18+

Диета - как не навредить?

75
спасибо Спасибо

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Женщины садятся на диету, чтобы поддержать или приобрести хорошую фигуру, но зачастую в погоне за худобой они забывают о качестве своего тела. Важна не только фигура, важно, чтобы красивой оставалась кожа, чтобы после диеты не было проблем с обменом веществ, и чтобы не произошел быстрый набор веса. Диета, это сильный стресс для организма, и если вы хотите пережить его с максимальным комфортом, следуйте приведенным в этой статье правилам.


Проконсультируйтесь у диетолога


Прежде всего, перед тем как выбрать диету желательно проконсультироваться со специалистом, диетологом. Он сможет подсказать, какая диета для вас наиболее эффективна, а какая может навредить. Учтите, что эффективность действия конкретной диеты зависит от особенностей вашего организма и может получиться так, что отказывая себе в любимых лакомствах, и сидя на жесткой диете, вы похудеете меньше, чем при соблюдении длительной, но менее строгой диеты. При выборе диеты имеет смысл обращать внимание на продукты, предлагаемые в ней, на то, насколько они типичны для вашего региона и для вашего рациона. Чем проще, в этом смысле продукты, тем легче организм перенесет диету.



Как не навредить здоровью?


Самое важное после того как вы выберите диету строго следовать ее правилам, от первого дня, до последнего. Причем учтите, что имеет значение не только сам процесс прохождение диеты, но и процесс выхода из нее. Неправильно выйдя из диеты, вы можете сильно навредить организму резкой сменой рациона и, в результате, быстро набрать вес.

Если во время диеты вы стали себя плохо чувствовать, например, начались головные боли или проблемы с пищеварением обязательно обратитесь к врачу и прекратите диету. Но опять, же не резко, а постепенно с диетической пищи перейдя на обычную. Важно не превышать сроки диеты, если долго пытать организм низкокалорийной и маложирной диетой, то в итоге вместо хорошей фигуры можно заработать кучу болячек.


Чаще всего мы садимся на диету весной, перед отпусками и каникулами, это не очень хорошо, поскольку организм и так ослаблен весенним авитаминозом, поэтому вместе с диетой рекомендую употреблять витамины, чтобы поддержать силы тела, ослабленного после зимы. Имеет смысл усилить уход за кожей и волосами, потому что во время диеты с ними могут возникнуть проблемы, из-за отсутствия в рационе некоторых веществ, типа кальция.


В итоге, внимательно подойдя к выбору диеты и состоянию своего организма во время нее, в результате вы получите хорошую фигуру и здоровый организм к отпуску.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.


Автор:

Поделитесь с друзьями

Отзывы

Юрий 26 января, 2010 10:58
Я могу сказать точно – диету нужно соблюдать правильно, строго следуя всем предписаниям врача диетолога, и тогда положительный результат в виде сброшенных килограммов не заставит себя долго ждать. Самое главное обсудить все вопросы со специалистом. В противном случае должного результата нужно будет добиваться годами. Вполне возможно, что Вы его и не дождетесь, если каждая диета будет заканчиваться срывами. Все нужно делать правильно. И тогда Вы не только сбросите лишние килограммы, но еще и останетесь здоровыми.
Оставить отзыв

Нажимая кнопку "Отправить", в данной форме, Вы соглашаетесь с Пользовательским соглашением, а также с Политикой обработки персональных данных

Имя:
Email:
Введите код:
Вернуться к началу страницы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.


По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: [email protected] или по телефону: +7 (495) 665-82-00