закрыть рекламу
«ИА Инфониак»
18+
Детокс-диеты: разоблачение

Ловушка для худеющих
Каждый из нас, кто хоть раз пытался похудеть, решался сесть на детокс-диету, чтобы сбросить лишние килограммы и «очистить» своё тело от токсинов. Согласитесь, звучит заманчиво. Многочисленная реклама в Интернете и на телевидении клятвенно обещает: «Совершенное обновление всего за 10 дней!», «Быстрая потеря веса и омоложение», «Все проблемы со здоровьем исчезнут всего за 7 дней!». К сожалению, ничего кроме обычного слабительного или радикального сокращения килоджоулей за этими схемами не скрывается.

Даже знаменитости оказались в обманной «ловушке» детокс-диет; например, известная певица Beyonce придерживалась программы Master Cleanse. Ежедневно певице приходилось выпивать натощак стакан солёной воды, а рацион её составляла смесь лимонного сока, перца и кленового сиропа, и регулярно слабительный чай на ночь. Конечно, ей удалось немного похудеть, но разве этот метод не опасен для здоровья?

Читать далее...
Почему появляются мозоли на ногах и как от них избавиться?

Зачем нужны мозоли?
Мозоли представляют собой защитную реакцию кожи на механическое воздействие. В тех местах, где они образуются, это воздействие наиболее сильно. Увеличивается слой роговых клеток и создается своего рода броня. Если бы мозоли не образовывались, тело в этих местах покрылось бы кровавыми ранами. Появление мозолей на ногах обычно объясняется не совсем удобной обувью. В местах постоянного давления кожа становится все толще и толще и со временем появляется мозоль, именуемая сухой мозолью. Давление и прикосновение к ней доставляет неприятные ощущения.

Виды мозолей: сухие и мокрые
Итак, сухие мозоли на ногах представляют собой сильное утолщение кожи на небольшом участке кожи.

Мокрые мозоли появляются на ногах тогда, когда натирается влажная кожа. Первыми признаками будущих мозолей является покраснение и припухлость

Сухие мозоли
Сначала на коже появляется потертость и покраснение, потом пузырь. Пузырь лопается и теперь очень важно удалить излишки кожи. Так как именно они и дают начало будущей мозоли.

Мозоль отличается от обычного утолщения кожи (натоптыша) тем, что она формирует своеобразный корень, довольно глубоко прорастающий в ткани. Очень много страданий такая мозоль может причинить человеку с ожирением, а также представительницам слабого пола, предпочитающим обувь на высоких и тонких каблуках. Таким образом, в продольном срезе мозоль похожа на воронку, широкая часть которой выходит на поверхность кожи, а узкая в глубину тканей. Именно этот острый конец и причиняет боль.

Чем дольше такая мозоль находится на теле, тем большие неприятности может принести.
Если сухая мозоль не доставляет боль или дискомфорт, можно не обращать на ее внимания. Ведь вся ступня с нижней части покрыта тонким слоем мозоли. Именно благодаря ей мы можем ходить по камешкам и песку. А вот если мозоль начинает болеть, если она груба и мешает носить обувь – это повод для лечения. Хотя, наличие мозолей довольно сильно уродует ноги, поэтому лучше всего от них все-таки избавляться.

Попытки удалить мозоли на ногах самостоятельно могут привести к еще большему их разрастанию, кроме этого, существует вероятность инфицирования. Вот почему желательно доверить свои ноги профессионалам.

Мокрые мозоли
Мокрые мозоли очень часто появляются при ношении новой обуви. Поначалу обувь просто натирает, через некоторое же время натертые места начинают нестерпимо болеть, а на ноге появляется белый пузырь. Именно он и называется мокрой мозолью. Если оставить все как есть, то со временем пузырь лопнет и на этом месте начнет нарастать самая настоящая сухая мозоль с корнем.

Поэтому очень важно грамотно поступить с мокрой мозолью. Пока она еще не засохла, ее следует смазать перекисью водорода или раствором фурацилина, а также заклеить бактерицидным пластырем. Желательно тут же надеть другие туфли, которые не будут травмировать этот участок. Мокрая мозоль представляет собой раневую поверхность, которую следует защищать от болезнетворных микробов. Для этого раз в три часа следует промывать ранку перекисью водорода или фурацилином, а также клеить новый пластырь. Если же есть возможность, желательно не заклеивать ранку пластырем. Так она будет быстрее рубцеваться. До тех пор, пока ранка не затянется окончательно, следует избегать общественных бань, саун или бассейнов.

Кровавые мозоли

Кровавая мозоль на ноге – это не редкость. Хотя бы раз в жизни каждый сталкивался с этим неприятным явлением. Обычно кровавая мозоль натирается при ношении неудобной обуви. Данное образование может быть источником инфицирования организма. Ведь она появляется в том случае, где в натертом участке тела попался кровеносный сосуд. Этот вид мозоли походит на обычную мокрую. Однако вместо лимфатической жидкости пузырь наполняется кровью. Подобный кровавый пузырь может натереться не только на ногах, но и на ладонях при тяжелом и интенсивном физическом труде.

Отличие этих мозолей и в том, что они довольно длительное время не заживают, к тому же болят при прикосновении. Такую мозоль, также как и обычную мокрую, следует непременно вскрыть. Так как в жидкости, ее наполняющей, может развиваться болезнетворная инфекция и тогда начнется гнойный процесс.

Мозоль и тело возле нее нужно обязательно обработать антисептиком еще до вскрытия. Эффективнее всего протереть спиртом тело вокруг образования, ее же саму намазать йодом. И только после этого можно аккуратно проткнуть иголкой пузырек. Иглу следует также обработать спиртом или взять стерильную из одноразового шприца. Можно прокалить ее над огнем.

Втыкать иглу следует в горизонтальной плоскости, вдоль тела. Таким образом, верхушка пузырька будет целой, а содержимое уйдет вниз.
Не следует снимать кожицу, так как она будет прикрывать ранку от микробов. Так мозоль быстрее заживет.

Еще раз обмыть антисептиком мозоль следует сразу после вскрытия.
Если неграмотно обработать мозоль, она может инфицироваться и в тяжелом случае привести даже к ампутации ноги. Для того чтобы мозоль стала гнойной, необходимо не меньше 7 дней.

Категорически запрещено вскрывать уже гноящиеся мозоли. Это работа врачей!
При вскрытии кровавых мозолей следует тщательнейшим образом соблюдать стерильность. Так как если она напрямую сообщается с кровеносным сосудом, инфекция может попасть в кровоток. Желательно все-таки доверить процедуру профессионалам.

Мозоли на подошве ног

Подошвы ног постоянно трутся и придавливаются обувью, к тому же, именно на них давит весь вес тела. Поэтому на подошвах довольно часто появляются мозоли. Этот процесс делится на три этапа: покраснение, появление пузыря, появление сухой мозоли. В отличие от мозолей на пятках или пальцах, эти не нужно вскрывать. Их лучше просто обработать зеленкой или марганцовкой. А как только она сама собой лопнет, можно заклеить ее пластырем.

Чтобы на месте пузыря не образовалась жесткая сухая мозоль, каждый вечер следует делать теплые ванночки для ног и обрабатывать кожу растительным маслом или смягчающим кремом.

На подошве мозоли чаще всего образуются в области подушечек у оснований пальцев.

Кремы и мази

Большинство кремов и мазей от мозолей на ногах включают в свой состав салициловую кислоту. Подобных препаратов масса и они продаются свободно в аптеках. Более того, любой аптекарь даст исчерпывающую консультацию по этому поводу.
Мазь может включать только салициловую кислоту (например, 10% салициловая мазь), а может содержать и дополнительные компоненты (например, бензойную кислоту). Оба этих компонента делают ороговевшую кожу мягче. Кремы и мази не следует наносить на здоровые участки кожи.

Для того чтобы уберечь кожу от их воздействия прибегают к такой хитрости: в кусочке лейкопластыря вырезают отверстие диаметром с мозоль, наклеивают его так, чтобы мозоль не попала под пластырь. Далее мозоль обрабатывают мазью и сверху наклеивают целый кусочек лейкопластыря.

Чтобы процедура имела больший эффект, предварительно нужно распарить ногу. Мазь держать следует от 6 до 8 часов, после чего мозоль аккуратно соскребают пемзой. Лучше браться за лечение мозолей как можно раньше, тогда эффект наступит быстрее.
Для ухода за ногами с мозолями, следует выбирать кремы с растительными маслами. Каждодневное использование таких препаратов позволит предотвратить рост новых мозолей.

