КАКАЯ НУЖНА ДИЕТА?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
МНЕ 23ГОДА МОЙ РОСТ 164 ВЕС 79 И Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НО НЕ ЗНАЮ КАК ПОДСКАЖИТЕ
Диеты малоэффективны в снижении массы тела. Необходим комплексный подход к проблеме избыточного веса.
Питание ограничить до 2000 ккал в день
Длительные умеренные физические нагрузки (не менее 2-х часов в день) бег, плавание, велосипед или велотренажер, игровые виды спорта.
Питание должно быть 3-х разовым, без дополнений в виде бутербродов, булочек или конфет.
Про некоторые рекомендации для рационального похудения читайте в статье "Все об ожирении".
Узнать больше на эту тему:
- Нутрициолог- лечебные диеты и консультация
- Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения
- Очищение организма с помощью энтеросорбента ФИШант-Экстра. Что это за препарат и для чего он применяется?
- Похудение: значение имеет каждый килоджоуль
- Лептин - ответ ожирению?
- 10 причин похудеть
- Ожирение: простое решение
- Сладкие дебаты
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаФорма для дополнения вопроса или отзыва:
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.