С какого возраста можно придерживаться диет для похудания?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Здравствуйте. Мне 14 полных лет (через 2 месяца 15). Ну болезни, которыми я болела связаны с лор и ранее с почками, на данный момент отклонения пока не наблюдается.
Я считаю, что по своей комплектации толстая, так как вешу 55 кг при росте 165. Основной жир копится в области талии. Хотелось бы знать как можно избавиться от этого жира? Может быть массажем? Я занимаюсь физическими нагрузками, но люблю поесть. Питаться в умеренном количестве не получается. Получается либо сильно худеть, либо не отказывать себе не в чем. Мой главный вопрос состоит в следующем: можно ли в моем возрасте придерживаться каких-либо диет и если можно - то каких? Заранее большое спасибо)))
В Вашем возрасте любые специфические диеты - противопоказаны. Так как они могут привести не только к заболеваниям внутренних органов, но и к выраженным гормональным нарушениям, которые, в свою очередь, могут привести к бесплодию. Поэтому, постарайтесь наладить адекватный режим питания - не ешьте за 4 часа до сна, не злоупотребляете хлебо-булочными изделиями и сладостями. Скорее всего, этого будет достаточно для достижения оптимальных результатов в снижении веса.
А вы не могли бы подсказать. что полезнее на завтрак: 150 грамм творожной массы с изюмом и зеленый чай или какао (из 1 чайной ложки самого какао, 0,5 чайной ложки сахара и 2 чайных ложек сухих сливок) и допустим столовый хлебец массой 7,5 г, намазанный 1/3 чайной ложки меда?
Конечно больше пользы и питательнее будет завтрак состоящий из творога и зеленого чая, следующий перекус вы можете позволить себе в 11 часов съев 1 яблоко. В 13-00 полноценный обед, на полдник стакан кефира. Полноценный ужин в 18-00 и последний прием пищи-кефир или яблоко в 21-00.
О! Огромное спасибо!!! Скажите, пожалуйста, еще кое-что! Вот в моей школе завтрак в 12-00 и там чаще всего дают очень калорийную пищу: это чаще всего макароны, сосиски, булочки, пирожные.. Конечно они чередуют с кашами, котлетами, мясом, рыбой; и лишь очень-очень редко (2-3 раза в месяц) дают фрукты. Я пытаюсь наладить для себя хоть что-то похожее на сбалансированное питание, и так как у нас сейчас карантин у меня это хорошо получается, но скоро я вернусь в школу и буду потреблять там много калорий и все мои усилия потерпят крах... Что вы посоветуете в такой ситуации?
Если есть возможность вам необходимо ограничить употребление мучных продуктов и брать с собой фрукты. Старайтесь увеличивать физическую нагрузку в дни, когда в столовой предлагают на обед мучные и колбасные изделия.
Спасибо. Вот на данный момент я себя сдерживаю от сладкого, специй, кетчупа, майонеза и прочих "жирностей", "соленостей", "жареностей" и"вредностей", но испытываю большое желание съесть что-то из этого ряда. Как быть? Все время держать себя от этого легко, но как-то обидно что ли (все едят и при том худые, а я - нет), но опять же жалко даже одного дня в неделю для слабины, так как опять вернешься к самому началу пути. И в конце концов вновь получается либо есть это (что хочется) все время, либо отказаться совсем.
В данном конкретном случае - Вам решать какие продукты и в каком количестве употреблять. В плане борьбы с лишним весом важно не то, что Вы кушаете, а важно то сколько калорий Вы ежедневно потребляете и сколько затрачиваете.
А что вы думаете на счет пищевой пирамиды? (это мне просто интересно)
Пищевая пирамида - это удобный способ индивидуальной разработки диеты.
Говорят, что стакан воды перед трапезой поможет съесть меньше, таким образом потребить меньше калорий. А моя мама говорит что так делать не стоит, потому что от этого только желудок растягивается, есть все равно хочешь и только хуже получается. Так как все таки правильно?
Действительно, стакан воды (не более 200мл) стимулирует пищеварение и уменьшает количество употребляемой пищи. Однако, пить воду лучше за 20 минут до еды, тогда желудок успеет выработать необходимое для переваривания пищи количество желудочного сока.
Слышала, что еда, съеденная на ночь, бродит в желудке (или гниет.. ка правильно?) А если выпить, ну конечно не за 5 минут, а где-нибудь за час-два до сна стакан кефира, не начнет ли он портиться в желудке? И вообще имеет ли кефир такую особенность, как бродить, если выпит не на тащак? Спасибо
Желательно ужинать не позднее, чем за 4 часа до сна. Кефир можно пить за час до сна.
Узнать больше на эту тему:
- Нутрициолог- лечебные диеты и консультация
- Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения
- Пост, голодание, детокс. Разница и польза
- 7 мифов о биологически активных добавках
- Рецензия на книгу "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" Лидии Ионовой
- Импульс – диета
- Диеты в вопросах и ответах
- Как удержаться от ужина?
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаПохожие вопросы
Диеты
- Следует ли соблюдать диету при плацентарной недостаточности?
- Как правильно питаться при эндометрите?
- Нужно ли соблюдать диету при розацеа?
- Нужно ли соблюдать диету при молочнице половых органов у взрослых?
- Какую диету нужно соблюдать при спайках в области органов малого таза?
- Следует ли придерживаться какой либо диеты перед сдачей спермограммы?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров?