Хочу избавиться от лишнего веса?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Мой рост 165 см, вес 56 кг, очень хочу сбросить 5-6 кг лишнего жира, который визуально очень расстраивает меня, сейчас пытаюсь урезать свой рацион, перешла на 3-х разовое питание, полностью исключила из рациона сладкое, мясо, питаюсь крупами и салатом огурцы-помидоры, примерно 2 раза в неделю тренируюсь на беговой дорожке и тренирую проблемные места, похудела за 5 дней на 1 кг, все ли я делаю правильно и не вызовет ли у меня такая диета ухудшения для здоровья?
Желательно, все же оставить в рационе мясо не реже, чем один раз в два дня (употреблять в 1 половине дня вместе с овощами). Кроме того, можно добавить нежирные сорта рыбы 1-2 раза в неделю.
Меня зовут Ксюша мне 20 лет,рост 167 вес 65кг,хочу сбросить на 10 кг лишнего жира, который визуально очень расстраивает меня, сейчас пытаюсь урезать свой рацион, перешла на 3-х разовое питание. подскажите что надо сделать что бы от жира и от веса избавиться?
Вам необходимо соблюдать диету и выполнять физические упражнения. Питание должно быть сбалансированным, возможно принимать пищу маленькими порциями, но 5-6 раз в день. Подробнее читайте тут.
Узнать больше на эту тему:
- Нутрициолог- лечебные диеты и консультация
- Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения
- Пост, голодание, детокс. Разница и польза
- 7 мифов о биологически активных добавках
- Анорексия – описание и классификация (истинная, нервная), причины и признаки, стадии, лечение, книги про анорексию, фото больных
- Корица с медом для похудения – свойства, польза и вред, как и сколько пить, как приготовить (рецепты, в т.ч. с добавлением имбиря и лимона), противопоказания, отзывы врачей
- Жидкий каштан для похудения – состав, свойства, как принимать, реальные отзывы врачей, где купить (в аптеке), цена
- Модельформ – сенсационное достижение экспертов в области снижения веса!
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаПохожие вопросы
Диеты
- Следует ли соблюдать диету при плацентарной недостаточности?
- Как правильно питаться при эндометрите?
- Нужно ли соблюдать диету при розацеа?
- Нужно ли соблюдать диету при молочнице половых органов у взрослых?
- Какую диету нужно соблюдать при спайках в области органов малого таза?
- Следует ли придерживаться какой либо диеты перед сдачей спермограммы?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров?