14 лет. Вопрос ниже.?
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Здравствуйте, мне 14 лет, и вешу я 59 кг. на рост 163 см. это нормальный вес для моего роста. Но меня все-таки не устраивает он. Все-таки 14 лет, любовь, ухаживания за девочками, учеба. Хотелось бы иметь пресс. Я знаю, то что на резкие диеты мне переходить нельзя, т.к организм еще растет и процесс обмена еще меняет свой стиль, так скажем. Я качаю пресс уже второй день, прям усиленно, каждые пол-часа... Просто я сейчас болею и время у меня на это хватает. А вот пойду в школу и что? Так вопрос состоит в том что... Как накачать пресс, хорошим способом, чтобы не долго и эффективно, и второй вопрос, как убрать грудь? А то живот вроде нормальный, а грудь выпирает. Ответьте пожалуйста на этот вопрос ясно и понятно.
P.S : с кровью у меня все в порядке. Просто скажите какую нибудь легкую диету, и эффективные упражнения. Спасибо!
В том случае, если Вы хотите изменить свой внешний вид, Вам необходимо понимать, что добиться результата за короткий период времени нереально. Вам нужно начать регулярно заниматься спортом, а для этого рекомендую Вам посещать фитнес клуб, в котором заниматься можно под личным наблюдением тренера. Кроме этого, рекомендую Вам проконсультироваться с врачом диетологом, который поможет составить индивидуальную диету. Как правило, если Вы хотите увеличить массу тела, Вам необходимо увеличить потребление белковой пищи, сократить потребление углеводов. Кроме этого, рекомендую Вам увеличить употребление пищи, богатой витаминами. Подробнее об этом Вы можете узнать из тематического раздела нашего сайта: Спортивное питание
Узнать больше на эту тему:
- Нутрициолог- лечебные диеты и консультация
- Нутрициолог - фитнес, диетолог. Основы пищеварения
- Пост, голодание, детокс. Разница и польза
- 7 мифов о биологически активных добавках
- Скандинавская ходьба - польза, техника, правила, снаряжение, отзывы. Выбор и покупка палок для скандинавской ходьбы
- Рецензия на книгу "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" Лидии Ионовой
- Импульс – диета
- Диеты в вопросах и ответах
Поиск вопросов и ответов
Найдите ответ по ключевым словам вопросаФорма для дополнения вопроса или отзыва:
Пожалуйста воспользуйтесь поиском ответов (База содержит более 60000 ответов). На многие вопросы уже даны ответы.
Похожие вопросы
Диеты
- Следует ли соблюдать диету при плацентарной недостаточности?
- Как правильно питаться при эндометрите?
- Нужно ли соблюдать диету при розацеа?
- Нужно ли соблюдать диету при молочнице половых органов у взрослых?
- Какую диету нужно соблюдать при спайках в области органов малого таза?
- Следует ли придерживаться какой либо диеты перед сдачей спермограммы?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием диареи?
- Какую диету необходимо соблюдать при синдроме раздраженного кишечника с преобладанием запоров?
Спорт и спортивное питание
- Можно ли заниматься спортом после прижигания эрозии шейки матки?
- Температура 37 после тренировок, это нормально?
- Можно ли заниматься спортом при кисте яичников?
- Можно ли заниматься спортом при аденомиозе?
- Можно ли заниматься спортом при воспалении матки и маточных труб?
- Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения?
- Сколько нужно калорий?
- Через какое время после аборта можно заниматься спортом?