сталлоне – всемирно известный киноактер, без которого не обходится ни одна светская вечеринка....
  • Разгрузочные дни. Ананасовая диета Разгрузочные дни. Ананасовая... Ананасам свойственно как стимулировать работу кишечника, так и очень быстро утолять чувство голода. Учитывая...
  • Разгрузочные дни. Капуста + яблоко + апельсин Разгрузочные дни. Капуста... Как яблоки, так и капусту принято считать весьма доступными продуктами, которые можно приобрести на рынке...
  • Разгрузочные дни. Молокочай Разгрузочные дни. Молокочай Молокочай принято считать одним из самых простых средств, используя которое можно устроить себе разгрузочный...
  • Разгрузочные дни. Огуречная диета Разгрузочные дни. Огуречная... Действие: избавление от лишних килограммов, восстановление нормальной работы кишечника, улучшение метаболизма.
    Результат:...
  • Разгрузочные жировые дни Разгрузочные жировые... За помощью к жировым разгрузочным дням можно обратиться только в том случае, если у Вас нет никаких противопоказаний...
  • Разгрузочный суши-день Разгрузочный суши-день Если Вам нравится японская кухня, тогда разгрузочный суши-день – это именно то, что Вам нужно. Сразу...
  • Раздельное питание по Шелтону Раздельное питание по... Как теории раздельного питания, так и основные положения системы стали известны всему миру благодаря...
  • Система доктора Ковалькова Система доктора Ковалькова Систему, которая была разработана доктором А.В. Ковальковым, принято считать достаточно эффективной....
  • Система питания Т-Тапп Система питания Т-Тапп Системой питания под названием Т-Тапп мы обязаны женщине по имени Тереза Тапп, которая является не только...
  • Средиземноморская диета Средиземноморская диета Средиземноморская диета – это ни что иное, как совокупность целого ряда пищевых принципов, а также привычек,...
  • Суповые диеты – обман Суповые диеты Огромное количество людей интересуются суповыми диетами. Это всегда актуально. В прошлом году популярностью...
  • Сытная диета Сытная диета Сытная диета поможет буквально за несколько дней вернуть Вам недостающие килограммы, причем не только...
  • Французская диета Французская диета Действие: очищение всего организма от шлаков и токсинов, а также снижение общей массы тела.
    Результат:...
  • Цейлонская диета Цейлонская диета Цейлонскую диету принято считать достаточно мягкой, однако это не мешает ей быть еще и весьма эффективной....
  • Экстренная диета Экстренная диета В случае если Вам необходимо как можно быстрее избавиться от нескольких лишних килограммов, тогда Вам...
  • Яблочные разгрузочные дни Яблочные разгрузочные... Яблочный разгрузочный день, как и все другие дни такого же рода, следует проводить не более одного раза...
  • Яичная диета Магги Яичная диета Магги При помощи яичной диеты, которую именуют еще диетой Магги можно за месяц избавиться от десяти – пятнадцати...
  • Японская диета Японская диета Создателями японской диеты являются специалисты различных клиник Японии. Данную диету принято считать...
6
спасибо Спасибо
Данную диету используют чаще всего при развитии постхолецистэктомического синдрома, при котором отмечается еще и гепатит, дуоденит, а также некоторые признаки хронического гастрита. Четко следуя рекомендациям данной системы питания, можно снизить до минимума отделение желчи, а также уберечь печень и многие другие пищеварительные органы от различных раздражающих факторов.

В состав меню данной системы питания входит достаточное количество белков, а вот количество жиров является сниженным, именно поэтому данную диету относят к категории низкокалорийных. Категорически запрещено употреблять в пищу как грубую клетчатку, так и растительное масло, а также азотистые экстрактивные вещества. Количество легкоусвояемых углеводов снижают до минимума. Поваренную соль можно употреблять в пищу в количестве не более шести граммов, причем три ее грамма должны быть в продуктах. Эта диета способствует снижению и общей массы тела, что немаловажно, так как практически у всех больных с данным синдромом наблюдается избыточный вес, избавиться от которого действительно необходимо. Соблюдая эту систему питания, удается улучшить и липидный обмен. Все блюда должны быть потертыми. Их следует варить на воде либо готовить на пару.

В состав щадящей диеты входят жиры животного происхождения в количестве шестидесяти граммов, белки в количестве девяноста граммов, а также триста граммов углеводов, из которых тридцать граммов занимают простые. Общая калорийность данной системы питания достигает двух тысяч – двух тысяч двухсот килокалорий.

Блюда и продукты, рекомендуемые для этой диеты:
1. Нежирные сорта мяса, а также рыбы в виде паровых котлет, суфле или кнелей; кусок отварной курицы;
2. Спелые ягоды и фрукты, муссы, компоты, желе, кисели;
3. Неострые и нежирные сыры;
4. Отвары, ягодные и фруктовые соки;
5. Пшеничный хлеб вчерашней выпечки либо сухарики из него;
6. Суфле белковое либо белковый паровой омлет;
7. Тыква, кабачки, картофель, цветная капуста и морковь в запеченном, тушеном либо отварном виде;
8. Сметанные и молочные соусы, фруктовые подливы;
9. Овощные супы с добавлением протертых круп и овощей, суп-пюре из цветной капусты либо моркови;
10. Сладости – только в очень маленьких количествах;
11. Нежирный творог в виде суфле либо пудингов, сметана в качестве заправки, молоко.

К числу запрещенных продуктов можно отнести как редис, так и грибные, мясные, а также рыбные бульоны, жирную рыбу и мясо, лук. Категорически запрещено употреблять в пищу и редьку, чеснок, а также сырые овощи и фрукты. Использовать данную диету можно только после консультации специалиста.
6
спасибо Спасибо
Данную систему питания используют преимущественно для перехода от диеты под номером четыре к совершенно нормальному питанию, которое предусматривается диетой под номером пятнадцать при наличии острых кишечных патологий в стадии выздоровления. Ее же прописывают пациентам и при хронических недугах кишечника в стадии ремиссии.

Диета под номером четыре В преследует цель обеспечить больного полноценным питанием, а также компенсировать процесс пищеварения. Данную систему питания принято считать физиологически полноценной. В ее состав входит достаточное количество как жиров, так и углеводов, а также белков. Ежедневный рацион предусматривает незначительное снижение общего количества поваренной соли, а также всех химических раздражителей. Категорически запрещено употреблять в пищу и все те продукты питания, которым свойственно усиливать процессы брожения. Пищу рекомендуется готовить на пару, на воде либо в духовом шкафу. Доводить блюда до консистенции пюре не нужно.

Составляющими компонентами такой диеты являются белки в количество ста – ста десяти граммов, углеводы в количестве четырехсот – четырехсот пятидесяти граммов, а также жиры в количестве девяноста – ста граммов. Общая калорийность диеты под номером четыре В составляет две тысячи девятьсот – три тысячи сто сорок килокалорий. Немаловажно отметить и тот факт, что меню данной диеты очень сильно напоминает рацион питания диеты под номером четыре Б.

Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлено примерное меню такой диеты:

Первый завтрак – молочная овсяная каша, одно сваренное всмятку яйцо и чай.
Второй завтрак – свежие яблоки.
Обед – плов из отварного мяса, суп крестьянский, сваренный на мясном бульоне, кисель.
Полдник – отвар шиповника.
Ужин – запеченный творожный пудинг, отварная рыба, чай, картофельное пюре.
На ночь – один стакан кефира.

Во время соблюдения такой диеты очень важно четко следовать и всем правилам здорового образа жизни.
6
спасибо Спасибо
Диету под номером один А принято считать одним из «целебных столов» питания. Ее прописывают пациентам в случае повторного развития язвенной болезни желудка либо двенадцатиперстной кишки. Эту же диету используют и при обострении хронического гастрита, а также при острой форме данного заболевания. Использовать данную диету следует в первые дни начала патологии, причем более двух недель.

Цели диеты:
  • восстановление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта;
  • полный отказ от всех тех продуктов питания, которым свойственно провоцировать секрецию, а также оказывать достаточно сильное раздражающее действие как химического, так и механического, а также химического характера.

Все блюда должны быть кашицеобразными либо жидкими. В состав диеты входит около двухсот граммов углеводов, восемьдесят граммов жиров и такое же количество белков. Кушать необходимо чаще, но маленькими порциями. Общая калорийность такой диеты составляет тысячу восемьсот – тысячу девятьсот килокалорий. Температура горячей пищи не должна превышать пятидесяти градусов, а вот холодные блюда должны быть не ниже двадцати градусов.

Предлагаемые продукты и блюда:

1. Блюда из нежирных сортов рыбы в виде парового суфле;
2. Яйца всмятку или в виде парового омлета;
3. Напитки: некрепкий чай со сливками либо молоком;
4. Слизистые супы с добавлением к ним рисовой, манной, перловой или овсяной крупы, а также сливок, молочной смеси либо сливочного масла;
5. Блюда из нежирных сортов мяса либо птицы в виде парового суфле или пюре;
6. Блюда из круп в форме жидкой каши на молоке, каши из овсяной либо гречневой крупы, в которые можно добавить сливки либо молоко;
7. Жиры: свежее растительное либо сливочное масло, которое рекомендуется добавлять в пищу;
8. Молочные продукты: сливки, паровое суфле из протертого свежего творога, молоко; категорически запрещено употреблять сметану, обычный творог, кисломолочные напитки, а также сыр!
9. Мёд, сахар, а также желе и кисели, приготовленные из фруктов и сладких ягод.

Соблюдая такую диету, необходимо четко следовать и всем правилам здорового образа жизни.
6
спасибо Спасибо
Метаболической диете свойственно оказывать прямое воздействие непосредственно на гормональную систему человеческого организма. С ее помощью удается снизить до минимума выработку таких гормонов как инсулин и эстроген, которые как раз таки способствуют накоплению жира. Кроме этого данная диета провоцирует усиленный синтез гормонов, которым свойственно сжигать жир. К числу таких гормонов можно отнести как норадреналин, так и тиреоидные гормоны, тестостерон, соматотропин, адреналин и некоторые другие.

Метаболическая диета подразделяется на три этапа:
Первый этап – максимальное сжигание жира;
Второй этап – стабильное сжигание жира (данный этап принято считать основным);
Третий этап – поддержание полученного результата.

Во время первого этапа отмечается очень быстрое избавление от лишних килограммов. Данный период занимает от десяти до четырнадцати дней. После этого рекомендуется начать второй этап. В случае необходимости еще раз применить данную диету разрешается уже через две недели, после того как ее курс будет завершен.

На протяжении всего первого периода диетологи разрешают употреблять в пищу только те продукты питания, энергетическая ценность которых составляет ноль баллов. Помимо этого каждое утром нужно будет принимать по одной столовой ложке оливкового масла. Не стоит забывать и о поливитаминных комплексах. Последний прием пищи возможен за три часа до отхода ко сну.

Важно!
Все это время Ваш организм будет получать очень маленькое количество углеводов и жиров. В основе ежедневного меню будут доминировать нежирные белковые продукты питания, а также клетчатка. Очень важно четко отслеживать любые изменения со стороны Вашего организма. В случае возникновения шума в ушах, чрезмерного отделения пота, потемнения в глазах либо чрезмерной слабости, рекомендуется как можно быстрее выпить одну чашку сладкого крепкого чая. Возникновение всех этих признаков принято считать сигналом того, что Вам пора переходить ко второму этапу метаболической диеты.

Второй этап – это, как мы уже говорили, основная часть данной диеты. К данному этапу разрешается переходить и сразу, то есть первый этап можно не проходить. Весь промежуток времени, который занимает данный этап, Вы будете замечать, как Ваши лишние килограммы постепенно куда-то исчезают, при этом, не оказывая негативного воздействия на Ваше общее самочувствие. Продолжительность второго этапа является неограниченной. Его следует придерживаться до тех пор, пока Ваша общая масса тела не начнет Вас устраивать. Достигли необходимого результата, подержите диету еще несколько дней и переходите к следующей фазе.

Данный этап предусматривает следующий режим питания:
Завтрак до десяти часов утра – четыре балла.
Перекус до двенадцати часов – два балла.
Обед до трех часов – два балла.
Перекус до шести часов вечера – один балл.
Ужин до восьми часов вечера – ноль баллов.

Если есть желание, тогда количество баллов можно и уменьшить, но только не превышайте допустимые нормы! Что касается временных рамок, то они были рассчитаны с учетом физиологических особенностей человека. Подберите для себя то время, которое Вас действительно устраивает, и ешьте по часам. Промежуток между приемами пищи должен составлять не более трех часов. Последний раз можно покушать за сто восемьдесят минут до сна. Если по какой-либо причине Вам не удалось позавтракать, утраченные баллы ни в коем случае не добавляйте к последующим приемам пищи.

Третий этап принято считать заключительным. В данном случае речь идет о поддержании веса, то есть об особом стиле питания, который сможет гарантировать Вам вечную стройность. Суть данной фазы заключается в том, чтобы вторая фаза диеты смогла адаптироваться к Вашему стилю жизни, а также скорости, с которой протекает процесс обмена веществ. На протяжении всего третьего этапа специалисты рекомендуют постепенно прибавлять по одному баллу к схеме второй фазы.
Осуществляется это следующим образом:

Поначалу человеку нужно будет прибавлять к любому приему пищи по одному баллу, при этом тщательно отслеживая изменения общей массы тела. Если вес будет падать и дальше, тогда нужно будет прибавить еще один балл опять таки к любому приему пищи и так до тех пор, пока вес не станет стабильным. Как только Вам удастся этого достигнуть, Вы сможете четко следовать последней схеме питания.

Все продукты питания, применяемые в метаболической диете, подразделены на пять групп, каждой из которых присущи свои баллы. От количества баллов зависят жиронакопительные свойства продукта. Получается, что чем ниже количество баллов, тем меньше жиронакопительные свойства того или иного продукта питания и наоборот. Прямо сейчас Вашему вниманию будет представлен список продуктов, а также количество баллов, которое им присуще.

Продукты, которые содержат ноль баллов:
Филе индейки, молочные продукты до двух процентов жирности, яйцо, морепродукты типа мидий, креветок, осьминогов, кальмаров, гребешков, а также куриная грудинка. К числу таких же продуктов можно отнести и свежие овощи, специи, лайм, зеленый горошек, лимон, чеснок, лук, рыбу, клетчатку в пакетах, водоросли и грибы. И еще яблочный, а также виноградный уксус, кролика, хрен, зелень, горчицу.