Очень хорошо действует касторовое масло. Оно активизирует кровоток и улучшает состояние тканей, делает их более мягкими. Для масок используют смесь касторового масла с глицерином, смешанных в одинаковых пропорциях. Ноги распаривают, один хлопковый носок окунают в масла и надевают на ногу, поверх надевают полиэтиленовый пакет и сверху еще один чистый носок. Так оставляют на ночь.

Читать далее...
Детокс-диета: действительно ли работает?

Начало нового сезона означает для нас определённые праздники, а значит, опять праздничные застолья, при которых так высок риск набрать лишние килограммы. Так что для вас с началом нового сезона стала актуальной проблема похудения или занятий спортом - детокс-диета может послужить отличным стартом на пути к стройности.

В стремлении избавить организм от так называемых "токсинов", накопленных за время праздников, люди часто стараются очиститься, вывести шлаки. Если вы тоже решились на подобный шаг - остановитесь и ответьте на парочку вопросов, прежде чем усердно приступить к программе полной детоксикации организма:
• Что же такое все эти детокс-диеты?
• Для этого нужны специальные продукты/условия, или общедоступные средства тоже работают?
• Существует ли определённый риск, связанный с данными диетами?
• И самое главное: действительно ли мы очищаемся с помощью подобных диет?

Читать далее...
Что делать, когда тянет ногу?

Вместо предисловия
Тянет ногу или даже обе – о таком симптоме часто упоминают люди, страдающие остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Однако не только позвоночник может провоцировать такой симптом. Это могут быть заболевания сосудов или желез внутренней секреции.
Поэтому на консультации терапевт, скорее всего, назначит достаточно обширное обследование для исключения таких болезней как атеросклероз, варикоз, подагра или сахарный диабет. Если же у доктора нет большого опыта практической работы, возможно, он тут же определит заболевание позвоночника. Ведь сейчас это больное место у 90% жителей города возрастом старше двадцати пяти.

Почему?
Возможные причины того, что тянет ногу:
• нехватка или дисбаланс микроэлементов (кальция, магния),
• защемление нервов поясничного или крестцового отделов позвоночника,
• варикоз вен ног,
• облитерирующий эндартериит,
• авитаминоз,
• подагра,
• ревматические явления,
• хроническое отравление,
• сахарный диабет,
• дисфункция мочевыделительной системы,
• нейропатия,
• беременность,
• синдром «беспокойных ног»,
• геморрой, варикозное расширение вен малого таза.

Читать далее...
Всё о пятнах на ногах

Общие сведения
Пятна на ногах – это изменение цвета кожи на четко локализованном участке ног. Форма и размер пятен очень варьируют, причем чаще всего они не выступают над поверхностью тела.

Виды пятен
Все пятна делятся на:
• Сосудистые,
• Пигментные.

Сосудистые разделяются на отечные, воспалительные и геморрагические.
Сосудистые воспалительные пятна на ногах появляются при увеличении диаметра сосудов. Если диаметр пятна около двух сантиметров, оно именуется розеолой. Розеола, находящаяся в острой стадии воспаления, шелушащаяся, яркого цвета, припухшая чаще всего появляется у малышей – аллергиков, а также страдающих детскими инфекциями, экземой или дерматитом.

Если розеола не воспалена, ее почти невозможно обнаружить, она немного бледнее, чем поверхность тела, не шелушится и не сливается с другими пятнами. Подобная форма пятен характерна для пациентов с отрубевидным лишаем, сифилисом вторичного характера, проказой, эритразмой.

Большие сосудистые пятна могут располагаться на любом участке ног, нередко они сливаются друг с другом, форма их неправильна, они хорошо очерчены. Такие пятна называются эритемой. Это пятно обязательно сильно зудит, кожа в месте поражения воспалена, красна. Эритема формируется у пациентов с дерматитами, токсидермией, экземой.

Геморрагические сосудистые пятна могут появляться вследствие воспаления или без него, при этом обычно они появляются при кровоизлиянии в верхние слои кожи. Если в наличии воспаление, увеличивается проницаемость сосудов. Если же воспаления нет, травма сосудов является следствием ушиба или контакта с ядовитыми веществами.

Читать далее...
От чего чешутся ноги?

