Питание?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
После какого времени после приёма пищи можно заниматься спортом и почему?
Желательно принимать пищу за час до физических нагрузок. Это связано с тем, что процесс пищеварения требует дополнительных затрат энергии и способствует перераспределению крови в пользу органов пищеварения.
Какие неблагоприятные последствия могут возникнуть при физических нагрузках после приёма пищи менее чем за час?
Прежде всего, возможны нарушения переваривания и всасывания. Интенсивные физические нагрузки спустя короткое время после приема пищи, могут привести к возникновению гастро-эзофагального рефлюкса, в тяжелых случаях - к образованию диафрагмальной грыжи или кровотечению из вен пищевода.