Продукты, которые содержат один балл:
Фасоль, овощные фреши и ягоды.

Продукты, которые содержат два балла:
Вареную свеклу, авокадо, орехи различных видов, маслины, растительные и ореховые масла, неочищенный, а также дикий рис, молочные продукты до четырех процентов жирности, гречка, вареная морковь, а также семечки и оливки. К таким же продуктам можно причислить и цельнозерновые мюсли, телятину, курятину, баранину, брынзу, овсянку, говядину, хлеб с отрубями, фрукты и потрошки.

Фрукты, которые содержат три балла:
Пшенная каша, черный шоколад, плавленый и твердый сыр, сладкие йогурты с добавками, цельнозерновые мюсли, фруктовые фреши, а также кукуруза.

Продукты, которые содержат четыре балла:
Картофель, утка, майонез, сахар, чипсы, сладкая вода, а также сухофрукты. Помимо этого крепкие спиртные напитки, пиво, сосиски, манка, гусь, молочные продукты жирностью выше четырех процентов, мороженое, консервы в масле, пакетированные соки, конфеты. К числу других продуктов можно отнести белый хлеб, мёд, кондитерские изделия, свинину, сгущенное молоко, колбасу, муку, сало и сдобу.
6
спасибо Спасибо
Длительность диеты – семь дней. За эти дни употреблять можно только десять продуктов. Из этих продуктов следует готовить самые разнообразные блюда и употреблять их в разумных количествах. Итак, список разрешенных на неделю продуктов:

1. Грудинка цыпленка
2. Куриные яйца
3. Кисломолочные напитки без сахара и фруктов
4. Томаты
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Капуста любых видов
8. Баклажаны
9. Грибы
10. Яблоки

Кроме этого разрешается использовать одну репчатую луковицу в сутки, зелень и чеснок, сок лимона, одну чайную ложку мёда в сутки, одну столовую ложку оливкового масла в сутки, один кусочек ржаного хлеба в сутки.

Если обладать хоть какими-то познаниями в диетологии и грамотно комбинировать предложенные продукты, придерживаться этой диеты можно и более длительный срок. За семь дней можно похудеть на полтора килограмма. Среди разрешенных продуктов достаточное количество овощей, которое покроет потребность в пищевых волокнах и витаминах. Поэтому авитаминоз на этой диете не заработаешь. Но пара отрицательных моментов в данной диете все-таки есть.

Отрицательным моментом является практически полное отсутствие углеводов. А по последним данным науки углеводы просто необходимы организму. Глюкоза – это основа питания клеток нашего тела (в том числе и клеток мозга). Также в рационе практически отсутствуют жиры. А ведь и они тоже необходимы. То есть диета эта действительно поможет похудеть, но она совершенно не соответствует биологическим потребностям организма. Поэтому очень длительный срок придерживаться данной диеты все же не следует. К тому же, самостоятельное составление рациона - это тоже дело непростое, для этого необходимы некоторые знания.
5
спасибо Спасибо
Монреальская диета является достаточно продолжительной, но при этом ее принято считать еще и весьма эффективной. Придерживаться такого диетического питания не так уж сложно, так как его алгоритм прост:

Накануне того дня, который был обозначен Вами, как начало такого диетического питания, рекомендуется в последний раз покушать не позже четырех часов дня. Во время четкого соблюдения такого меню завтракать следует не позже двенадцати часов, а вот ужинать не позже семи часов вечера.

Ежедневно рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды, если на улице холодно, и не менее двух литров воды, если на улице тепло. Вода может быть как минеральной, так и кипяченой, самое главное, чтобы она была без газа. Если после такого режима питания Вы будете продолжать сбалансировано употреблять пищу, тогда полученный результат удастся закрепить надолго.

Первый – третий дни монреальской диеты:

Завтрак – чуть больше половины стакана горячей воды, в которую следует добавить одну столовую ложку мёда и сок лимона. Уже через пятнадцать минут выпиваем одну чашку кофе либо чая без сахара.
Обед – овощной салат без заправки, отварное мясо птицы.
Ужин – капустный бульон; чтобы его приготовить, возьмите двести граммов капусты, залейте ее тремястами миллилитрами воды и дайте повариться в течение четверти часа. Капусту вынимаем, а вот полученный бульон выпиваем. Соль добавлять в него не нужно.

Четвертый день – пол литра кефира, который следует разделить на пять приемов, а также пол килограмма нежирного творога на такое же количество порций.

Пятый день – пол литра кефира и пять отварных картофелин на пять приемов.

Шестой день – пол килограмма постного мяса и пол литра кефира на пять приемов.

Седьмой день – пол килограмма творога пониженной жирности и пол литра кефира на пять приемов.

Восьмой день – пол литра сметаны пониженной жирности и такое же количество кефира на пять приемов.

Девятый день – пол литра кефира и неограниченное количество любых сухофруктов, кроме изюма.

Десятый день – один литр минеральной воды без газа и пол литра кефира.

Одиннадцатый день – полтора литра минеральной воды без газа.

Двенадцатый день

Завтрак – чай без добавления сахара.
Второй завтрак – сорок – пятьдесят граммов сыра либо пятьдесят – сто граммов творога.
Обед – чай без сахара и одно вареное яйцо.
Полдник – небольшое количество творога, натурального йогурта или кефира.
Ужин – салат из овощей, заправленный растительным маслом и сто граммов отварного нежирного мяса.

Тринадцатый, четырнадцатый дни

Завтрак – сто граммов сыра, кофе либо чай без сахара.
Обед – сто пятьдесят граммов отварной рыбы либо мяса, одно вареное яйцо и маленький кусочек сыра.
Ужин – овощной салат без соли, но с зеленью, сто пятьдесят – двести граммов отварного мяса либо рыбы нежирных сортов.
На ночь – запариваем кипятком одну столовую ложку мяты.

Пятнадцатый день – двести миллилитров молока и шестьсот граммов творога либо пол литра кефира и пятьсот граммов творога на пять приемов.

Шестнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе либо чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов запеченного картофеля в мундире, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Семнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов творога и выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Восемнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Девятнадцатый день

Завтрак в восемь часов – кофе или чай без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов отварной курицы без соли и кожи, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем кефир в количестве трехсот миллилитров.

Двадцатый день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме винограда и бананов, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать первый день – полтора литра негазированной минеральной воды.

Двадцать второй день

Завтрак в восемь часов – чай или кофе без сахара.
В десять, двенадцать, четырнадцать и шестнадцать часов съедаем по сто граммов фруктов, кроме бананов и винограда, а также выпиваем по пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
В восемнадцать часов выпиваем триста миллилитров кефира.

Двадцать третий день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – один стакан томатного сока, два вареных яйца и тушеная на растительном масле капуста.
Ужин – отварная нежирная рыба.

Двадцать четвертый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед – отварная, запеченная или тушеная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Ужин – один стакан кефира, двести граммов отварной говядины.

Двадцать пятый день

Завтрак – сухарик либо хлебец, кофе либо чай без сахара.
Обед яблоки, небольшой кабачок, пожаренный на растительном масле.
Ужин – двести граммов отварной говядины, два вареных яйца и салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

Двадцать шестой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – пятнадцать граммов сыра, одно сырое яйцо, три больших отварных моркови, заправленных растительным маслом.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать седьмой день

Завтрак – салат из сырой моркови, сбрызнутый соком лимона.
Обед – один стакан томатного сока, отварная либо запеченная рыба.
Ужин – любые фрукты.

Двадцать восьмой день

Завтрак - кофе либо чай без сахара.
Обед – салат из капусты и моркови, половина отварной курицы.
Ужин – два отварных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом.

Двадцать девятый день

Завтрак – чай либо кофе без сахара.
Обед – фрукты, двести граммов отварной говядины.
Ужин – меню любого дня, начиная с двадцать третьего и заканчивая двадцать девятым, кроме двадцать пятого.

Тридцатый день, как двадцать девятый.

Тридцать первый день, как двадцать восьмой.

Тридцать второй день, как двадцать седьмой.

Тридцать третий день, как двадцать шестой.

Тридцать четвертый день, как двадцать пятый.

Тридцать пятый день, как двадцать четвертый.
Кефирная диета
01 июня, 2011
5
спасибо Спасибо
Данная диета полностью исключает использование соли. Применять такое меню можно лишь один раз в восемь – двенадцать недель. Так как главным блюдом рациона является кефир, выбирать его следует 2,5% жирности, без каких-либо добавок. Употреблять следует по 200 миллилитров один раз в три – четыре часа.

Меню на неделю:

Понедельник: полтора литра кефира и пять печеных картошек.

Вторник: полтора литра кефира и сто граммов белого мяса цыпленка.

Среда: полтора литра кефира и сто граммов постного вареного мяса (любого).

Четверг: полтора литра кефира и сто граммов постной вареной рыбы.

Пятница: полтора литра кефира и любые плоды или овощи за исключением винограда и бананов.

Суббота: полтора – два литра кефира.

Воскресенье: пить только негазированную минералку сколько хочется.

Так как диета эта очень жесткая, людям, страдающим хроническими заболеваниями, следует предварительно получить консультацию терапевта.

Есть и иные варианты кефирной диеты. Например, диета на три дня. Это монодиета. Употребляется только кефир в количестве полутора литров в сутки. Больше ничего есть и пить в этот день нельзя.
Можно к жесткому кефирному рациону прибавить пятьсот граммов не слишком сладких плодов или овощей в сутки. Употреблять пищу через одинаковые промежутки времени. Такого рациона можно придерживаться уже пять – шесть дней.

И последний вариант кефирной диеты для любителей покушать, которые не могут длительное время выдерживать полуголодное существование: один день следует употреблять только однопроцентный кефир. Его можно выпить столько, сколько получится. А другой день – питание по обычному рациону. И так далее сколько угодно. Один день кефирный – другой обычный. Вес будет уходить постепенно.
Диета дружбы
29 мая, 2011
5
спасибо Спасибо
Основы употребления пищи согласно данной диете зиждутся на трех принципах: грамотный подбор составляющих рациона, грамотная комбинация составляющих, правильный график употребления пищи. Также следует точно исполнять следующие десять правил.

Десять правил Диеты Дружбы:

1. Питательная ценность употребленной за день еды не может быть меньше, чем потраченная за день энергия.
2. Каждая трапеза очень важна, ею нельзя пренебрегать, особенно это касается завтраков.
3. Минимальное количество трапез – три в день. Лучше четыре. Между ними должны быть одинаковые временные интервалы. Не разрешается перехватывать что-то между приемами пищи.
4. Между ужином и завтраком должен быть промежуток в четырнадцать часов. Желательно ужинать до шести вечера. Но в качестве исключения ужин может быть за четыре часа до отхода ко сну.
5. Необходимо очень качественно измельчать пищу во рту, это значительно облегчает пищеварение.
6. Даже самый маленький по объему прием пищи должен продолжаться не меньше двадцати минут, во время еды нельзя отвлекаться.
7. Употреблять жидкости следует с равными периодами, объем составляет полтора или более литров в день. Пить следует за двадцать минут до трапезы или спустя сорок – шестьдесят минут после.
8. Предпочтительнее всего употреблять продукты в сыром виде. Но когда это невозможно, термическая обработка должна быть сведена к минимуму.
9. Следует изучить возможные комбинации продуктов, а также грамотно распределить их по трапезам. Меню не должно быть однообразным.
10. Следует употреблять как можно меньше углеводистой пищи с гликемическим индексом более пятидесяти, а также пищи фабричного изготовления, готовых соусов, полуфабрикатов, соли, спиртного, кофе и чая.
5
спасибо Спасибо
Эту диету прописывают всем больным после холецистэктомии, у которых наблюдается гипомоторная дискинезия желчных путей либо синдром застоя желчи. С ее помощью удается ускорить отделение желчи, а также значительно улучшить печеночно-кишечную циркуляцию компонентов, которые входят в состав желчи. Ей свойственно оказывать и липотропное действие. Ежедневный рацион пациентов предусматривает употребление большого количества полиненасыщенных жиров, а также полноценных белков.

Данную диету относят к категории физиологически полноценных и все потому, что в ее состав входит достаточное количество как сложных углеводов, так и белков, а также жиров и липотропных факторов.

Все продукты питания рекомендуется запекать, варить на воде либо готовить на пару. В состав данной диеты включены белки в количестве ста граммов, жиры в количестве ста десяти – ста двадцати граммов, а также углеводы в количестве трехсот пятидесяти – четырехсот граммов. Общая калорийность диеты под номером пять Ж варьирует в пределах от двух тысяч восьмисот до трех тысяч ста шестидесяти килокалорий.

Продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять во время такой диеты:
1. Блюда из макаронных изделий и круп; рассыпчатые либо вязкие каши из овсяной, гречневой, манной либо рисовой крупы;
2. Спелые и сладкие свежие ягоды, а также фрукты;
3. Вегетарианские, молочные и крупяные супы, свекольник, борщ;
4. Пшеничный либо ржаной хлеб вчерашней выпечки, хлеб из отрубей;
5. Сваренные всмятку яйца, паровые омлеты;
6. Оливковое, сливочное, кукурузное, а также топленое масло;
7. Блюда из нежирных сортов курицы, говядины и индейки в форме бефстроганов, приготовленных из отварного мяса; тефтели из куриного мяса, приготовленные на пару, котлеты, биточки, кнели;
8. Мёд, сахар, варенье;
9. Блюда из нежирных сортов рыбы в отварном либо запеченном виде; запеченные или паровые рыбные котлеты, кнели, суфле;
10. Овощи в запеченном либо отварном виде.

Придерживаясь такой системы питания ни в коем случае нельзя кушать субпродукты, жирные сорта рыбы и мяса, лук, пряные овощи, шоколад, чеснок. Стоит отказаться и от спиртных напитков, какао, а также газированной воды. Обсудить другие тонкости такой диеты Вы можете на консультации диетолога.
5
спасибо Спасибо
Данная методика употребления пищи составлена специалистом по правильному питанию Анной Сейлер-Хаус и используется в лечебных учреждениях Швейцарии. Эти диеты строго ограничивают суточную калорийность. Каждый может остановиться на одном из типов систем питания, которые включают тысячу, тысячу двести или тысячу пятьсот калорий в день. Калорийность рациона подбирается с учетом начальной массы тела.

