Как правильно питаться?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Здравствуйте! Очень хочу проконсультироваться с диетологом по поводу того, как правильно питаться. Какие продукты нужно есть обязательно каждый день? С чем лучше сочетать мясо? И как правильно составлять меню на каждый день?
Заранее благодарна за ответ
Прежде всего, необходимо установить причину избыточного веса. Чаще всего - это гормональные нарушения. Необходимо пройти обследование у эндокринолога и гинеколога, только после исключения эндокринной патологии, можно будет судить об эффективности диетотерапии. В любом случае, необходимо рациональное питание - самая калорийная пища должна быть в первой половине дня. Необходимо ограничить употребление сладостей и макаронных изделий. Мясо и рыба должны быть нежирных сортов. Нужно стараться, чтобы последний прием пищи, был не позднее, чем за 4 часа до сна. Более детальный индивидуальный рацион сможет подобрать Вам диетолог, во время личной консультации.
Узнать больше на эту тему:
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаФорма для дополнения вопроса или отзыва:
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.