Контрастный душ, как правильно делать?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Прочитала о профилактике бронхиальной астмы. Статья понравилась, но хотела подробнее узнать о контрастном душе. С какой воды начинать ( с теплой или сразу холодной?), по скольку минут стоять?, какой водой заканчивать (холодной или горячей?), сколько по времени продолжать душ? И еще один вопрос. Так получилось, что заболела ОРВИ, болезнь проходит тяжело, отягощается бронхиальной астмой. Можно ли в таком состоянии ( температура держится 37-37,5) принимать контрастный душ? Заранее благодарна за ваш ответ.
Для профилактики многих заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы, а также для укрепления иммунной системы рекомендуется применять контрастный душ, придерживаясь следующих правил. Первоначально нужно облить тело водой комфортной температуры, затем делают воду настолько горячей, насколько Вы можете выдержать.
Через 30-60 секунд горячую воду нужно перекрыть, пустить холодную воду на 20-30 секунд, затем воду опять нужно сделать горячей и далее продолжать на протяжение 5 минут. Завершает процедуру холодный душ. К сожалению, на фоне вирусной инфекции начинать данные процедуры не следует - Вам нужно дождаться полного выздоровления, после чего через 5-7 дней можно включать в оздоровительную программу контрастный душ.