Диета, включающая полторы тысячи калорий в сутки:
  • Овощей – пятьсот граммов
  • Плодов – триста пятьдесят граммов
  • Хлеба диетического – семьдесят граммов
  • Молока – пятьсот граммов
  • Яйцо куриное – одно
  • Масло сливочное – тридцать граммов
  • Брынза или творог – пятнадцать – тридцать граммов
  • Постное мясо – двести граммов.

В перечисленных продуктах сто пятьдесят девять граммов углеводов, шестьдесят два грамма белков, шестьдесят два грамма жиров, полторы тысячи калорий.

Распределение продуктов в сутки:

Завтрак: один грейпфрут весом сто граммов, одно яйцо, сорок граммов хлеба, двадцать граммов масла, двести миллилитров кофе-латте.
Обед: постного мяса сто граммов, листовой салат – пучок, овощей двести пятьдесят граммов, плодов сто пятьдесят граммов.
Полдник: тридцать граммов хлеба, десять граммов сливочного масла, тридцать граммов творога или брынзы, двести миллилитров кофе-латте.
Ужин: постного мяса сто граммов, двести пятьдесят граммов овощей, один пучок зеленого салата, сто граммов плодов, сто миллилитров молока.

Диета с меню, включающем одну тысячу двести калорий:

Меню на сутки:
  • Плодов триста граммов,
  • Овощей четыреста граммов,
  • Хлеба шестьдесят граммов,
  • Постного мяса двести граммов,
  • Молока пол литра,
  • Одно куриное яйцо,
  • Масла сливочного двадцать граммов,
  • Брынзы или творога пятнадцать – тридцать граммов.

Рацион включает сто пятнадцать граммов углеводов, семьдесят три грамма белка, сорок четыре грамма жира и одну тысячу сто восемьдесят калорий.

Распределение пищи по трапезам:

Завтрак: плоды сто граммов, одно яйцо, тридцать граммов хлеба, десять граммов сливочного масла, двести миллилитров молока.
Обед: постное мясо сто граммов, двести граммов овощей, сто граммов листовых овощей, плодов сто граммов, чай или кофе.
Полдник: хлеба тридцать граммов, масла сливочного десять граммов, брынзы или творога пятнадцать – тридцать граммов, молока двести миллилитров.
Ужин: постного мяса сто граммов, овощей двести граммов, листовых овощей один пучок, плодов сто граммов, молока пол стакана, чай или кофе.

Диета, включающая одну тысячу калорий в сутки:

Меню на сутки:
  • Овощи четыреста граммов,
  • Плоды триста граммов,
  • Хлеб сорок граммов,
  • Молоко пол литра,
  • Одно куриное яйцо,
  • Постное мясо сто шестьдесят граммов,
  • Брынза или творог от пятнадцати до тридцати граммов,
  • Масло сливочное пятнадцать граммов.

Рацион включает в себя сто пять граммов углеводов, шестьдесят два грамма белка, тридцать шесть граммов жира и одну тысячу десять калорий.

Приблизительное распределение продуктов на трапезы:

Завтрак: сто граммов фруктов, одно яйцо, двадцать граммов хлеба, десять граммов масла сливочного, молока двести миллилитров.
Второй завтрак: бульон из овощей, чай или кофе.
Обед: постного мяса восемьдесят граммов, двести граммов овощей, один пучок листовых овощей, сто граммов фруктов, чай или кофе.
Полдник: оставшийся хлеб, двадцать граммов масла сливочного, пять граммов брынзы или творога, тридцать граммов молока.
Ужин: восемьдесят граммов постного мяса, двести граммов овощей, двести граммов листовых овощей, остаток плодов, сто граммов молока 0% жирности, чай или кофе.
5
спасибо Спасибо
Оказывается, красота ног тоже зависит от рациона. Для придания ногам приятных форм, гладкости и устранения различных «наплывов» и «дряблостей», уродующих ноги, следует по максимуму устранить из рациона липиды и ввести вместо них белое мясо птицы, рыбу. Также следует отказаться от жареного и меньше употреблять твердые сыры. Чаще всего максимальное количество жировых отложений наблюдается на внутренней поверхности бедра.

Завтрак (можно выбрать тот, что больше нравится):
1. Подсушенный кусочек отрубного хлеба, томаты на гриле, пятьдесят граммов творога или брынзы.
2. Черствая лепешка из белой муки, маленький банан, сто миллилитров молока 0% жирности.

Обед (можно выбрать тот, что больше по вкусу):
1. Пюре из 1 банана, политого соком лимона,
2. Пятьдесят граммов тунца слабого посола, политого соком лимона,
3. 2 столовых ложки фасоли.
К любому из вариантов прибавляется маленькая булочка из отрубной муки.


Ужин (можно выбрать тот, что по вкусу):
1. Двести пятьдесят граммов курятины на гриле (кожу не употреблять), много сырых овощей.
2. Сто пятьдесят граммов морской рыбы печеной или на гриле, сто двадцать пять граммов картошки в кожуре, кабачки и стручковая фасоль.

Присутствие морской и достаточно жирной рыбы в диете объясняется обилием в этом продукте жирных кислот омега-3, которые улучшают состояние сосудов. Кроме этого, полезно вводить в меню для улучшения состояния ног продукты, богатые калием и витаминами С и А. К подобным продуктам относятся морковь, красный перец, клубника, зеленый салат, картофель и бананы. Именно высоким содержанием калия можно объяснить присутствие последних двух продуктов в списке разрешенных для диетического меню.
Также показано употребление чеснока, имбиря, сои, йогуртов без жира, проростков пшеницы.
5
спасибо Спасибо
Оптимальная длительность этой диеты: семь дней. Если тщательно придерживаться рекомендаций, за это время можно лишиться четырех килограммов. Очень серьезный запрет на применение соли, вместо нее можно использовать различные пряности. Если очень хочется кушать, а до еды еще долго, можно выпить двести миллилитров кефира 0% жирности.

Первые сутки

Завтрак: один грейпфрут в целом виде или сок из него, пятьдесят граммов нежирного мяса, зеленый чай или кофе.
Обед: один грейпфрут, нашинкованные овощи с соком лимона, кофе или чай.
Ужин: курятина или индюшатина, приготовленная в духовке, нарезанные овощи, заправленные соком лимона, чашка чая с небольшим количеством мёда.
После девятнадцати часов разрешено употребить 1 грейпфрута.

Вторые сутки

Завтрак: один грейпфрут в свежем виде или в виде сока, 2 куриных яйца всмятку, зеленый чай или кофе.
Обед: один грейпфрут, сто граммов творога с малым содержанием жира.
Ужин: рыба в печеном или вареном виде, нарезанные овощи с лимонным соком (можно одну чайную ложку оливкового масла), хрустящий хлеб, чашка чая с небольшим количеством меда.

