Артериальное давление

К оглавлению >> альтернативные методы понижения артериального давления

Чтобы снизить артериальное давление, не прибегая к лекарственным препаратам, для начала просто попробуйте изменить образ жизни. Возможно, этого будет вполне достаточно. Даже если без приема медикаментов вам уже не обойтись, новые привычки, скорее всего, позволят вам снизить их дозировку. Итак, что нужно сделать:
• Если вы курите, то при проявлении симптомов повышенного артериального давления в первую очередь следует бросить курить. Сочетание гипертонии и курения смертельно опасно.
• Избавление от лишних килограммов может необыкновенно эффективно снизить ваше артериальное давление. Снизьте калорийность диеты. Откажитесь от жиров, увеличьте в своем рационе долю овощей и фруктов.
• Положительный результат принесут также регулярные физические упражнения.
• Ограничьте общее потребление соли — не более 5 г в день.
• Ограничьте потребление алкоголя.
Увеличьте потребление кальция. Включайте в рацион богатые кальцием овощи и фрукты (бананы, картофель, дыни, кабачки, шпинат, чечевица). После наступления климакса при отказе от приема гормонов вам, как минимум, необходимо 1500 мг кальция ежедневно. Люди, потребляющие большое количество кальция (даже обладающие наследственной предрасположенностью к гипертонии), имеют более низкое артериальное давление, чем те, у кого кальция не хватает.
• Исключите нервные и физические перенапряжения. Однако полностью отказываться от физических нагрузок не следует, главное — после нагрузок восстанавливать организм.

Повышенное артериальное давление сказывается на работе жизненно важных органов, таких, как сердце, мозг, почки и др. Каждый гипертонический криз увеличивает риск немедленного тяжелого осложнения, поэтому меры нужно принимать срочные.

При возникновении симптомов гипертонического криза нужно немедленно вызвать «скорую помощь». Снять криз до приезда «скорой» можно с помощью препаратов дибазол (0,02 г за один прием) или клофелин (0,00075 г; 0,075 мг).
Внимание! Только врач может ставить диагноз и назначать те или иные препараты. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!