Как бросить курить?

Дочь 20 лет за день выкуривает пачку сигарет. Бросить не может. Есть ли препараты способствующие отвращению кникотину?

Я расскажу Вам о собственном опыте. Курил я примерно 10 лет. Кто то скажет, что это не срок, но тем не менее эта зараза меня держала крепко. Все это время я понимал, что это вредно и что это лишние деньги, но ничего не мог поделать с собой. Были лишь безрезультатные попытки бросить, которые не венчались успехом. Сильнее всего меня задевало то, что друзья говорили обо мне как о человеке, который никогда не бросит курить, и у которого нет силы воли. Но это не так! Сила воли есть у каждого- поверьте. Я решил прочитать книгу Аллена Карра “Легкий способ бросить курить”. Там используется психологический метод и повторяется много раз одно и то же, а так же написаны очень полезные вещи в нашем нелегком деле, к которым мы вернемся позже. Я благодарен этому человеку, так как он преследует со мной одни цели, а так же помог мне сделать первый шаг и продержаться первые дни без сигарет, которые начались почти сразу как я начал читать эту книгу. Когда книга закончилась, весь мой энтузиазм угас и начались обычные ломки. Причем эти ломки были “ритмичными”. Это означает, что через время меня, то ломало, то отпускало. И я заметил одну тенденцию- чем больше времени проходило с того момента как я бросил, тем реже меня ломало. Этому способствовало попутное забивание головы разными проблемами. Тут Вы скажете, что проблемы- это стресс и при стрессе хочется успокоиться и следовательно покурить. Это самое большое заблуждение, не даст соврать Аллен Карр. Но я это понял тоже не сразу, а лишь через время. Ломки встречали меня на жизненном пути и через полгода и даже через год. Я к ним относился начиная месяца со второго уже с какой то легкостью, понимая, что вот вот они закончатся и это явление проходящее. Еще я столкнулся с проблемой- я бросил курить, а другие то нет! И от этих других никуда не денешься, и приходится невольно нюхать выпускаемый курильщиками дым. Этого, конечно, нужно избегать по возможности, но полностью никогда от этой проблемы не избавиться- если только свалить на необитаемый остров. В данный момент я отношусь к сигаретному дыму как к неприятному запаху. Это результат “лечения ” временем. (Сейчас я не курю третий год). Хочу сказать про своих курящих друзей, которые говорят сейчас, что я мало курил, и у меня почти не было зависимости. Вспомните, что они говорили до этого. И теперь я понимаю, что это говорят не мои курящие друзья, а их страх перед “неизведанным” миром без сигарет усиленный наркотической зависимостью. Чтобы преодолеть этот страх, достаточно сделать первый шаг- решиться бросить курить!

Хочу сделать выводы из того, что я понял за эти два с лишним года без сигарет. Есть две основные проблемы, которые являются капканом в котором находится каждый курильщик- это НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ и обыкновенная интуитивная ПРИВЫЧКА. Эти проблемы дополняют друг друга и не дают курильщику вылезти из этого капкана. Но мы то теперь знаем, что это реально! Так же хочу предостеречь Вас от бесполезных и даже отрицательно влияющих заменителей никотина типа жвачек, таблеток, пластырей и т. д.. Представьте- наркоман решил бросить курить героин и что бы уменьшить ломки он стал вводить его через вену (Привет Аллену Карру). Одну привычку поборол, другую приобрел и зависимость осталась. То же самое и с никотином. Чтобы бросить, Вы должны БРОСИТЬ и больше никогда ни в каком виде не употреблять никотин! Одна сигарета через полгода или через год и т. д.- и вы не бросали курить, а попросту тратили свое время!

Искренне надеюсь, что мой опыт и мои выводы помогут Вам сделать первый шаг и вылезти из этого лишь внешне страшного капкана.