закрыть рекламу
18+

Вопросы

Вопрос: Иммунитет?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Вадим спрашивает:
10 ноября 20:04, 2013

Здравствуйте! Я хотел спросить, что мне делать?
Я часто болею, иммунитет антибиотиками добил, благо дело вовремя начал фрукты есть+кефир для микрофлоры. Болел месяц и тем самым каждый день грел ноги, бывало и по 2 раза в день, сейчас они у меня мерзнут. Вроде для тела тепло, а стопы мерзнут даже в шерстяных носках(+я раньше часто сидел на корточках). Я просто хочу зажить нормальной, полноценной жизнью. Вроде начал ходить в тренажорку, хочется бегать и закаливаться. Но боюсь навредить, посоветуйте что нибудь

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
10 ноября 22:36, 2013

В том случае, если Вы решили начать вести здоровый образ жизни и укреплять иммунную систему, рекомендую Вам следующее:
1. Первым делом нормализуйте режим питания - включайте в дневной рацион больше фруктов и овощей, исключите продукты, содержащие консерванты и красители. Обязательно ежедневно употребляйте лимон, лук, чеснок и больше зелени;
2.Ежедневно занимайтесь утренней гимнастикой и дополнительно можете посещать тренажерный зал;
3.Нормализуйте сон, меньше времени проводите за компьютером, чаще гуляйте на свежем воздухе;
4.Для повышения иммунитета Вы можете принимать настойку эхинацеи, настойку из корня имбиря;
5.Закаливание лучше начинать постепенно, уменьшая температуру воды на пару градусов каждые 2-3 дня. Не менее полезен контрастный душ, с чередованием горячего и холодного не менее 4-5 раз за одну процедуру.


Подробнее по интересующему Вас вопросу Вы можете получить информацию в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Иммунитет - основа крепкого здоровья. Об основных принципах ведения здорового образа жизни Вы можете узнать больше из соответствующего цикла статей:Здоровый образ жизни

Вадим комментирует:
10 ноября 22:44, 2013

1) Фруктов стал больше есть, в частности яблок. Ну это за последнюю неделю+температура была 37 2 дня назад, пил клюкву и шиповник+мед.
Про Лимон забываю, как и о луке и чесноке.
П.С.:хочу попробовать гейнер, для качалки..стоит?
2) 2 дня как начал заниматься гимнастикой+ 1 неделя
3) сон 7-8 часов, за компом все же больше сижу(на программиста учусь)+у меня голово уже начинает болеть еще на учебе.
Эхинацею пил 2 месяца, начиная с августа..щас уже месяц как прошел(перерыв), надо снова начинать. А настойка из имбиря в аптеках есть?
5) Закаливание боюсь делать пока....Думаю пока обтираем, но это долго. Или все же по утрам гимнастика...бег 20 мин и все же душ принимать?постепенно уменьшая температуру?

П.С.: Все же вы ни чего не сказали о том, что у меня мерзнут ноги, в частности правая нога....Я часто сидел раньше на корточках, щас избегаю этого+когда болел грел ноги, щас вот мерзнут, начал гимнастику по утрам, но может посоветуете что еще? а то сначала в шерстянных потеют, а потом мерзнут....
П.С.: Простите за столь подобное изложение всего. У меня просьба, ответьте на все по подробнее, пожалуйста..Я часто болел и хочу начать здоровый образ жизни..и мне очень важен ваш совет, что делать в данной ситуации...

МедКоллегия www.tiensmed.ru поясняет:
10 ноября 23:48, 2013

Старайтесь не забывать, что такие продукты, как лимон, лук, чеснок не только способствуют укреплению иммунной системы, но и содержат необходимые организму микроэлементы, поэтому желательно их употреблять ежедневно. Настойка имбиря в аптеках не продается, но ее легко можно приготовить дома самостоятельно: корень имбиря (есть в продуктовых магазинах) нужно очистить и натереть на терке или мелко порезать ножом. Одну столовую ложку следует залить литром кипятка, а при достижении комнатной температуры добавить 1 чайную ложку меда и 3-4 дольки лимона. В течение дня следует выпить всю получившуюся настойку.


Гейнер принимать можно, если Вы приобретаете его в специализированном магазине спортивного питания. Прием желательно осуществлять строго по инструкции производителя. Принимать душ, каждые 2-3 дня снижая температуру также можно, это более эффективно, чем обтирание, хотя не противопоказано и совмещать оба данных метода. Бег или утренняя гимнастика - на Ваше усмотрение, можете выбрать то, что Вам больше нравится. Подробнее по данному вопросу Вы можете получить информацию в тематическом разделе нашего сайта: Здоровый образ жизни

Вадим спрашивает:
11 ноября 16:37, 2013

Добрый день! Спасибо за ответы на пред. вопросы, но все же вы не ответили на один:
"П.С.: Простите за столь подобное изложение всего. У меня просьба, ответьте на все по подробнее, пожалуйста..Я часто болел и хочу начать здоровый образ жизни..и мне очень важен ваш совет, что делать в данной ситуации..."

и еще, имбирь кипятком заливать, там же витамины все погибнут?

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
11 ноября 19:30, 2013

Да, нарезанный мелко или натертый на терку имбирь следует залить одним литром кипятка - такова методика приготовления, согласно которой множество полезных компонентов сохраняются и принесут Вам пользу. Подробнее о данном продукте Вы можете узнать из тематического раздела нашего сайта: Имбирь

Вадим комментирует:
11 ноября 21:47, 2013

Что насчет ног?

МедКоллегия www.tiensmed.ru поясняет:
11 ноября 22:18, 2013

Нередко причиной такой жалобы, как замерзание ног, являются конституциональные особенности (тонкий мышечный, жировой слой), а также причиной может быть нарушение периферического кровоснабжения, вегето-сосудистая дистония. Рекомендую Вам посетить врача ангиолога, который проведет личный осмотр и назначит Вам адекватное лечение. Подробнее по данному вопросу читайте в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Вегето-сосудистая дистония

МедКоллегия www.tiensmed.ru поясняет:
11 ноября 22:18, 2013

Нередко причиной такой жалобы, как замерзание ног, являются конституциональные особенности (тонкий мышечный, жировой слой), а также причиной может быть нарушение периферического кровоснабжения, вегето-сосудистая дистония. Рекомендую Вам посетить врача ангиолога, который проведет личный осмотр и назначит Вам адекватное лечение. Подробнее по данному вопросу читайте в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Вегето-сосудистая дистония

Вадим спрашивает:
13 ноября 13:28, 2013

Доброе утро! Спросить еще хочу, а лук можно есть целиком(большой который) ? просто если чеснока много съесть, то слизистую обжечь можно. И мне кажется все сразу, ну за сутки это ести не стоит...желудок не резиновый.

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
13 ноября 14:34, 2013

Ежедневный прием в пищу лука и чеснока не означает, что Вы должны употреблять эти продукты в большом количестве - просто не забывайте их включать в свой рацион в обычных количествах. О правильном питании рекомендую Вам почитать информацию в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Правильное питание

Вадим спрашивает:
13 ноября 13:29, 2013

И как определить сколько градусов вода в душе? Ну вы говорили, что раз в 3 дня сбавлять на пару градусов...

МедКоллегия www.tiensmed.ru отвечает:
13 ноября 15:08, 2013

Как правило, в таких ситуациях Вы можете следовать своим тактильных ощущениям - нет необходимости измерять температуры воды термометром. Подробнее об основных принципах закаливания Вы можете получить информацию в тематическом разделе нашего сайта, перейдя по ссылке: Закаливание

Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопроса
Форма для дополнения вопроса или отзыва:
Наш сервис работает в дневное время, в рабочие часы. Но наши возможности позволяют нам качественно обработать только ограниченное количество Ваших заявок.
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.
Похожие вопросы
ВНИМАНИЕ!
Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется только медицинским специалистам для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

По всем вопросам, связанным с функционированием сайта, Вы можете связаться по E-mail: Адрес электронной почты Редакции: abc@tiensmed.ru или по телефону: +7 (495) 665-82-37