Третьи сутки

Завтрак: один грейпфрут в свежем или выжатом виде, две столовых ложки овсяных хлопьев с кисломолочным продуктом, порция кофе или чая.
Обед: один грейпфрут, суп из овощей с гренком, чай или кофе.
Ужин: печеная или вареная курятина, два томата, чай с небольшим количеством меда.
Перед сном: 1 грейпфрута.

Четвертые сутки

Завтрак: один грейпфрут, одно куриное яйцо, порция кофе или чая с лимоном.
Обед: один грейпфрут, нарезанные овощи, чай или кофе.
Ужин: тушеные в собственном соку овощи, кофе или чай с небольшим количеством меда.
Перед сном: 1 грейпфрута или сок из него.

Пятые сутки

Завтрак: нарезанные яблоки, грейпфруты и банан, кофе или чай.
Обед: нарезанные овощи с приправой из лимонного сока и оливкового масла, кофе или чай.
Ужин: рыба или мясо, приготовленные в духовке, сок из помидоров.
Перед сном: 1 грейпфрута.

На шестые и седьмые сутки можно взять меню любого из уже представленных дней по вкусу.
5
спасибо Спасибо
Голливудская диета для людей, любящих изысканную пищу. Основа диеты – это продукты, которые являются деликатесами в наших краях: экзотические плоды, морские продукты, рыба ценных пород. Удобство заключается в том, что во время этой диеты не нужно контролировать калорийность пищи. Еще не так давно в мире была популярна теория о том, что в некоторых плодах присутствуют вещества, расщепляющие жиры. Но уже лет десять, как эта теория потерпела полный крах, хотя многие люди все еще верят в могущество бромелайна и тому подобных веществ. Популярность этой диеты основана на том, что ею пользовались многие звезды американского кино, являясь живой рекламой этого метода похудения и поддержания себя в форме. Сегодня каждый желающий может примкнуть к рядам голливудских актеров.

Справедливости ради, следует сказать, что вариация диеты для звезд основывалась на очень дорогостоящих продуктах, например, устрицах. Но сейчас доступны упрощенные варианты этой же диеты, которые не стали менее эффективными, но стали более дешевыми. Главные постулаты звездной голливудской диеты: количество соли в рационе минимально, полностью отказаться от сахара, а также от пищи, в которой большое количество жиров и крахмала (в первую очередь это хлеб и выпечка и любые масла, в том числе постные).

Завтрак одинаковый на протяжении всей диеты: 2 апельсина, чашка кофе или чая.

Первые сутки

Обед: 2 апельсина, 2 куриных крутых яйца, томат, сорок граммов ядер миндальных орехов, кофе.
Ужин: шницель из цыпленка, томат, некрупный огурец, зеленые листовые овощи, грейпфрут.

Вторые сутки

Обед: одно яйцо всмятку, чашка кофе, грейпфрут.
Ужин: сто пятьдесят граммов телятины (на пару или вареной), листовые овощи без заправки, несладкий чай.

Третьи сутки

Обед: одно жареное яйцо, томат, пара ложек тушеной в собственном соку белокочанной капусты или цветной капусты, кофе.
Ужин: сто пятьдесят граммов постной рыбы в вареном виде с томатным соусом, огурец, несладкий чай.

Четвертые сутки

Обед: нашинкованные капуста и сельдерей, залитые кефиром с небольшим добавлением уксуса, грейпфрут, чай без сахара.
Ужин: одно куриное яйцо, сто сорок граммов творога низкой жирности, приправленного болгарским перцем и тмином, сто граммов мелко нашинкованной моркови, приправленной соком лимона.

Пятые стуки

Обед: два вареных яичных белка, сто граммов петрушки сваренной, порция кофе или чая без сахара.
Ужин: двести граммов вареной грудинки, зеленый листовой салат.

Шестые сутки

Обед: двести граммов измельченных фруктов (апельсины, яблоки и грейпфруты), горсть орехов.
Ужин: сто пятьдесят – двести граммов вареной постной рыбы, шестьдесят граммов грибов (нежареных), порция кофе или чая без сахара.

Седьмые сутки

Обед: сто граммов творога с малым содержанием жира, приправленного сырым яйцом, двести миллилитров овощного бульона с чесноком.
Ужин: измельченные фрукты, двести миллилитров кисломолочного напитка.
5
спасибо Спасибо
Длительность этой диеты – десять суток. Употреблять пищу следует пять раз в сутки строго по расписанию. Благодаря такому количеству приемов пищи, голод не успеет настигнуть худеющего. За это время можно уменьшить свой вес на четыре килограмма.

Завтрак (восемь часов утра): порция сладкого чая или кофе.
Второй завтрак (одиннадцать часов утра): одно вареное яйцо, восемь сырых или вяленых слив.
Обед (четырнадцать часов): двести граммов вареного нежирного мяса (можно заменить сосисками) и сто граммов салата из морковки и капусты. На десерт яблоко или апельсин.
Полдник (семнадцать часов): тридцать граммов сыра, яблоко или апельсин.
Ужин (двадцать часов): 200 миллилитров кисломолочного напитка.

Разрешается заменить овощной салат тушеными овощами без добавления жира. При этом количество овощей не должно быть больше ста пятидесяти граммов. В салаты можно добавить немного растительного масла.

Яблоки или апельсины можно заменить грушами, грейпфрутами, киви. Запрещено употреблять бананы.
Очень положительное влияние на состояние организма во время диеты оказывает обильное питье. При этом количество жидкости не регламентируется. Однако пить можно только до еды или спустя полтора часа после еды.

Диета практически безвредна, в ней есть почти все нужные вещества, необходимые для нормального состояния организма. Это протеины – яйца и мясо, витаминные продукты – плоды и овощи, достаточное количество кальция можно получить из сыра и кефира, а фруктовые сахара из вяленых слив. В диете совершенно не присутствуют липиды (кроме небольшого количества растительного масла для заправки салатов).
5
спасибо Спасибо
В ягодах винограда значительное количество калорий, однако, благодаря винограду можно уменьшить свой вес на два килограмма за четыре дня. Причем голодать в эти четыре дня не придется. И даже больше того, обилие полезных фруктовых сахаров, содержащихся в винограде, придаст сытости, совсем, как после полноценной трапезы. Первые двое суток чаще всего избавляют от пятисот граммов. Виноград – это также очень ценный лекарственный продукт. Он способствует выведению ядов из клеток, очищает их от многолетних накоплений, регулирует обменные процессы. Лучше во время диеты употреблять виноград с косточками: в косточках присутствуют полезные вещества, которые связывают свободные радикалы и даже предупреждают развитие онкологических заболеваний.

Первые сутки:

Завтрак: овсяные хлопья с виноградом, йогуртом и апельсином (сто пятьдесят граммов натурального йогурта, столовая ложка хлопьев, сто граммов синего винограда).
Обед: рубленая тыква и виноград. Двести пятьдесят граммов тыквы, сто граммов винограда, сто пятьдесят граммов зеленого салата, горсть ядер грецких орехов. Тыкву перед введением в салат следует чуть притомить на небольшом количестве сливочного масла, виноградинки разрезать пополам, все объединить, на основе масла, в котором томилась тыква, сделать соус с добавлением горчицы и уксуса.
Ужин: салат. Сто граммов светлого винограда, пятьдесят граммов ананаса, 1 папайи, немного сока лимона, пятьдесят миллилитров воды. К салату можно взять ломтик белого мяса цыпленка.

За первые сутки калорийность рациона составит восемьсот – восемьсот пятьдесят килокалорий.

Вторые сутки:

Завтрак: двести граммов обезжиренного йогурта и одна столовая ложка сока лимона – смешать и добавить сто пятьдесят граммов винограда.
Обед: пять столовых ложек риса и сто граммов винограда, шесть небольших креветок. Сварить рис, объединить с виноградом. Немного протушить в масле креветки, добавить соль и перец, положить сверху на рис с виноградом.
Ужин: овощи. Сто граммов картошки, одна морковь, один порей, кусочек сельдерея. Все овощи нарезать ломтиками и протомить в закрытой посуде четверть часа. Слегка посолить, поперчить, положить десять граммов сметаны. На десерт немножко синего винограда.

За сутки получаем семьсот пятьдесят – восемьсот килокалорий.

Третьи сутки:

Завтрак: хлеб и мягкий сыр. Булочку с отрубями обильно смазать мягким нежирным сыром, выложить на сыр виноградные ягоды (тридцать – пятьдесят штук).
Обед: рыба с виноградом и капустой. Сто пятьдесят граммов кислой капусты, триста граммов рыбы без костей, одна головка лука, пятьдесят граммов синего винограда. Потомить лук и капусту в масле десять минут. Сверху положить кусочек рыбы и виноград, прикрыть крышкой и подержать еще десять минут на огне. Можно добавить немного перца.
Ужин: желе из винограда. Пять граммов желатина, сто пятьдесят миллилитров сока винограда, пятьдесят граммов ягод винограда, 1 яблока. Желатин залить чистой водой, после чего воду слить и выложить в подогретый сок. Фрукты и ягоды залить соком с желатином и убрать в холод на 60 минут.

За сутки съедено шестьсот пятьдесят – семьсот килокалорий.

Четвертые сутки:

Завтрак: отрубной хлеб с виноградом и творогом. На ломтик отрубного хлеба положить сто граммов подсоленного творога со специями. Украсить зеленым луком. После бутерброда можно скушать сто граммов синего винограда.
Обед: блинчики виноградные. Две – три столовых ложки муки, 1 яйцо и сто граммов воды – это тесто для блинчиков. Для начинки следует смешать сто граммов обезжиренного творога, немного минералки и пятьдесят граммов винограда. Свернутые блинчики украсить молотой корицей.
Ужин: индюшатина с грибами и овощами. Пятьдесят граммов индюшиной грудинки, сто граммов брокколи, пятьдесят граммов грибов, одна морковь, две столовых ложки сметаны, пятьдесят граммов темного винограда. Мясо нашинковать мелко и поджарить на сковороде. Капусту бланшировать в кипящей воде две – три минуты. Морковь нашинковать крупно, грибы измельчить. Овощи потомить десять минут под крышкой. Потом приправить сметаной и виноградом. Разрешается добавить к ужину чуть вареного риса.

За сутки съедено восемьсот – восемьсот пятьдесят килокалорий.
5
спасибо Спасибо
Система питания, которая была разработана Еленой Стояновой, является ничем иным как руководством по питанию, которое подразделяет весь процесс избавления от лишних килограммов на два основных периода, а именно интенсивное снижение общей массы тела и закрепление полученного результата.

Если сравнивать данную систему с многочисленными другими современными диетами, сразу же можно отметить, что ей не присущи строгие ограничения в приемах пищи. При всем при этом данная система сумела доказать свою эффективность. За неделю удается сбросить в среднем до полутора килограмм. Достаточно большое количество людей, которые в свое время обратились за помощью к данной методике, утверждают, что ни чувства дискомфорта, ни ощущения голода они не испытывали, однако лишние килограммы все же исчезли.

В основе данной системы лежит коктейль, который носит название «Сибарита».
Чтобы приготовить такой коктейль, Вам понадобится четыреста граммов любых ягод либо фруктов, а также пол килограмма мягкого обезжиренного творога.

Рецепт приготовления коктейля следующий:
1. Возьмите ягоды либо фрукты и натрите их на мелкой терке. Кстати, если кожура того или иного фрукта является съедобной, тогда можно натереть и ее;
2. К полученной кашице добавьте творог и все тщательно перемешайте, никакого сахара;
3. полученный коктейль следует употреблять очень медленно маленькой ложечкой.

Этап первый – очень быстрое снижение веса:

Завтрак: кофе либо чай, а также коктейль «Сибарита».
Второй завтрак: фасоль, каша, горох либо макароны, салат из сырых овощей, в составе которых нет крахмала, который следует заправить одной ложкой нерафинированного растительного масла.
Обед: за четверть часа до приема пищи – коктейль, затем – салат из овощей, блюда из печенки либо рыбы.
Ужин: коктейль. Употребить данный коктейль лучше всего до шести часов вечера. Помимо коктейля разрешается выпить и чашку какао.

Этап второй – закрепление полученного результата:

Завтрак: две порции коктейля.
Второй завтрак: любые легкие продукты.
Обед: за двадцать минут до приема пищи – коктейль, после этого обычный обед.
Ужин: какао и двойной коктейль.

Несмотря на то, что данная система кажется весьма безобидной, перед тем как использовать ее лучше всего получить консультацию диетолога.
4
спасибо Спасибо
Действие: восстановление нормального обмена веществ, избавление от лишних килограммов.
Результат: к концу соблюдения такого режима питания удается избавиться от восьми килограммов.
Применение: тринадцать дней.
Необходимо: массаж, утренняя зарядка и самые обычные продукты питания.

При помощи такого диетического питания удается настроить организм на такой лад, что в последствии в течение некоторого времени лишние килограммы прибавляться не будут. Правда, Вам придется надолго забыть как о перекусах, так и о кофе-брейках.

Понедельник

Завтрак – одна чашка черного кофе, но без добавления сахара.
Обед – зеленый салат, два сваренных вкрутую яйца и один помидор.
Ужин – большая порция бифштекса, пожаренного под прессом в маленьком количестве растительного масла.

Вторник

Завтрак - одна чашка черного кофе, но без добавления сахара и один сухарик.
Обед – большой бифштекс, пожаренный под прессом с одним помидором и зеленым салатом.
Ужин – порция горячего супа.

Среда

Завтрак – несладкий сухарик, чашка черного кофе без сахара.
Обед – большой бифштекс с зеленым салатом.
Ужин – два кусочка нежирной ветчины, два сваренных вкрутую яйца.

Четверг

Завтрак – несладкий сухарик и черный кофе без сахара.
Обед – кусочек сыра, одно яйцо и одна морковь.
Ужин – один стакан кефира, порция фруктового салата.

Пятница

Завтрак – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед – один помидор и порция рыбы, пожаренной под прессом.
Ужин – большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак – несладкий сухарик с черным кофе без сахара.
Обед – зеленый салат, порция тушенного либо зажаренного цыпленка.
Ужин – большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак – чай без сахара.
Обед – зеленый салат, свинина либо любое другое мясо, приготовленное на вертеле.
Ужин – можно съесть всего, чего действительно хочется, но только в небольших количествах.