Общая информация
Ноги могут чесаться совсем слабо, а могут и очень сильно. Так, что в результате расчесов у человека появляются воспаления. Существует множество факторов, которые могут вызвать это неприятное явление. Но для того, чтобы с ним бороться, нужно обязательно выяснить причину зуда.

Почему они чешутся
Нередко зуд ног является не единственным симптомом, проанализировав все симптомы, можно легче обнаружить причину. В первую очередь следует исключить возможность аллергии. Может быть, среди еды, употребляемой недавно, было много сладкого, что-то не совсем свежее или некачественное? Аллергию могут вызвать и колготы или носки.

Нередко ноги чешутся зимой, когда организм страдает от нехватки каких-либо витаминов, а также от обезвоживания кожи.

Слишком частая эпиляция или бритье, а также использование некоторых средств для бритья или после бритья также приводят к излишней сухости ног. И даже жесткая вода с обилием минеральных солей приводит к сухости ног.

Ноги могут чесаться и при некоторых заболеваниях:
• Сахарный диабет,
• Заболевания печени,
• Заболевания эндокринных желез,
• Варикозное расширение вен.

Читать далее...
Частое мочеиспускание

Частота опорожнения мочевого пузыря за день не является некой константной величиной. Количество мочеиспусканий зависит от многих факторов, как физиологических, так и внешних. В силу вышеуказанных причин нормальное количество мочеиспусканий в течение дня определено с высокой степенью условности и составляет в среднем от двух до шести раз.

Основным критерием при субъективном определении наличия такого ненормального состояния как частое мочеиспускание является степень личного комфорта. Это означает, что для одного индивидуума восемь мочеиспусканий за день может являться нормой, поскольку не доставляет никаких неудобств. Для другого индивидуума количество мочеиспусканий за день не должно превышать три-четыре, чтобы такой человек мог чувствовать себя комфортно и не испытывать физических или психологических неудобств. Таким образом, нормальная частота мочеиспусканий является понятием, весьма субъективированным, и определяется самим человеком.

В силу такой вариабельности реферрентных значений целесообразно определять термин «частое мочеиспускание» как увеличение частоты походов в туалет по малой нужде относительно ранее наблюдавшихся средних значений, характерных именно для данного конкретного человека. За один поход в туалет помочиться в среднем человек выделяет 200-300 мл мочи.

Читать далее...
Печень: ваш орган очищения

Наша печень - орган детоксикации организма; это один из самых больших и важных органов в нашем теле.

Одна из наиболее важных функций печени - расщепить пищу, выработав из неё энергию, когда это необходимо. Углеводы (например, хлеб или картофель) расщепляются до глюкозы и хранятся в печени и мышцах в виде гликогена. Когда мы экстренно нуждаемся в энергии, печень мгновенно преобразует запасы гликогена обратно в глюкозу.

Читать далее...
Как упражнения способствуют похудению

Физические упражнения очень важны в борьбе с лишним весом, и играют огромную роль при похудении или в борьбе с ожирением. Вот 10 основных причин, почему следует регулярно заниматься спортом, если вы хотите похудеть:

Расход энергии.
Благодаря прямому расходу энергии физические нагрузки помогают сбросить вес (сжигают всю дополнительную энергию, получаемую из жиров).

Мобилизация жира в организме.
Благодаря упражнениям жир в нашем организме мобилизируется и ускоряется окисление жиров. Это значит, что при занятиях спортом запасы энергии сжигаются, тем самым уменьшая количество жира в организме.

Читать далее...
Детокс-диета: 10 шагов

До сих пор ведётся множество споров на тему того, полезно ли сидеть на детокс-диете, или от неё один вред. Однако если отнестись ответственно, то и детокс-диета может дать неплохие результаты.

Читать далее...
Больница Шиба – сердце медицинского туризма в Израиле

Хорошо известно, что Израиль является одним из мировых лидеров современной медицины. Сочетание высокой квалификации врачей с передовой медицинской наукой, а также использование новейших методов лечения – вот те факторы, благодаря которым лечение в Израиле привлекает все большее количество пациентов. Ежегодно в больницу имени Хаима Шиба приезжают тысячи пациентов из стран СНГ для того, чтобы пройти обследование, проконсультироваться у специалистов мирового уровня, сделать сложную операцию или пройти реабилитацию.

Читать далее...
Пищевая зависимость: просто ярлык или реальная болезнь?

