невролог?

прошла обследование мрт-головного мозга+артерии головного мозга-диагноз -картина незначительно выраженной наружной заместительной гидроцефалии, Вариант развития Виллизиева круга, Девиация основной интракраинальных отделов обеих позвоночных артерий, Обеднение периферического кровотока,
Мрт-грудного отдела- мр картина дегенеративно- дистрофических изменений грудного отдела позвоночника ( остеохондроз) Протрузии дисков т h7-Th 10
Мрт -пояснично-крестового отдела позвоночника-МР - картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестового отдела позвоночника( остеохондроз) Протрузия диска L4/L5 грыжа ШМОРЛЯ В ТЕЛЕ L4,что делать дальше? насколько это серьезно?

Прошла исследование пояснично-крестцового отдела позвоночника (МРТ). Заключение : МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела позвоночника (остеохондроза, спондилоартроза, деформирующего спондилеза) до 2ст. Циркулярные протрузии дисков L2-S1, дискодуральные конфликты 1ст., сужения радикулярных карманов 2ст., корешковых каналов 1-2ст. Вопросы: 1. Как это перевести на популярный, понятный обычному пациенту язык? 2. Можно ли для лечения использовать мануальную терапию (в настоящее время боль сохраняется, но менее выражена)? 3. Можно ли заниматься бегом уже сейчас или только после того, как исчезнет боль? Просто хочется уже двигаться более активно, так как почти два месяца мучили сильные боли, и движения были сильно ограничены: поднималась только, чтобы съездить на лечение. Последнюю неделю сильные боли отступили, но не прошли, особенно усиливаются во второй половине дня.