После этого начинаем все с самого первого дня.
Что касается напитков, то во время такой диеты можно употреблять только простую либо минеральную воду. Если под рукой не окажется моркови, тогда ее совершенно спокойно можно заменить помидорами.
4
спасибо Спасибо
Четко следуя всем рекомендациям кефирно-фруктовой диеты, которая на самом деле является достаточно жесткой, можно за семь дней избавиться от пяти – шести лишних килограммов. Меню достаточно простое, так что приготовить те или иные блюда не составит никакого труда, однако чувство голода после их употребления является неминуемым явлением. Последний прием пищи следует осуществлять не позднее шести часов вечера. Ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды, причем, дважды в день воду следует замещать лимонно-медовым напитком, который готовится следующим образом: берем стакан воды, добавляем в воду одну чайную ложку мёда и сок половины лимона.

Ознакомьтесь и с рецептом окрошки, которая также входит в меню такого диетического питания: один огурец, одно отварное яйцо, зелень по вкусу, пять – шесть редисок средних размеров и двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День первый

Завтрак – двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – одно – два средних яблока;
Обед – окрошка;
Полдник – одно – два средних яблока;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности и одно – два яблока.

День второй

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – три киви средних размеров;
Обед – окрошка;
Полдник – три небольших киви;
Ужин – три киви, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День третий

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – два небольших свежих огурца;
Обед – окрошка;
Полдник – два огурца;
Ужин – один огурец и двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День четвертый

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – одна груша;
Обед – окрошка;
Полдник – одна груша;
Ужин – один свежий огурец, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День пятый

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – половина пачки обезжиренного творога, в который следует добавить свежую зелень;
Обед – окрошка;
Полдник - половина пачки обезжиренного творога, в который следует добавить свежую зелень;
Ужин – один свежий огурец, двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День шестой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов паровой либо отварной телятины;
Обед – двести граммов отварной либо паровой телятины;
Полдник – двести граммов отварной либо паровой телятины;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День седьмой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов отварной или паровой рыбы;
Обед – двести граммов паровой либо отварной рыбы;
Полдник – двести граммов отварной либо паровой рыбы;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.

День восьмой

Завтрак - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности;
Второй завтрак – двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Обед - двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Полдник - двести граммов отварных либо паровых морепродуктов;
Ужин - двести пятьдесят миллилитров кефира однопроцентной жирности.
4
спасибо Спасибо
Сильвестр Сталлоне – всемирно известный киноактер, без которого не обходится ни одна светская вечеринка. Сильвестр признается, что без специальных разгрузочных дней он бы уже очень давно утратил свою форму. А ведь он обязан все время оставаться подтянутым. Каждый день Сталлоне начинается с гимнастических упражнений, занятий боксом, а также бега трусцой. Возьмите это на вооружение. Не стоит забывать о том, что здоровый образ жизни, а именно спорт просто необходим в борьбе с лишним весом, так как именно с его помощью можно закрепить полученные результаты и продлить их на долгие годы. Если Вы готовы к этому шагу, тогда читайте!

Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне

Завтрак – один стакан чая с чайной ложкой сахара, салат из свежих фруктов, а именно яблока, двух очищенных киви, банана, груши и апельсина. Все фрукты следует нарезать кубиками, перемешать и украсить двумя столовыми ложками натурального йогурта.

Обед – один стакан томатного сока, сто граммов спагетти с пикантным соусом; чтобы приготовить такой соус, нужно для начала отварить сто граммов фасоли, после чего добавить в нее одну столовую ложку йогурта без наполнителя, один свежий нарезанный помидор и щепотку порошка карри.

Полдник – один стакан сока либо один свежий фрукт, желательно яблоко.

Ужин – баночка натурального йогурта, а также итальянская баклажанная запеканка (берем два маленьких баклажана, нарезаем их кружочками и выкладываем слоями в сотейник, на каждый слой баклажанов кладем кружочки свежего помидора, измельченную зелень петрушки, а также двадцать – сорок граммов тертого сыра). Посыпаем блюдо панировочными сухарями и кладем в духовой шкаф на тридцать минут. Готовить данное блюдо рекомендуется при температуре сто пятьдесят – сто семьдесят градусов.

На ночь – один стакан молока либо обезжиренного кефира.
4
спасибо Спасибо
Многие женщины ни раз сталкиваются со следующего рода ситуациями – сегодня мы празднуем, наедаемся, а уже на следующий день ищем способ как можно быстрее избавиться от набранных килограммов. Чаще всего в такие моменты мы решаем устроить себе разгрузочный день. Сразу же отметим, что все разгрузочные дни лучше всего устраивать только через сутки либо двое после употребления очень большого количества пищи. Все дело в том, что именно к этому времени желудку удается слегка стянуться, вследствие чего нехватка пищи переносится организмом намного легче.

Итак, если Вы все же решили устроить себе разгрузочный день, тогда в самую первую очередь стоит запастись достаточным количеством как молока, так и мяса, кефира, несладких молочных продуктов, а также творога. Целесообразнее остановить свой выбор непосредственно на постном мясе либо нежирной птице. Если Вы можете кушать отварную рыбу, тогда можете использовать и ее. Что касается жидкости, то в данном случае лучше всего подойдет отвар шиповника.

Творожные дни:
Берем пол килограмма творога и делим его на пять порций. В творог разрешается добавлять любую зелень. Ежедневно помимо творога можно выпивать еще и по две кружки кофе либо отвара шиповника, но только без сахара.

Общие рекомендации, касающиеся такого режима питания:
  • Снизить до минимума следует употребление как мясных, так и рыбных отваров; сала в меню быть не должно.
  • Во время разгрузочных дней разрешается употреблять щелочную минеральную воду.
  • Можно употреблять достаточно большое количество как овощей, так и зелени, а также фруктов.
  • Если у человека имеется в наличии гипертония, тогда яйца ему можно кушать не более трех раз в неделю.
ВНИМАНИЕ!

Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.




По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00

Последние
вопросы
диета?

подскажите, пожалуйста, я не могу сбросить вес даже на 2 кг. мой вес - 58 кг., рост - 159. хотелось бы сбросить до 53-54 кг. я не ем мучное и...

» Ответ
Какая нужна диета после пищевого отравления?

Какая необходима диета после пищевого отравления?

» Ответ
Какой диеты придерживаться при геморрое?

Какую диету рекомендуется соблюдать при геморрое?

» Ответ
Какова диета при язве желудка?

Какая диета рекомендована при язве желудка?

» Ответ
Какой диеты придерживаться после операции на язву желудка?

Какую диету соблюдать после операции по поводу язвы желудка?

» Ответ
Какая диета нужна при прободной язве желудка?

Какую диету необходимо соблюдать при прободной язве желудка?

» Ответ
Какой нужно придерживаться диеты при хеликобактериозе?

Какую диету необходимо соблюдать при хеликобактериозе?

» Ответ
Какая нужна диета при гастрите?

Какую необходимо соблюдать диету при гастрите?

» Ответ
Какова диета при гастрите с повышенной кислотностью?

Какая диета рекомендована при гастрите с повышенной кислотностью?

» Ответ
Какова диета при гастрите и панкреатите?

Какая диета необходима при гастрите и панкреатите?

» Ответ
Все вопросы