В то время как во всём мире растёт эпидемия ожирения (в том числе, и в Южной Африке), и СМИ, и некоторые исследователи объясняют этот факт, ссылаясь на такое состояние как «пищевая зависимость», а также классифицируют некоторые продукты, как яд или «вещества, вызывающие зависимость». В связи со сложившейся ситуацией также поступают призывы наложить запрет на чрезмерное потребление сахара и высоко рафинированной пищи, такой же, как и на чрезмерное потребление табачных изделий и алкоголя. Действительно ли ситуация так ужасна, или это просто «буря в стакане воды»?

Читать далее...
Судороги в ногах. Что это такое?

Общие сведения
Судорогами называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (иногда нескольких мышц сразу). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон. Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью. Судороги могут протекать с острыми болями.

Механизм развития
Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.
При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.
Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.

Релаксация клеток осуществляется при:
• выделении кальция при помощи специальных насосов,
• очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.

На работу насосов уходит около 40% энергии, производимой клеткой.

Читать далее...
Клетчатка способствует похудению

Клетчатка (или пищевые волокна) является одним из самых полезных питательных веществ, известных человечеству. Эти трудно перевариваемые компоненты, содержащиеся в продуктах растительного происхождения, помогают предотвратить запоры, снизить высокий уровень холестерина в крови, улучшают контроль глюкозы в крови у диабетиков, а главное, помогает похудеть.

Если вы хотите похудеть, то для начала вам нужно снизить потребление энергии и увеличить расход энергии при помощи упражнений. Для сокращения ежедневного потребления энергии необходимо потреблять как можно меньше жиров, ведь 1 грамм жира приносит организму 37 кДж, а 1 грамм белков или углеводов - всего лишь 17 кДж. Вместе с тем, чтобы предотвратить сильное чувство голода, периодически внезапно возникающее у всех худеющих, нужно есть продукты, богатые клетчаткой - они дают ощущение сытости.

Читать далее...
Страх полнит

Любое похудение в теории кажется нам простым и лёгким, не так ли? Меньше есть, больше заниматься спортом - казалось бы, что может быть проще?

Но если это действительно так просто, почему, же такое огромное количество людей не могут похудеть и привести себя в норму?

Что ж, по словам психолога Дафны Купер из Кейптауна, выступившей на семинаре на тему похудения в южноафриканском Институте Физической Культуры, для многих из нас на пути к стройности стоит страх.

Читать далее...
Жжение при мочеиспускании

Оглавление
  1. Роль процесса мочеиспускания для организма человека
  2. Проявления болезненности при мочеиспускании. Симптомокомплекс дизурии
  3. Начало и развитие болезненности при мочеиспускании
  4. У каких категорий могут развиваться боли при мочеиспускании
  5. Типы болезненного мочеиспускания
  6. Причины болей при мочеиспускании
  7. Неинфекционные заболевания, сопровождающиеся болезненным мочеиспусканием
  8. Различия в характере боли при мочеиспускании при различных патологических состояниях неинфекционной природы
  9. Инфекционно-воспалительные заболевания, которые сопровождаются болями при мочеиспускании
  10. Причины развития мочеполовой инфекции
  11. Принципы правильного проведения туалета наружных мочеполовых органов
  12. Дифференцировка характера болей при мочеиспускании при различных инфекционно-воспалительных заболеваниях
  13. Сочетание болей при мочеиспускании с другими симптомами
  14. Моча различных цветов – о чем это говорит?
  15. К какому врачу обращаться при жжении при мочеиспускании?
  16. Какие анализы и обследования может назначить врач при жжении при мочеиспускании?

Роль процесса мочеиспускания для организма человека
Процесс мочеиспускания является одним из важнейших физиологических процессов, который обеспечивает отток мочи с отработанными, ненужными и токсическими веществами из организма во внешнюю среду. Процесс постоянного непрерывного выведения мочи является показателем и условием для нормального функционирования организма человека. Моча перед выведением в процессе мочеиспускания собирается в специальном органе – мочевом пузыре, который выполняет функцию накопления мочи. Накопление мочи в мочевом пузыре позволяет выводить её достаточно большими порциями и не бегать в туалет помочиться при выведении из почек очередной небольшой порции мочи. Моча – это биологическая жидкость, которая состоит из воды, солей и органических веществ, которая формируется в почках. Кровь, проходя через почки, подвергается многократному фильтрованию, то есть очищению, вследствие чего из неё удаляются продукты распада, токсины, ненужные вещества, избыток воды и солей, и все это и составляет мочу. Из почек моча небольшими порциями поступает через мочеточники в мочевой пузырь, где накапливается и впоследствии при полном наполнении мочевого пузыря выводится наружу через уретру.

