запоры?

В тех случаях, когда запоры носят длительный характер, необходимо менять режим питания и образ жизни. Кроме употребления продуктов, богатых клетчаткой, рекомендую Вам принимать еще ряд мер:
- увеличьте употребление жидкости до 40 мл на 1 кг веса, перед каждым приемом пищи выпивайте до 150 мл чистой питьевой воды;
- ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, увеличьте двигательную активность;
- старайтесь следовать принципу раздельного питания;
- питайтесь часто, до 5-6 раз в сутки (не должно быть больших промежутком между приемом пищи);
- исключите из своего рациона кофе, газированные напитки;
Из медикаментозных препаратов хороший терапевтический эффект дает Гутталакс (пикосульфат натрия ), Лактулоза. Назначить их Вам сможет лечащий врач, поэтому Вам необходимо лично посетить гастроэнтеролога или терапевта. Подробнее о запорах Вы можете узнать из тематического раздела нашего сайта: Запор