как похудеть?

Чтобы уменьшить свой вес, рекомендуется подойти к этому вопросу комплексно. Прежде всего рекомендуется уменьшить калорийность принимаемой пищи (уменьшить количество мучных изделий, сладкого, картофеля, жирной пищи). Также необходимо питаться дробно, но небольшими порциями - 4-5 раз в день. Последний прием пищи желательно организовать до 19.00. Кроме этого необходимо увеличить количество употребляемой жидкости в виде чистой питьевой воды и довести его до 2 литров. Утро обязательно начинайте со стакана питьевой воды комнатной температуры, в которую можно добавить дольку лимона. Обязательно необходимы физические нагрузки, интенсивность которых нужно увеличивать постепенно. Подробнее по данному вопросу Вы можете получить информацию в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Похудение - 5 главных ошибок