Проявления болезненности при мочеиспускании. Симптомокомплекс дизурии.
При нормальном состоянии всех органов и систем организма мочеиспускание не доставляет каких-либо неприятных ощущений, скорее, напротив, чувство облегчения. Различные расстройства мочеиспускания наблюдаются при многих патологических состояниях человеческого организма. Одно из самых неприятных нарушений мочеиспускания, которое доставляет серьезный дискомфорт, - это дизурия. Под дизурией понимают любые проявления болезненности (жжение, печение, покалывание, режущие боли и т.д.), возникающие в процессе оттока мочи из мочевого пузыря по уретре.

Итак, рассмотрим подробнее, что же представляет весьма неприятный симптом жжения при мочеиспускании. Под болезненным процессом мочеиспускания подразумевается комплекс неприятных ощущений, которые могут проявлять все или только часть из них:
• боль над лобком, за лобком или в области лобка;
• тянущие неприятные ощущения в нижней части живота;
• боль в паховой области и промежности (у мужчин и в яичках);
• резь в уретре при прохождении по ней мочи;
• резь в наружной части уретры и области входа во влагалище при окончании мочеиспускания и/или после;
• жжение и/или резь при начале процесса мочеиспускания в уретре.

Читать далее...
Почему не следует выбирать "причудливые диеты"

В очередной раз читаете о новомодной диете, обещающей вам потерю 5 кг за 5 дней? Не верьте! Это просто очередная "причудливая" диета.

Человеческий организм просто не приспособлен к такой быстрой потере веса за столь короткий промежуток времени. Метаболизм имеет определённый механизм и скорость реакций, а любая диета, обещающая вам потерю больше 1 кг в неделю, просто розыгрыш.

Конечно, при такой причудливой диете вы заметите, что ваш вес быстро снижается в течение первых нескольких дней, но это всего лишь потеря жидкости в организме. Как только вы перестанете придерживаться такой диеты, вы тут же снова наберёте все потерянные килограммы.

Читать далее...
Дневник питания - путь к похудению

Если вы решили похудеть - самое время вооружиться блокнотом и ручкой. Недавние исследования в области похудения показали, что худеющие, которые вели дневник питания или записывали все достижения в области похудения, теряли в весе почти в два раза больше, чем те, кто "пищевых дневников" не вёли.

По данным журнала "Time", глобальное исследование в США показало, что "дневниковый" метод намного эффективнее других методов снижения веса. Например, дневник питания помогает худеющим потерять около 8 кг за 6-месячный период, в то же время людям, не фиксировавшим свой режим питания, удалось похудеть лишь на 4 кг.

Читать далее...
Голодание и тренировки

Многие люди, стремящиеся всеми силами похудеть, либо становятся настолько измождёнными из-за диеты, что просто не могут продолжать выполнять регулярные тренировки, либо рано утром, пропуская завтрак, идут в зал и занимаются там практически до изнеможения, чувствуя себя потом остаток дня вялыми и измотанными.

Человеческий организм устроен таким образом, что для выполнения физических нагрузок мы нуждаемся в "топливе", получаемом из пищи. Лучшим источником энергии может служить пища, богатая углеводами. Если же вы сидите на низкоуглеводной или жёсткой низкокалорийной диете, ваш организм будет страдать от "энергетического голодания" и попросту откажется заниматься.

Читать далее...
Доброкачественная гиперплазия предстательной железы

Основные тезисы
• Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) – нераковое увеличение простаты.
• Считается, что это заболевание является частью нормального процесса старения.
• У 50% мужчин, перешагнувших порог 60 лет, присутствует клинически значимая ДГПЖ.
• Рак простаты и данный недуг никак не связаны.
• Симптомы необязательно прогрессируют и могут меняться.
• Медицинское лечение может быть весьма эффективным.
• Трансуретральная резекция предстательной железы (ТУРПЖ) остаётся «золотым стандартом» в лечении доброкачественной гиперплазии простаты.

Читать далее...