как сбросить вес?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
20 лет рост 170 вес 70 кг, до этого за 1 месяц был 63. В последнее время появилась неконтролируемая тяга к пище, живот болит от переедания, а я продолжаю есть и ем 4 часа подряд. До этого я периодически устраивала разгрузочные дни, сидела на диете. Как мне сбросит вес до 50 кг и удержать его?
В первую очередь для снижения веса необходимо проявить силу воли и ограничить потребление пищи, следующим этапом необходимо приобщить себя к активному образу жизни (регулярные занятия спортом, рациональный режим труда и отдыха). Важной составляющей в снижении массы тела является позитивный психологический настрой и решительность. Успех в деле борьбы с лишним весом на все 100% зависит лишь от Вас самих. Некоторые рекомендации по рациональному снижению избыточного веса читайте в статье Все об ожирении.
Узнать больше на эту тему:
- Социофобия. Причины, симптомы, диагностика и лечение патологии
- Очищение организма с помощью энтеросорбента ФИШант-Экстра. Что это за препарат и для чего он применяется?
- Игромания – диагностика и лечение игровой зависимости у детей, подростков и взрослых
- Игромания – это болезнь? Причины, стадии, симптомы и последствия игровой зависимости
- Панические атаки – причины, симптомы (вегето-сосудистая дистония, кардионевроз), стадии панического расстройства, методы лечения. Как справиться с приступом самостоятельно? Причины, лечение и профилактика панических атак у детей
- Галлюцинации – описание и суть симптома, причины, виды, лечение. Чем отличаются истинные от иллюзий и псевдогаллюцинаций? Как вызвать галлюцинации?
- Аутизм - ранние признаки, диагностика и коррекция патологии
- Аутизм - причины, симптомы и виды заболевания